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14我们《找个医生朋友聊聊》的主播阿喜，本期联动《毛毛的美食日记》的主播毛毛，带来两周年共创对谈。
从山西碳水宇宙聊到海南糟粕醋、兴隆咖啡☕，聊聊异地水土不服，拆解流传很广的养生误区。
🚶一万步等于健康？💦运动必须大汗淋漓？🏋️一天不练就焦虑，这算是养生吗？
🎙️本期看点：
🍜山西人的碳水执念，“晕碳” 是什么体验？
🌴北方人到海南，水土不服可不只是拉肚子；
💦暴汗、万步打卡、健身 KPI 内卷，过度自律反而伤身；
🎧三万粉丝的播客感悟：先做起来，远胜过完美规划。
聊完才懂：养生和做播客一样🌱，不是短跑冲刺，不靠一时猛冲。
🎧少听外界杂音，多倾听自己。
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北京人在海南｜美食☕爱好者
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往期精彩回顾：
1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！
2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:00 有趣的切片
01:35 把主食直接当菜吃，妥妥碳水王国——山西！
04:55 不是所有小米、陈醋，都能叫山西小米、山西老陈醋！
07:20 告别单一碳水！阿喜看海南饮食：物产拉满，营养更丰富！
09:20 山西人中午必须睡午觉？是晕碳吗？
10:30 换地方就水土不服，一块豆腐就能搞定？
14:01 候鸟式养老：关节呼吸道享福，有一类人却要慎去！
16:30 一味追求运动暴汗，是强身还是伤身？
20:03 运动 100 分状态：不是暴汗如雨，是微微似欲出汗！
21:20 运动前吃饱，运动消耗掉？2‑1=1 只是你的美好想象！
24:00 一喝茶就不舒服，别全怪茶，你的体质才是关键！
26:46 到底什么是中医？核心就五个字：持中而纠偏！
31:55 咖啡到底养人还是伤身？
34:40 喝冰水当下很痛快，身体悄悄在承受什么？
37:20 养生别跟别人比！学会聆听身体的声音，身体的感受才是标准答案！
40:30 不发烧 = 体质好？是身体变强，还是丢了发烧能力？
43:04 误打误撞踏入健康科普！阿喜是如何走上这条路的？
46:59 《找个医生朋友聊聊》，为什么要做这档节目？
49:55 做播客：不要等准备完美，开始大于一切！
52:45 你不知道海浪给你带来什么？
54:45 不要幻想快速暴富，聊聊播客变现的真相！付费模式机会在哪？
