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4体育不及格的外企姐姐，跑马10年、公众号日更狂写800多篇、读书讲课·····
这一期，是关于我们七分卷的朋友们——萍姐Alice。
跟萍姐相识有三年多，她一直是我的榜样。在快退休的年纪，依然身居核心岗位，频繁出差忙到分身乏术，还疯狂解锁了以上的新技能！因为工作把身体熬出问题才开始跑步，练不到三个月就跑完半马，至今跑步已坚持了10年。
这一期我们聊了怎么不靠硬扛自律，把跑步、阅读、写作坚持一年又一年；也聊了不用事事逼自己拿满分，小满胜万全。人生是马拉松，不必一味猛冲，七分卷三分躺，慢慢来也会有收获。
普通人要怎么开启终身成长并坚持下去，那就来听听萍姐实实在在的亲身经历吧!
⏰ 时间轴
02:11 萍姐自我介绍：大学老师—500强外企—职业经理人
03:44 相识的缘分：一起参加读书会志愿活动，收获友谊
06:13 萍姐带我入坑跑步：原来我们曾经都是体育不及格的“差生”
13:45 萍姐首次参赛：体育“差生”训练三个月后，成绩“破三”
19:58 跑步十年，对于跑步/运动有了不一样的理解
19:58 会坚持百年的三个习惯：跑步、阅读、写作
27:12 如何坚持：微习惯，即使出差在酒店内也可以原地跑，通勤时间写作/设置奖励机制
35:47 普通人如何拥有终身成长的能力：多尝试找到自己的兴趣，制造场景和环境，小胜利就要给自己奖励
42:22 小满胜万全：不用要求做到80分，60分也可以是胜利，也可以是万全
48:08 萍姐对七分卷理念的理解：有自己的节奏和目标，稳定的卷出新高度
本期BGM
片尾曲 ： 推开时间的门-杨乃文
本期主播🎤
本期嘉宾
萍姐Alice
前 大学教师，500强外企高管
现 职业经理人
公众号：悦读乐跑
互动方式☎️
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剪辑 / Suxi
文案 / Echo
