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假如有一颗神药，吃下去此生再不焦虑——
房贷、工作、账户涨跌，统统波澜不惊，你吃吗？
先别急着答。这本书会把答案整个翻转：
焦虑不是 bug，是进化写给你的生存程序。
它自带多巴胺、催产素和一身"情绪肌肉"
前提是你得会用——
听、用、放三步，把焦虑从敌人变成你的情报官
本期主持人：小东
财经&读书博主（全网12万+关注），INTJ型理性拆解者。本科985，硕士伦敦政经，主业在科技行业，坐标上海浦东。擅长把复杂的财经知识，讲成普通人听得懂的故事
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时间轴：
00:06 一颗消除焦虑的神药，你吃吗
07:05 焦虑≠恐惧：活在未来时态
09:56 难受是功能，不是故障
13:58 焦虑，是自由带来的眩晕
17:52 焦虑的三份化学馈赠
21:08 情绪肌肉，可以练出来
26:18 听、用、放：焦虑使用说明书
34:38 定投的本质是平滑情绪
36:57 谁在靠你的焦虑赚钱
52:26 焦虑的反面不是平静，是荒芜
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学术黑话（5个）
多巴胺：负责"想要"的动机分子，与快乐无关
催产素：促使人寻求连接与信任的荷尔蒙
反脆弱：越受冲击反而越强的系统特性
威胁偏差：大脑把中性信息误判为危险的倾向
情绪颗粒度：给情绪命名的精细度，越细越好调节
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备稿那两周，我天天查到后半夜，躺下脑子还在跑，早上起来脖子是僵的，还落了一次枕。
所以前阵子我换了枕头，换成了神气小鹿的双面承托护颈枕。
先说结论，这是我这两年睡得最踏实的一个枕头！推荐它的理由：
1️⃣材质好
1、采用德国巴斯夫记忆棉，黄金慢回弹，兼顾柔软和支撑力
2、母婴A类枕套，睡着更踏实
2️⃣科学睡眠分区
1、有头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。
2、双边承托，正反都能睡
3️⃣前后不同高度可选
1、高枕前高11厘米、后高9厘米
2、低枕前高8厘米、后高6厘米，不同身型都能找到自己的高度。
4️⃣双面颈舌，两种体验
枕头前后两边都有颈舌，一边加了按摩凸点，能刺激脖颈穴位，边睡觉边养护。
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我自己的体会是，这些动作里头，睡个好觉是性价比最高的一个。神气小鹿这个双面承托护颈枕我自己睡了快一个月，最直观的变化是：夜里醒的次数少了，没再落过枕，早上起来肩颈是松的。书里那句话怎么说来着，疲惫会直接压低前额叶的调控能力——反过来说，你把觉睡好了，等于每天白捡一份情绪调节能力。
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