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5秋天来啦～分享一些让我自己心情变好的心法和好用小物。
关于本期节目中分享的Riingvo智能戒指，我十分认同Riingvo 传递的品牌态度：当大众都在祝愿女性永远保持快乐，Riingvo 新一代 AI 智能情绪戒指则祝愿女性不仅可以享受松弛欢愉，也允许自己焦虑、疲惫、陷入低落。每一种心绪都是真实自我的一部分，都值得被看见、包容与感受。Riingvo 是专注智能戒指的新锐品牌，由全女性团队打造，深谙女生内心的情绪困顿与细腻心思。品牌秉持「情绪是人类珍贵本色」的理念，坚持情绪科技融合轻奢美学，希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。戒指既是精致的轻奢配饰，也是贴身的身心管家。搭配专属 AI 智能体泡泡，既可倾听你的心事、陪你倾诉情绪，还能够全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。单品价位等同于一支口红，多款轻奢外观随心挑选、轮换佩戴；多枚戒指之间数据互通，入手两枚日常更替佩戴也十分便捷。不必逼迫自己时刻乐观，坦然接纳心绪的起起落落，Riingvo 陪伴你拥抱完整的自我。
可以去Riingvo天猫/小红书官方店铺，跟客服报【小宇宙+把自己在养一回】的暗号，可领取50元优惠券（10月内）。
时间轴 Shownotes
01:10 节目开场：秋意渐浓，聊聊最近亲测有效的几个轻松方法
01:27 摆脱囤货与直播间焦虑：为什么说不囤货是在为精神和家庭空间“减负”
06:15 心理学视角：杂乱的环境如何悄悄消耗妈妈们的注意力资源
08:08 允许自己放空：拒绝机不离手，找回与真实世界及身体的深刻链接
17:27 神经科学视角：放空并非浪费时间，而是大脑的高效后台整理期
19:12 只跟同频的人来往：如何勇敢设立界限，坚定走自己选择的人生路
24:25 好物分享一：Riingvo智能戒指的使用体验、优缺点大公开与抽奖福利
31:15 好物分享二：超好闻的防晒护手霜（Pleuvoir SPF50 PA++++护手霜）与DIY芳香护手油
35:57 好物分享三：用蒸汽眼罩强制自己闭眼放空，高效充电
【听友群】
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