11634
27【本期介绍】
应酬喝酒、加班熬夜、久坐不动、乱吃外卖，
这些上班恶习，你是不是也有？
今天Olga姐姐请到了华大集团的CEO尹烨，
据他所说，在他这边上班，
就像来了健身房，
两年以后，保证你心肺功能都能提升。
那就请他来教教我们，如何健康上班！
【本期嘉宾】
尹烨：华大集团CEO，哥本哈根大学生物学博士，基因组学研究员。
【本期提要】
01:10 30岁不到就长结节？元凶竟是…
02:30 上班怎么养生？先找一份不讨厌的工作
03:57 甲状腺、乳腺、卵巢，为什么总是一起出问题？
10:16 喝酒第二天没力气？因为你喝的是闷酒
13:36 宿醉回家倒头就睡？错！
16:36 熬夜最可怕的不是累，是刷手机刷出来的瘾
18:09 不加班？如何拿捏住老板的心理？
20:04 每天睡7小时，为什么做不到？
21:52 睡得好的五字诀：暗、律、凉、戒，还有？
24:54 如何做到做到数字宵禁？
26:36 生气就是用别人的错误惩罚自己
29:46 生气三段式：打断、内观、转念
36:45 哪些病可逆，哪些不可逆？
43:06 活得长、活得好、病得晚、走得快，你想这样老去吗？
【本期节目使用的音乐】
The Vienna Piano Sonatas,By Mozart
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
