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44情绪才是决定你成败的底层操作系统
本期节目，财经主播不聊报表，改聊“情绪账”。我们分享了一本名为《情绪由我》的书，指出大脑的出厂设置是“求生”而非“求乐”，负面情绪是大脑在放老电影。
书中提出，幸福感只有10%取决于外在条件，而40%由内在心态决定。情绪不是你的全部，它只是过客。当负面情绪来袭时，不妨试试“行为反推情绪”，先动起来，或者用语言和呼吸来调节。别让拖延和焦虑，成为你心想事成的绊脚石。
00:02:09:揭秘大脑如何影响我们的情绪，摆脱焦虑的妙招！
00:04:10:持续的幸福感：金钱、外在条件与内在心态的重要性
00:06:12:内在心态与选择：影响幸福感的40%因素
00:08:14:解读、认同与重复：情绪的产生与调控之道
00:10:16:情绪的真相：你不是你的情绪，你只是体验情绪的人！
00:12:17:情绪背后的心理策略：向上爬的秘诀是什么？
00:14:18:行动起来：运动对轻中度抑郁的显著效果
00:18:21:战胜拖延，创造卓越人生：行动力模型与情感管理方法
00:20:21:恐惧与爱的模型：探索你最重要的目标背后的情绪动力
00:22:22:情绪、自尊和幸福：利用效率手册有效提升幸福感
00:24:24:幸福是可以练习的：重新审视你的解读和怨恨
