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10【本期简介】
最近你有没有发现，身边的人都开始“抠”了。送礼不送花了，送米送面送卫生纸。婚礼不办二十万的了，几千块搞定。军大衣赢了羽绒服，二手相机比全新的还香。连卖废品那几毛钱，都有人开始算了。
这不是觉醒，是被逼的。
但被逼的不只是我们。二十年前的日本，经历过一模一样的事。他们熬了二十年才缓过来。这一期，我想跟你聊聊：日本民众当年到底是怎么熬过来的？他们做了哪些动作？以及我们能从他们身上抄到什么？
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【时间轴】
PART 1：现象｜大家突然都开始“抠”了
00:13 今年明显感觉到经济下行了
01:17 回力帆布鞋开胶了，花三十块修，不买新的
02:08 新游戏不心动了，转头去玩买了没玩的旧游戏
03:13 送礼不送花了，送米送面送卫生纸
05:03 爱回收的机器，三次去有一次是满的
06:17 但这不是觉醒，是被逼的
PART 2：前辈｜大家不约而同想到日本
07:34 日本泡沫破了之后：失去的十年、二十年、三十年
09:24 中国和日本的相似点：经济放缓、泡沫破裂、消费降级、政策应对相似
09:49 中国和日本的不同点：未富先老、增速仍有4%-5%、新兴产业还在往前冲
10:33 结论：大框架像，但不是复刻版，日本民众经验有参考价值
PART 3：观望｜日本年轻人是怎么熬过来的
11:33 动作一：接受“中产梦碎了”
14:00 动作二：开始“取消”一些东西
14:21 取消吃饭：41%的年轻人每周至少跳过一顿饭
15:08 省下的钱花在演唱会、迪士尼、毛绒玩偶上
15:40 动作三：低成本消费
16:27 相机拍两张就折旧一半，买二手等于别人替你承担折旧费
17:18 中古书市场：新书1500日元，中古300日元
18:01 养宠物代替养孩子：宠物市场在经济下行期反而在涨
18:42 带毛绒玩偶出门：花很少的钱，买很具体的快乐
19:23 三浦展《第四消费时代》：从买买买到共享、简约、注重体验
20:02 动作四：找特别稳定的工作：修理、餐饮、老人护理、精神食粮
23:01 核心：不是熬过去的，是换了一种活法，过过去的
PART 4：我们怎么学｜从明天就能开始做的事
23:59 Sheldon囤卫生巾的段子：他从怪人变成了理财顾问
25:39 第一件事：先认命
27:14 第二件事：把“囤货”变成“战略储备”
28:14 第三件事：学会“修”和“改”
29:07 第四件事：把“买”变成“租”和“借”
30:04 军大衣赢了羽绒服：从“四合一”砍成“单功能”
31:28 第五件事：取消为面子花的大钱
32:12 婚礼从二十万变成几千块，78.4%的受访青年支持极简婚礼
33:51 第六件事：学会加入购物车，给消费加一个冷却期
34:53 第七件事：把“花钱”变成“花时间”
PART 5：结尾｜日子不是等出来的，是过出来的
36:10 这一期不是让你省钱，是让你换一种活法
37:19 三句话收尾
37:49 评论区互动：最近修了什么、买了什么二手、取消了什么面子消费？
【思维导图】
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【音乐】
小丑最后的快乐——JamesXxXx
Flower Day——Various Artists
Theme From The Day of the Dolphin——Georges Delerue
Panels & Flags——Various Artists
のんびりした場所——西乡宪一郎
阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟
自転车——松たか子
冬眠——司南
【本期推荐书目】
《以日为鉴：衰退时代生存指南》——分析师Boden
《第四消费时代》——三浦展
《低欲望社会》——大前研一
《倦怠社会》——韩炳哲
《做个皮实的人》——何思平
