37.低精力人生存指南 规矩立住不烧心

如果有一颗没有副作用的药，吃下去就能变成高精力人群，你会吃吗？

这一站，两位低精力的「亏电宝」决定坐下来交换生存经验，聊一聊为什么没干什么也会累、怎么让 AI 干活而不是给自己添堵，以及如何理直气壮地把省下来的电量留给自己，欢迎各位电量不足的朋友上车，快一起上车躺着听～

👇🏻收听指南

1️⃣ 亏电宝集合：人还在，脑子已经下线了

03:16 遇到高精力老板之后，才知道人和人的电池容量不一样

07:11 薄肌、大水、早睡：两个脑力工作者的续航尝试

16:53 如果有颗药能让你变成高精力的人，你会吃吗？

18:07 和高精力伴侣怎么过日子？

2️⃣ 省电指南：睡觉、闭嘴、少做几个决定

21:04 两位亏电宝的十条生存建议

23:16 为了省几十块钱反复比价，脑子也在偷偷消耗 token

24:53 小嘴巴闭起来

26:56 朋友们对不起，我把你们设成了免打扰，但消息还是会回的

3️⃣ 我负责想清楚去哪，AI 负责去

31:37 AI 听不懂人话的时候，真的很想发火

34:54 脑子里已经有清晰想法，还需要折腾一堆 AI 工具吗？

37:54 跟 AI 说清楚三件事：做什么、什么背景、交付什么

39:03 思考强度拉满，AI 就能干得更好吗？

39:57 能找到现成的 Skill，就别什么都从零开始

4️⃣ 脆皮法师，不用什么招都接

42:52 同时做五档播客的低精力人：「演的，纯演的」

47:38 不要什么话都听，不要什么招都接，你耗不起

49:14 省下来的精力，一份拿去恋爱，一份留给女儿

51:28 活都交给 AI 了，为什么自己还是累？

53:57 一次只做一件事，累了就休息，别有「休息羞耻」

本期嘉宾

磐桃，从事 AI 课程开发、教学与运营，也在做自己的自媒体账号

🛠 本期提到的AI工具

ChatGPT、Claude 、Codex、WorkBuddy、悟空、即梦 AI

🎬制作人员

主播：大拖拉

剪辑：胖鱼酱剪辑团队

编辑：吴丹丹