练习：嗓子喊哑了（2026-10-18）

今日练习内容：

一、八扇屏

1.小孩子（00:00-01:03）

2.粗鲁人（01:04-02:00）

3.莽撞人（02:01-05:29）

4.浑人（05:30-07:11）

5.苦人（07:12-12:00）

二、报菜名（12:01-15:06）

三、地理图（15:07-19:13）

四、夸住宅

1.暗八扇（19:14-21:34）

2.底（21:35-24:20）

四、小垫话

1.磨蔓儿（24:21-28:40）

2.蛤蟆鼓（28:41-32:29）

3.小抬杠（32:30-37:20）

六、问题和感悟

1.喊的劲儿使大了，嗓子就容易哑，哑了之后要把注意力放到小腹上，让小腹多使劲儿，嗓子少使劲儿。

2.天气逐渐冷了，注意保暖，喝温水，保护好嗓子。

3.基本功是一辈子的事儿，学着把它灵活应用到生活当中，这样也算天天练了。

2026年10月18日  星期日  晴 （气温5-18度，阵风7-8级）