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2-本期主题-
你是否有过这样的体验：一件微不足道的小事，突然让你怒火攻心、胸口堵闷；我们常常都在对抗负面情绪，把愤怒、孤独、羞耻、恐惧当作敌人，一味压抑、内耗、克制，却越熬越累。这期播客颠覆所有人的认知：情绪从来不是我们的敌人，而是人类进化后用来保护我们的。这期内容就为你拆解情绪的本质、失控的底层逻辑、身体躯体化的真相，分享一套有效的情绪转化方法，从此告别无效内耗。
-时间轴-
01:14如果人类没有负面情绪会怎么样？
02:28我们的内心到底在渴望什么？
04:04情绪的产生和你想的不一样
06:13心里的难受，身体是怎么替它表达的？
08:11情绪不只是当下，它有3个时期
10:10最消耗我们的两种情绪是什么？
10:505步科学情绪转化法，如何让我们告别内耗？
-本期互动-
可以在评论区告诉我：
👉你最容易被哪种情绪内耗？
A 焦虑、恐惧
B 愤怒
C 羞耻感
D 悲伤、孤独
👉情绪上来时，你的本能反应？
A 压抑不说，自己扛
B 直接爆发，向外表达
C 逃避、假装没事
2. 邮件投稿：如果想和我一起抵达彼岸，请和我联系： yhx77yhx@163.com，还可报名成为77的播客嘉宾、参与选题征集。
主播：77；小红书：77心回响
愿当下每一束光，都能穿透迷雾，射向未来，再汇聚未来更炽热的光芒，一同照亮此刻前行的路！
