76. 从养生到养老：不上班，我养我啊！

🎤本期嘉宾

• 陈医生40+岁开始健身增肌的消化科医生

• 谈公子 下雨了要第一个出去淋雨的女侠喜剧人

• Chris 目前全职调理身体的大健康行业从业者

• 张慧 英文专场Ambition全球巡演中 还有最后3场收官！

📖本期介绍

我今年真的特别关注养老的话题，可能是因为今年距离40岁更近了一年，也可能是因为现在的工作实在太不稳定，担心自己有没有足够的钱去养老😂这期就和刚辞职开始自由职业的Chris、老了还要工作的陈医生CP一起，聊聊乐活养老的话题。

很多职场人现在的情况似乎是，上班上到burnout，然后发现不上班但有少量兼职收入、降低生活成本，也可以养活自己，那这样的模式可复制、可持续到老吗？辞职后的Chris表示，至少有时间来调理身体了。

另外我们很多听友是陈医生的笑声粉，这期又展现了陈医生在家庭生活中的一面：当喜剧人女朋友描述自己的头疼和身体不舒服的时候，陈医生是什么反应呢？😁

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🎉特别祝贺陈医生在美国胃肠病ACG协会2026年学术会议中，汇报基因检测帮助患者抗癌的病例：

⏳时间轴：

04:51 之前忙到没时间体检的Chris，辞职后终于有时间调理身体了！

05:54 年纪大了脾气好了的真正原因，去测测血压吧！

08:15 陈医生为啥不能理解喜剧人女朋友对头疼的描述？

12:49 看似小的身体问题，就是会影响我们的心情，张慧被杠铃片夹了！

14:09 不上班的状态能持续多久？先把每天的水喝够！

21:05 变老的迹象：不是之前能做的事现在不能做了，而是需要更长的时间恢复了

24:27 年龄大了做什么都心酸，陈医生做肠镜踩踏板踩出了足底筋膜炎

27:24 每个器官衰老的速度竟然还不一样吗？

29:39 年龄大了，有些人睡觉必须戴眼罩了，有些人睡觉开始打呼了

32:02 颈椎有问题，多做深呼吸

37:53 年龄大了，不得不管理血糖了

41:09 衰老时钟了解一下

42:25 基因检测告诉我，我的身体天赋是不容易有腋臭！

51:03 陈医生将前往美国汇报：基因检测如何帮助患者治疗癌症

55:18 长寿养老不止是个人问题，更是社会问题

56:44 给老年人的工作机会会越来越多吗？名古屋亚运会都有91岁志愿者了

61:33 自己现在有哪些技能，是到老了能养活自己的那种吗？

66:10 是否担心以后去了养老院能不能得到体面的照顾？找世界技能大赛的闵思达选手来照顾我可以吗？

69:45 抗衰老这个词，是在歧视老年人吗？60岁以后不能租房了，那现在不买房的人以后该怎么办？

71:45 自从开始认真考虑养老，我都开始早睡了

74:38 现在开始做点什么，会让自己觉得养老更有保障？