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6小地瓜在四川铁牛村生活多年，也做说唱和「好好爱自己能量行动卡」。这次，她和 Lulu 聊起那些从零开始的事情：召集志愿者、参与村庄共建，回家为父母做两个月饭，以及在广州与青年一起早起、做饭、打坐。
别人愿不愿意改变，不能替他们决定。她更在意一起生活时能做些什么，也慢慢学习在陪伴他人和照顾自己之间找平衡。Lulu 也聊起自己对家人的期待，以及想独处又想影响他人的困惑。她们从不被标签压住的成长经历，聊到付出是否一定要有回报、照顾自己与满足自我的区别，最后再回到行动卡怎样从生活经验中长出来，以及为什么要留下一张空白牌。
嘉宾：小地瓜（木木）
主持：Lulu（王璐璐）
时间轴
00:01 嘉宾精华：父母喜欢的是女儿在身边
00:34 主题曲
00:58 小地瓜：想把温暖传给别人
02:14 标签渐淡，回到自己
04:39 一首说唱为什么写了一年
07:24 不被标签压住，也慢慢认识自己
11:27 从零开始，和志愿者一起行动
14:39 在村里看见另一种生活
17:59 素食是基础，但不是全部
20:34 变化需要时间，做事也不只为了回报
23:52 父母喜欢的是女儿做的饭
28:36 一起早起、做饭，尊重各自的选择
36:51 相互陪伴，也给独处留位置
42:38 照顾自己与满足自我，有什么不同
45:28 从自己的低落，到留给每个人的空白牌
48:36 感谢与告别
48:56 片尾音乐
节目中提到的资料
两篇人物报道使用各自发表时的信息和表述；本期以小地瓜在访谈中的讲述为主。
小地瓜谈到的疾病与饮食，是她的个人经历，不构成医疗建议。
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剪辑、制作：Cai
BGM：《素食开饭麦》主题曲《筷子与麦》
