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1大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。
自律怎么培养，才能不再三分钟热度？如果你总是热血开始，没多久又半途而废，问题可能不只是意志力。
这期播客从「动力三角形」谈起，拆解信念与掌控感如何影响持续行动，并分享 3 个能实际运用的方法，帮你把自律落实在日常生活中。
你最常在哪件事上热血开始，后来又放弃？欢迎留言分享。
-时间线 -
02:40 科学实证：信念是如何重塑生物机能的
04:18 防流失锚点：牛津大学的“倦怠公式”
05:34 行动落地：治愈三分钟热度的 3 个技巧
- 视频平台 -
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