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栏目名称：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书
主播：小凡
书名：《真希望你也喜欢自己》
作者：房琪
内容简介
主播小凡结合自身内耗经历，分享房琪这本书。围绕 5 个核心观点，聊如何摆脱讨好、接纳低谷、正视野心、不怕试错，学会动态平衡，不必强求所有人喜欢，慢慢学着喜欢平凡的自己。
时间轴
00:00 开场，分享习惯性在意他人评价、自我内耗的感受，引入书籍
05:01 介绍房琪个人经历，展开书中五大核心观点解读
21:30 分享读后感悟，接纳不完美，不必瞬间蜕变
23:13 结尾互动，听众社群介绍，睡前晚安寄语
精选金句
人不活一个点，人活连续和起伏。
承认自己的野心，就是承认自己值得。
试错不是错，成年人可以低成本试错。
你活着，并不是为了讨所有人的喜欢，只需要讨你自己喜欢。
生活不是到达，而是平衡；不是找不会摇晃的地方，是学会摇晃时站稳。
真正成为自己是一个很难很难的过程。
