1217
7
很多时候，我们总是把目光投向那些看得见的东西——挥拍的速度、跑动的步伐、体能的储备，仿佛胜负就在这些数字里被决定。但比起球网对面那个人，更难对付的，是运动员脑子里的杂音。因此藏在赛场背后的正念状态，才是真正拉开比分差距的关键因素：失误时及时觉察情绪，稳住心神，焦虑时快速收起杂念，锚定当下。说到底，网球从来不只是和对手的较量，它是一场你与内心噪音的漫长对话——谁先安静下来，谁就听见了球的方向。
——————————
【本期概览】
本期节目，主持人傅适野和中国职业网球运动员、lululemon 大使郭涵煜，以及资深网球媒体人张奔斗一起，以网球为载体，分享运动中的正念带给人的成长与力量。拥有亮眼双打战绩的郭涵煜，在职业上升期选择同步迈入单打赛道，在 2026 赛季突破自我，顺利挺进法网女单正赛，并斩获温网女双大满贯的荣誉。她的故事不止关于勇气，更像一场关于正念的练习，在必须重新开始的时候，不被过去和未来困住，专注于“当下”的每一次挥拍。长期深耕网坛的张奔斗，既在场边观察职业运动员如何面对胜负与压力，也在自己的业余网球经历中，感受到心境对比赛的微妙影响。打网球两年多的傅适野，也在一次次的球场对局中，学会如何面对挫折和失败。
三位将从职业赛场、运动员观察、业余运动者的不同视角出发，聊坚持，聊挫败，聊收获，聊运动怎样把人联结在一起，也聊聊球场内外那些绕不开的起伏。这是一场关于网球的对话，也是一场关于正念、关于自我成长的共同练习。
——————————
【本期主播】
傅适野 主持人，《随机波动》主播、媒体人
郭涵煜 嘉宾，中国职业网球运动员、lululemon 大使
张奔斗 嘉宾，资深网球媒体人
——————————
【内容导览】
00:03:52 拿下冠军之后可以庆祝的时间很短
00:05:13 一位哭和笑能双轨并行的网球运动员
00:07:11 不甘心，还有天赋没被释放出来
00:08:37 从低级别赛事打起，没有捷径
00:19:08 最初是如何与网球结缘的？
00:24:27 挣扎的日子里，心理学是一把钥匙
00:31:15 瑜伽让我更好地感受到自己的身体
00:42:21 一次“如有神助”的心流体验
00:48:25 网球运动的“讨厌之处”
00:49:27 场上的“对手”究竟是谁？
00:57:50 不太会跟搭档说“对不起”
01:02:12 温网期间包饺子，是美好联结也是积极恢复
01:09:28 狗狗是“超快充”：输了球，它们照样朝你飞奔过来
01:10:36 网球最终留下了什么？
————————————
节目中提到的：
网球大满贯女单正赛，是澳网、法网、温网、美网四大满贯赛事的女子单打正赛阶段。选手通过世界排名、外卡或资格赛获得参赛资格，最终冠军需连胜七轮。
网球大满贯女子双打，是四大满贯赛事的女子双打项目，由两名选手组队参赛，属于网球最高级别双打赛场。冠军能获得可观的奖金与大量 WTA 积分。
Indian Wells，即 BNP 巴黎银行公开赛，俗称印第安维尔斯公开赛，是 ATP 与 WTA 合办的1000级别硬地网球赛事，也被球迷称作 “第五大满贯”。
温网（温布尔登网球锦标赛，The Championships, Wimbledon），网球四大满贯之一，1877 年创办，是历史最悠久的网球赛事。
梅拉德诺维奇（Kristina Mladenovic），法国职业女子网球运动员，双打名将，女双最高世界排名第一，斩获多座大满贯女双冠军。
WTA 女子网球协会（Women’s Tennis Association），它统筹除四大满贯外的女子职业赛事，是女子职业网球的核心管理机构。
ITF 国际网球联合会（现品牌名 World Tennis），全球网球运动的国际管理机构，负责组织戴维斯杯、比利·简·金杯等国家队赛事，以及奥运会和残奥会的网球比赛。ITF 与 ATP、WTA 及四大满贯赛事合作，共同推动全球职业网球运动的发展
Mental Training，心理韧性训练，网球专项训练的重要部分，包含专注力、情绪管理、抗压、表象训练等内容。
————————————
本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。
