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人会在某个场合紧张、拘谨、畏手畏脚，不是因为那个场合真的有多高，是你先在心里把它抬高了。
菜市场你不会紧张，超市你不会紧张，电影院你不会紧张，亲戚聚会你也不会紧张。
这是因为你没把那些地方当回事，你没觉得那里的人比你高一等，你没觉得那个场合需要你小心翼翼。
但换一个场合，比如饭局上有几个有成绩的人，会议室里坐着领导，灯光耀眼的奢侈品门店，一个突然砸到你面前的机会，你就变了…
请永远有这个自信：你此刻能在场，本身就是你应该在场!
如果你也常常觉得自己“不够好”，不够自信，那一定要听听这一期！会有很多如何加速建立自信的小tips，虽然这不是一天就能完成的，但每练习一次，就离自信的自己更近一点~
以下为时间轴：
00:00 拆解内耗，普通人建立稳定自信的实践路
02:42 自信是实践的副产品
05:20 从童年的安全感到逆境中的自信重建
09:03 外部评价vs内在价值的认知
12:16 千万不要把自我价值绑定世俗输赢
14:44 从小事积攒 “我可以”！
17:41 正向自我暗示的力量
19:24 拒绝社交平台的比较陷阱
21:52 提升自我价值感小tips
25:32 储蓄、社交与守住个人边界
28:31 自信vs自尊
32:30 快速建立自信的五大落地方法
35:55 就算带着不安也可以争取机会！
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