「我发现我一直在跟一个不存在的自己在比较」 如果当时多考几分、选了另一个专业、走了另一条路，现在是不是就会过得更好？我们好像总能想象出一个更好的自己，然后拿眼前的生活，和那个从未发生过的版本反复比较 本期来到公交站台的鱼仔，今年 19 岁，刚刚读完大一，他原本想读法学，却被调剂到了陌生的供应链管理专业。高中时，他把篮球、健身、好奇心都给学习让了路，期待着未来值得这一切，结果等来的生活，和自己想的不太一样 鱼仔说，走出那段低谷，他先做的事是允许自己在地上趴一会儿。后来，他开始重新尝试：参加比赛、探索创业，用 AI 做出一个帮同学决定「吃啥」的小程序，也慢慢发现，小红书上的「大一必做清单」，其实不必每一项都照着完成 这一站，我们和这个自称「反弹型选手」的年轻人聊了聊：怎么放下那个「如果当初」的自己？收藏夹里躺着那么多机会，为什么我们还是迟迟没有开始？当 AI 已经能帮你把想法做出来，你又想为自己的生活做点什么？ 如果你也正站在一条计划之外的路上，欢迎来听听鱼仔的故事～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 反弹型选手：每次跌到谷底，都是下一次升级 02:25 AI 原住民、反弹型选手、系统思维者，19 岁的鱼仔如何定义自己？ 02:48 「每一次刷新谷底，我就知道下一次反弹要来了」 04:43 读项目、拆指标、写手册、接飞书机器人，Codex 怎么帮 19 岁队长带一支团队？ 06:40 假如有一天完全自由，他还是想用来玩 AI 音乐、AI 漫剧和 Agent 08:02 同分却因排位被调剂，那个关于法学的梦突然换了结局 2️⃣ 那条没有发生的路，为什么总显得更好？ 16:34 把自己绑在学习和未来里，篮球、健身、好奇心全部给学习让路 18:11 「我发现我一直在跟一个不存在的自己比较」 21:05 允许自己在地上趴一会，是他走出低谷的第一个动作 23:12 人生没有固定赛道、终点和裁判，「起跑线」究竟骗了我们什么？ 24:03 低谷不是终点，是旧操作系统的重启界面 3️⃣ 大学没有 SOP，手里的门票也可以亲手撕掉 26:23 驾照、满绩点、四六级、比赛、社团，小红书上的「大一必做清单」必须照着完成吗？ 29:17 不懂编程的文科生，为什么偏要从 AI 编程开始？ 29:39 每天中午都有人问「吃啥」，一句口头禅如何变成真实需求？ 31:19 AI 能写方案，人仍然要看住能力边界和平台风险 33:27 「大学阶段的机会成本是不存在的，它是吓你的」 4️⃣ 焦虑不会消失，但行动能把它调回可控范围 34:46 一条 2 万赞评论，为什么写中了 20 多岁的生长痛？ 37:03 没有人能完全感同身受，关系里的摩擦为什么反而构成生活？ 39:26 「人生本来没有意义，所以我们可以自己编织意义」 41:34 焦虑是「应然的自己」和「实然的自己」之间的距离 42:28 在宿舍刷了一两个小时 AI 资讯，收藏夹越满，他为什么越焦虑？ 5️⃣ 工具越来越强，真正拉开差距的是问题感 46:44 AI 原住民如何学习：从被动听讲，变成主动提问和创造 49:23 一个大学生学 AI 的第一步，是付费、敢点，还是先装一个 Skill？ 51:02 所有工具和资源都被拿走后，他说自己还剩下一样东西：逆商 51:58 使用者拿 AI 交作业，创造者拿 AI 造世界 53:22 当所有人都能使用同样的工具，真正拉开差距的是「问题感」 本期嘉宾 鱼仔，19 岁，广东外语外贸大学供应链管理专业学生，「AI 原住民」「反弹型选手」和「系统思维的思考者」，用 AI 做出了帮助同学决定「吃啥」的小程序，也在大学里持续探索比赛、创业与产品 🛠 本期提到的 AI 工具 ChatGPT、Gemini、Claude、Codex、NotebookLM、豆包 🎬制作人员 主播：大拖拉 李慢慢 剪辑：江一宁 编辑：吴丹丹

欢迎回到公交站台，这一期是《不够女人》和《公交站台》联合呈现的恋爱系列上集。我们从暧昧期的心跳、女生主动追爱的技巧，聊到择偶排序、关系里的权力感，以及为什么千万别幻想自己能拯救一个男人！！如果你也曾经害怕主动，分不清心动和适合，或者总想用爱改变一个人，欢迎上车。恋爱不是考试，选错一次，不会让整个人生不及格～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 恋人未满：暧昧为什么总比恋爱更上头？ 03:20 少女时代的终极社死：妈妈竟在 crush 面前晒出我的大内裤 06:44 游鸿明和潘玮柏：两个女孩最早的sex幻想来自谁？ 08:57 前三个月把该做的都做完，第四个月是不是更容易下头？ 10:31 恋人未满的美好，恰恰来自两个人都没有把话说开 2️⃣ 闺蜜、雌竞、父爱缺失：我们为什么那么需要被男生喜欢？ 11:04 一直暧昧却不给名分，本质上就是不想对关系负责 16:23 少女时代，除了成绩，被异性青睐是另一种价值证明 16:31 父爱的缺失，为什么会让人从异性的关注里寻找弥补？ 19:16 小时候妈妈不让抱，长大后为什么会变得“肌肤饥渴”？ 21:06 面对早熟的女儿，压制好奇还是陪她一起探索？ 3️⃣ 女生主动会掉价吗？先亲上去的人先享受世界 23:46 “女孩子怎么可以主动？”这种羞耻究竟从哪里来？ 26:27 先主动的人先享受世界，不合适就干干净净地离开 30:19 主动买单、提出AA、选择餐厅，都是观察对方的机会 31:34 追男生最好的方式：打破他以为你会照着走的剧本 4️⃣ 幽默、活好、会赚钱：你的择偶排序到底是什么？ 38:29 请诚实排出你的择偶顺序 39:29 绝望地发现，我居然不是颜控，幽默才排第一 43:38 恋爱里的自由为什么也会让人不安？ 44:06 在一段段关系里试过，才知道自己真正想要什么 5️⃣ 永远别幻想自己能拯救一个男人！！ 45:10 “我是来跟你谈恋爱的，不是来给你当妈的” 46:40 你想谈的是恋爱，他想找的却是老婆和妈妈 47:25 第一次见面就赤裸相对：最浪漫的时刻也可能是精心拿捏 56:09 “这段婚姻看似非常失败，实则也非常失败” 本期嘉宾 孙羚，一个能量超高、充满生命力的台湾女孩，拥有16年美业经历，和爱人、两个孩子一起生活～ 🎬制作人员 主播: 大拖拉 剪辑: 胖鱼酱团队 编辑: 吴丹丹

欢迎来到公交站台。我是谁不重要，重要的是 AI 这趟车来了。我们不站在路边吵这车好不好、快不快、会不会翻，只是投个币上去，靠窗坐着，慢慢看风景，看这辆车到底往哪开。 这一站，我们请到了涛哥。AI 怎么用、钱怎么赚、恋爱怎么谈、爸妈怎么哄——他全都有一套自己的"基本原理"。本期暴论密集，请系好安全带～ 👇🏻收听指南 1️⃣ AI 不是神：你原本不赚钱，用上 AI 也赚不了钱 02:00 AI 为什么只能做确定的事，却很难替人做决策？ 04:00 普通人赚不到算法和算力的钱，AI 机会到底藏在哪里？ 09:07 「你原本不赚钱，用 AI 也赚不了钱」 14:32 在你真正擅长的领域里，AI 为什么反而可能是错的？ 17:06 现在用 AI 和明年再用，差的可能不只是一个新工具 2️⃣ 表达即存在：你准备给 AI 留下一个怎样的自己？ 19:30 「AI 时代，你不表达，你就不存在」 22:34 如果有一天你不在了，AI 要凭什么向别人介绍你？ 24:01 做一个“AI 杨涛”，不是为了替代自己，而是更了解自己 27:31 AI 降低了创作门槛，为什么最后可能还是强者更强？ 29:20 「AI 负责创作，你负责注入灵魂」 3️⃣ “你若盛开，蝴蝶自来”是假的，会来事也是硬实力 36:58 你已经足够优秀了，别人为什么还是要选择和你玩？ 39:05 给甲方留出 20 分钟反悔，一句话里藏了多少人情世故？ 40:52 有人脑子里只有 10 个“盒子”，高手为什么有一万个？ 42:02 社交的最高境界“借眼”：借对方的眼睛看见他的需要 43:49 为什么他从不在微信上向“大哥”索要承诺？ 4️⃣ 勇敢的人，为什么总能先享受这个世界？ 52:55 「渣是真的渣，但甜也是真的甜」 55:10 昨天说要丁克，今天为什么不能反悔？ 57:19 玩 AI 和见人二选一，他为什么毫不犹豫选择见人？ 01:01:25 女生更容易赚钱吗？勇敢的人先赚到“勇敢的钱” 01:17:40 父母催婚怎么办？虚心接受，坚决不改，把戏演好 本期嘉宾 杨涛，连续创业 20 年的商业实战派，每天使用 AI 的时间超过微信，每年见 2000 个朋友 🛠 本期提到的 AI 工具 豆包｜ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜OpenClaw（龙虾） ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，进入公交站台听友群，即可领取涛哥的原始语料 1742 万字 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 胖鱼酱团队 编辑: 吴丹丹

进入社会以后，我常常觉得自己像个偷偷观察人类的「伪人」。 别人好像天生就会汇报、谈钱、听懂场面话；我只能一边模仿，一边试错，事情过去很久还在责怪自己：为什么别人都懂，只有我不懂？ 后来才发现，这可能不是笨，也不是社恐。学校教我们解题，父母教我们老实、听话、努力，却很少有人教我们怎么跟真实世界打交道。这种迟来的学习，就是「社会化时差」。 这期节目，我们想聊聊怎样补上这门没人教过的课，又不在补课的过程中，把自己的真诚和棱角一起弄丢。 👇🏻收听指南 1️⃣ 原来不是我笨，是这门社会化课来得太晚 01:42 为什么有些人到了二三十岁，才开始学习怎么与社会打交道？ 03:22 别人在饭桌上听懂的规则，我们要靠一次次撞墙才能学会 05:30 一谈钱就心虚：为什么越能干的人，越不敢收钱？ 07:58 自测：你是不是总在用低价，提前否定自己的价值？ 2️⃣ 努力还不够：读懂规则、守住边界、敢于上车 09:35 努力为什么没有自动兑换成机会？ 13:22 低阶社会化是懂规则，高阶社会化是知道哪些规则不值得遵守 14:30 一句「为你好」，为什么总能让我们放弃自己的判断？ 18:29 总觉得「还没准备好」，可能才是最大的机会成本 21:13 「先上车」不是盲目冒险，而是在反馈中修正方向 3️⃣ 补课不是变圆滑，而是重新拿回选择权 23:05 AI出现后，哪些社会化能力正在被重新定价？ 26:26 社会化程度低，究竟是更真诚，还是更容易被拿捏？ 28:30 看过套路之后依然选择不用套路，才是有力量的真诚 30:05 四周社会化实验：把知道的道理，慢慢练成身体的能力 40:20 社会化的终点：拥有进入、留下、改变和离开的选择 四周社会化实验 第一周｜看规则：每天观察一个真实场景，只看三件事：谁决定、谁承担风险、谁得到好处。 第二周｜提请求：每天提出一个具体请求，说清楚要什么、什么时候需要，也允许对方拒绝。 第三周｜练冲突：找一次低风险分歧，只说事实、影响和你希望的解决方案。 第四周｜做选择：修复一段轻度受损的关系，或者退出一段持续越界的关系。 以上练习只适用于相对安全、平等的关系。遇到暴力、霸凌、骚扰或高压控制，优先求助和离开 本期主播 大拖拉 🎬制作人员 主播：大拖拉 剪辑：江一宁 编辑：吴丹丹

如果说 AI 让一部分人失去了职业安全感，那也有人在被它吓到之后，反过来靠它赚到了钱。 本期嘉宾一木，原本是游戏美术设计师。后来转身做起 AI 自媒体，DeepSeek 爆火期间，在小红书做出 1100 多万播放、53 万点赞的视频，也因此被 200 多个广告商看见，广告费最高的时候，一个月能做到 12 万。 所以这一期我们想和他聊聊，一个被 AI 冲击过职业安全感的人，怎么反过来靠 AI 赚到了钱。也聊聊 AI 自媒体到底在卖什么，普通人怎么从模仿开始做账号，一条爆款之后，广告、私域和产品怎么接上。如果你也在做内容、做 AI 产品，或者正在担心自己的工作会不会被 AI 改变，都很适合来听这一期～ 👇🏻收听指南 1️⃣ AI 自媒体到底在卖什么？ 00:56 AI 工具测评的内核：把工具翻译成大众能理解的认知 02:27 一条 DeepSeek 千万播放视频，带来 200 多个广告商 03:31 广告资源也是信息差：你得先有一次出圈机会 04:22 爆款内容要找到大多数人真正能用上的场景 2️⃣ 普通人做账号，第一步不是原创 05:50 做 AI 测评账号，先去搜近一个月、近一年播放最高的内容 06:16 对标账号没有统一标准，先找到自己最感兴趣的切入点 07:25 AI 绘画从“不能用”到“项目里能用”，只用了几个月 08:17 从帮别人做账号，到重新迁移出一套自己的内容体系 3️⃣ 一条爆款之后，钱怎么进来？ 10:11 用 AI 初筛用户，把真正有付费意愿的人挑出来 12:29 单月 12 万广告费，是大单和小单一起累积出来的 13:18 方法论可以复制，但执行方法论的人很难复制 16:53 广告多的时候，三条广告配一条正向内容 4️⃣ 广告之外，长期生意怎么做？ 21:46 广告收入会有缩量期，所以要降低广告占比 23:01 长期看私域更重要，当下看广告更重要 24:27 做知识付费，怎么面对“割韭菜”的质疑？ 26:19 资料、提示词和文档，为什么适合做公域引流钩子？ 27:27 当 AI 替代执行，普通人要学会管控 AI 5️⃣ 别只追风口，能跑出来的人都有这几个特质 31:07 从文案、聊天、剪辑到发布，怎么把自己从流程里拆出来？ 35:49 普通人想靠 AI 自媒体赚钱，第一步不是蒙头干 37:02 执行力、思考能力和耐心，是做账号最重要的三件事 40:00 坚持很重要，但要做有意义的坚持 45:18 网感来自持续刷爆款、看评论、理解人群 本期嘉宾 一木，AI 自媒体博主，游戏美术设计师出身，目前全平台粉丝将近 50 万。 主要关注 AI 工具测评、AI 副业、公域引流与私域转化，曾在 DeepSeek 爆火期间做出小红书千万播放爆款。 🛠 本期提到的AI工具 Claude｜ChatGPT｜DeepSeek｜豆包｜Midjourney ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取一木老师准备的「公域引流资料包」 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 番薯

我们这一代人，好像总在等父母的一句话。 等他们承认，曾经忽略过我们的感受，等一句迟来的道歉。等他们终于看见，我们已经足够努力，也值得被好好爱。可如果这句话，永远等不到呢？ 本期公交站台，我们邀请到了嘉宾许小喵。她在一个长期充满争吵、重男轻女和打压式教育的家庭里长大，也曾一次次解释自己、证明自己，等着父母有一天能够改变。直到连续七年不回家过年、结束一段不再适合自己的婚姻、重新建立生活的边界，她才慢慢明白：理解父母，不是替他们开脱，也不是逼自己原谅，而是停止纠缠，把人生重新还给自己。这期我们聊了重男轻女和打压式教育，也聊了长大后的我们，怎样通过经济独立、拉开距离和建立边界，一点点把自己重新养大～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 一个考进上海交大的女孩，为什么仍然觉得自己“很廉价”？ 03:55 从普通高中考进上海交大、全省第 125 名，为什么还是没人关心她过得好不好？ 09:30 女孩为什么从小就习惯了“低人一等”？ 11:36 成绩好，或者嫁得好：父亲眼里，女孩的人生只有这两条路吗？ 15:18 自己舍不得喝的饮料，妈妈却整箱送给领导的女儿 2️⃣ 七年不回家过年：不孝，还是第一次拥有自己的春节？ 19:02 理解父母经历过的苦，不代表要替他们的人生负责 22:13 「以前每次春节回家，都像一场纯纯的受难记」 22:50 为什么一定要春节回家？我不能在真正想你的时候再回来吗？ 24:47 为什么永远是子女奔赴父母，父母不能主动来见孩子？ 3️⃣ 等不到父母道歉，我们还要解释、证明多久？ 29:34 「我想从父母那里得到的是支持，不是你们的点评」 33:36 很多父母想要的不是道理，而是孩子重新服从自己 36:45 如果一句道歉始终等不到，还要继续等下去吗？ 41:53 为什么很多成年人始终无法摆脱父母？ 4️⃣ 父母没有教会你的事，长大以后还能补回来吗？ 48:41 从穿衣、护肤到看病，学会照顾自己为什么也需要试错？ 52:09 大二搬出去独居，把一个空房子慢慢“支棱”成自己的家 54:17 从月薪 500 元的实习开始，她如何赚到独立生活的第一份底气？ 01:05:54 结婚第二年就想离婚，为什么父母的评价让她一忍再忍？ 01:10:20 她最想对小时候的自己说：「你一直都是特别特别特别优秀的」 本期嘉宾： 许小喵，上海交通大学毕业，餐饮创业第九年，正在经营「沙野轻食」和「银流咖啡」，品牌开出 100 多家门店；同时也是播客《收摊时刻》和《认知玩家》的主播。 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，进入公交站台听友群，即可收到每日新鲜 AI 资讯推送 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

如果现在还有一波流量红利，那就是AI红利！ 以前一个人只能做 3 个账号，现在借助 AI，可以做 9 个、12 个；以前需要设计、摄影、运营一起完成的工作，现在一个人加几个 Agent 就能干，真正的窗口也正在这里：95% 的人还停留在“AI 好厉害”，但真正把它用进生意和内容里的人还很少 所以这一期，我们找来了好朋友、流量操盘手金坐，聊聊 2026 年普通人到底怎么抓住 AI 搞流量的窗口期，不管你现在有没有在做自媒体、做生意、搞流量，只要你不想眼睁睁看着这一波窗口从自己面前过去——都很适合来听这一期～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 95% 的人还没真正用上 AI，这就是流量窗口 02:21 AI 图片已经难辨真假，一些团队开始砍掉摄影和设计岗位 04:18 每月花 2000 元，让 AI 替代月薪 15000 元的夜班运营？ 07:10 这轮 AI 流量窗口，为什么至少还有 1～2 年？ 11:20 一个人如何借助 AI，把 3 个账号扩成 9 个甚至 12 个？ 2️⃣ 小红书、抖音和视频号，新人到底该去哪里抢流量？ 15:46 抖音的黄金成长期过去了，小红书为什么还适合新人？ 17:10 百粉、千粉和万粉账号，基础推流的差距可能并没有那么大 17:40 为什么视频号对新人来说，暂时“上不了桌”？ 20:42 引流万能公式：内容、钩子、渠道，一个都不能少 3️⃣ 300 万阅读没有成交，这种流量有什么用？ 24:51 300 万阅读、3 万条评论，却没有一个人想买你的产品 25:53 创作者不做成交，只做精准曝光，也能靠流量变现吗？ 27:10 想让品牌愿意投你，内容里必须提前留好“广告位” 28:30 做 AI 自媒体，为什么“能做硬件就不要做软件”？ 31:06 粉丝达到一定数量后，想多接广告就要“弃软从硬”？ 4️⃣ 先找项目，再搞流量：别让 AI 帮你批量生产垃圾 31:18 现在还有哪些行业，可以用 AI 批量生产内容？ 33:25 2026 年做内容，信息密度为什么比内容完整更重要？ 33:25 「高密度的屎，也比高营养的汤来得好」 34:53 你的内容完不完整，可能只有创作者自己在乎 38:15 想用最少的预算精准起量，真的存在这种方法吗？ 本期嘉宾 金坐，一个天天跟流量、预算和 ROI 打交道的人。从实体营销、抖音带货，一路做到抖音和小红书广告服务商，累计在抖音做出千万 GMV，如今一年经手 3 亿+广告消耗！ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜豆包｜元宝｜悟空｜OpenClaw｜Hermes ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取金坐准备的《红心社❤2026 小红书爆款地图（运营蓝宝书）》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

很多老实孩子，一听到“搞关系”就会本能地不舒服 我们相信只要把事情做好，总会有人看见。不愿主动加微信，怕显得功利，遇到厉害的人，也不知道该说什么。可进入社会后才发现，埋头做事的人很多，能让别人看见你、记住你，愿意把下一次机会交给你的人很少 2016 年，高考失利的志远还在东北小镇的烧烤店打工，进入大学后，他没有背景，也不认识什么大佬，能做的只是帮班级搬书、替冷场的嘉宾提问、把前辈的分享认真记下来。就是这些不起眼的小事，让他从新生代表、创业比赛、京东实习，一步步走上复旦 MBA 的讲台 这期公交站台，我们和志远聊聊“搞关系”这件事：为什么有能力的人总是被忽略？怎样让一个优秀的人愿意记住你？向上社交究竟是讨好，还是让别人看见你的价值？以及那些看似偶然的贵人和机会，到底是怎么发生的？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 没有背景的人，怎么让自己先被看见？ 02:50 模拟考突然低了整整 100 分，那一刻他觉得人生完了 09:18 「困是困在原地，难是难在一种状态」 13:27 高考只评价一个维度，人生甚至可以自己创造维度 16:17 8 个被拒绝的大一新生，五天四夜拿下创业比赛一等奖 2️⃣ 先把活干漂亮，再谈“大佬能给你什么” 20:47 想链接大佬，先搞清楚他到底需要什么 23:48 小活干漂亮了，别人才敢把更重要的事情交给你 24:38 想让一个人记住你，夸奖一定要具体到细节 25:47 听完一场分享，怎么自然地加上嘉宾的微信？ 26:31 实践、拿到结果、回去报喜：怎样让前辈觉得你值得培养？ 3️⃣ 真正改变人生的，为什么往往是那些“弱关系”？ 30:32 想花 1 万元去香港游学，银行卡里却只剩 7000 元 32:08 真正改变人生的，为什么可能不是熟人，而是弱关系？ 32:56 「你是谁，就会吸引什么样的人」 34:11 两年走进 100 多所高校、做了 300 多场没有报酬的分享 40:51 不是你没有价值，而是别人根本不知道你能解决什么问题 4️⃣ AI 能替你干活，但不能替你让人信任 42:14 15 天消耗 100 亿 Token，他究竟在训练什么？ 48:51 AI 不对客户的结果负责，但收了钱的人要负责 49:35 真正打动人的经历和情绪，AI 为什么复制不了？ 58:05 谁不愿意把机会给一个每次见面都在成长的人？ 59:29 对现在的自己不满意，也许该先换一换身边的圈子 本期嘉宾 志远，AI+IP 商业教练。曾走进 100 多所高校完成 300 多场分享，如今专注个人 IP 商业定位、自媒体变现与 AI 工作流，帮助更多人找到适合自己的商业方向 🛠 本期提到的AI工具 Claude｜ChatGPT｜豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取志远准备的《找准你的赚钱方向：36 问商业定位诊断 Skill》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

第一次接到商单的人，往往要先学会一门新的语言。Brief 是什么？水上、水下有什么区别？返点给多少？平台抽成和税扣完以后，最后还能拿到多少钱？好不容易把流程弄明白，又会遇到更难的问题：怎么把品牌卖点写进去，还不让粉丝觉得这是一条硬邦邦的广告？ 这期公交站台，我们邀请到了 00 后小红书博主丹丹。她从 5000 粉丝开始接广，如今运营着2万粉丝的小红书账号，一个月最多可以接到 7—10 条商单！ 一个是刚刚跑通接广流程的新手，一个是接过 150 条广告的大拖拉。这期我们会把报价、返点、品牌沟通和 AI 写稿的过程全部摊开来聊，也想告诉刚开始做自媒体的人：品牌为什么会找到你？第一条广告应该怎么接？以及一条广告到底要怎么写，才能让品牌、粉丝和自己都愿意买单？ 👇🏻收听指南 1️⃣ Brief、返点、抽成和税：报价背后还有多少成本？ 05:33 从 Brief 是什么都不知道，到学会和 PR battle 06:16 Brief 就像考试题目：品牌负责出题，答案要由博主来写 07:25 水上、水下到底是什么意思？ 07:51 返点一定要给到 30% 吗？零返点是怎么谈出来的？ 09:11 「铁打的品牌，流水的博主」 2️⃣ 想让品牌找到你，先让主页证明你能接广告 11:18 PR 想要的不是偶尔爆一次，而是可以预测的稳定数据 12:09 「得女粉者得商单，得男粉者得屏保」 16:23 一条广告拿到近 10 万点赞，品牌给的奖励只是“再投一条” 17:46 评论区越热闹，品牌越相信这条数据不是投出来的 3️⃣ 品牌想塞卖点，粉丝讨厌硬广，AI 能救场吗？ 18:37 第一条商单用 AI 一个字没改，她为什么敢直接交稿？ 20:22 逐字稿、金句、聊天记录、对标笔记，应该怎么投喂给 AI？ 21:30 一篇小红书笔记，真的能帮一档播客涨粉 4000 吗？ 25:47 品牌知道博主用了 AI 吗？他们真的在乎吗？ 4️⃣ 不讨好品牌，也不辜负粉丝：商单的边界怎么守？ 34:06 为什么商单反而可能比日常内容做得更认真？ 37:04 「不要什么屎都吃」：接广告也要有自己的底线 41:40 「AI 生 AI，只会生出一坨屎；人和 AI 才能生出好宝宝」 42:48 AI 可以模仿你的语言，但它没有你的生活 46:01 坚持手搓 100 天、写下 30 万字以后，她的小红书爆了 本期嘉宾 丹丹，00 后小红书内容创作者，她从 5000 粉丝开始接广，目前账号粉丝2万，单月最多接到 7—10 条商单，商单平均点赞过万～ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜DeepSeek｜豆包｜悟空｜Nano Banana｜可画 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取丹丹准备的《AI 接广指南》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

不知道从什么时候开始，测试变成了年轻人理解自己的另一种方式，MBTI、依恋类型、恋爱脑测试、默契度测试……好像只要生活里有一些说不清楚的问题，总能找到一个测试帮我们命名。 尤其是在亲密关系里，很多话我们很难直接问出口：“你到底在不在乎我？”“是不是我太依赖你了？”“我是不是没有安全感？”但当这些问题变成一道道选择题，好像就没有那么沉重了。 这期节目，我们邀请到了太阳，一位用 AI 做出爆款恋爱测试产品的产品经理。他通过「恋爱占有欲测试」在短时间内获得大量用户关注，并实现了近40万元收入，但比起一个测试产品如何赚钱，我们更想聊的是：为什么一个简单的测试，会让那么多人愿意参与、分享和讨论？当 AI 让每个人都可以快速做出一个产品时，真正稀缺的到底是开发能力，还是理解人的能力？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 我们为什么越来越需要测试来理解自己？ 02:30 恋爱占有欲测试，为什么刚好成了年轻人的“情绪出口”？ 05:48 “我是不是占有欲太强”，为什么慢慢变成了一种焦虑？ 07:16 从 200 单到 2 万单，爆款来临之前发生了什么？ 10:13 「我的占有欲这么强，你会怕我吗？」 2️⃣ 你测的是占有欲，还是对方到底爱不爱你？ 17:01 年轻人越来越不愿意恋爱了，谈恋爱的意义到底是什么？ 20:12 “性压抑测试”为什么也成了年轻人的表达出口？ 22:43 「没有人会来救你」 23:27 亲密关系里最破坏爱的，可能是你总想改变对方 24:28 有时候，我们的痛苦也是一种“表演性痛苦” 3️⃣ 一张测试结果，为什么让人忍不住截图和转发？ 26:07 一道好题，不该让用户站在那里想半天 31:02 从一个念头到产品上线，AI 到底参与了哪些环节？ 32:19 半天做完，五天收入近 40 万 34:12 为什么恋爱测试绝对不能使用绿色和蓝色？ 38:03 用户付费买下的，究竟是报告、谈资，还是被理解的感觉？ 4️⃣ AI 可以生成答案，但它真的懂人的情绪吗？ 39:28 做情绪测试，最容易被低估的产品责任是什么？ 41:05 给自己测还不够，为什么人们更想“给对象测”？ 45:23 原生家庭、亲子沟通，还能被做成下一种情绪产品吗？ 50:22 如果产品打中的是不安全感，它是在帮助用户，还是利用用户？ 51:39 AI 时代不再稀缺开发能力，真正的门槛是什么？ 本期嘉宾： 太阳，智能硬件产品经理，也是一位 AI 产品实践者。主业从事智能硬件产品工作，业余用 AI 开发情绪测试和小工具；他与搭档推出的「恋爱占有欲测试」，在五天内获得近 40 万元收入! 🛠 本期提到的AI工具： ChatGPT｜Claude｜豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取太阳准备的《把 AI 变成你的新同事：零基础 AI 实战手册》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

过去我们相信一条清晰的路径： 好好读书 → 考个好大学 → 找一份好工作 → 获得稳定人生。 但进入 AI 时代后，很多父母开始焦虑：学历还值钱吗？学那么多技能会不会很快过时？孩子到底应该卷成绩，还是培养兴趣？面对越来越强大的 AI，我们还能教给孩子什么？这一期《公交站台》，我们邀请到生活在硅谷、长期关注教育的陈兜兜，一起聊聊 AI 时代的教育变化。 她曾做过媒体、跨境电商，如今在美国社区大学学习，同时作为一名妈妈，亲历着中美教育环境的差异。我们聊了很多关于孩子、教育和未来的问题，如果你也对这些问题有好奇，欢迎收听本期的公交站台： * 学历是不是还值得家庭投入全部资源？ * 为什么未来真正拉开差距的，可能不是成绩，而是内驱力、判断力和创造力？ * 为什么很多“好学生”进入社会后，反而容易陷入困境？ * AI 时代，孩子最应该培养的能力是什么？父母应该如何面对自己的教育焦虑？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 学历还值得全家押注吗？ 05:31 好好读书、考大学、找工作的旧路径，正在失效吗？ 08:20 “人生从 25 岁开始”，任何年龄都可以重新学习和重新开始 11:14 普通家庭的钱，到底该花在学历、培训，还是孩子的成长体验上？ 13:33 孩子已经跑通一个小生意，还需要去上大学吗？ 2️⃣ 好学生为什么可能输在未来？ 21:12 一个好老师真正重要的能力：看见孩子，而不是定义孩子 23:29 “刷题”和“听话”，可能正在消耗孩子的创造力 23:54 美国、以色列、印度的教育，为什么都在培养不同的能力？ 26:08 学校没有教给我们的能力：如何理解钱和现实世界 27:03 为什么美国孩子很早就开始接触商业和金钱？ 3️⃣ AI 时代，孩子真正该练什么？ 33:59 内驱力、判断力、创造力，才是 AI 时代真正的竞争力 36:45 为什么 AI 培训班可能是家长最容易踩的坑？ 38:12 AI 越强，阅读和写作反而越重要 40:06 面对未来的不确定，父母应该帮孩子规划多少？ 4️⃣ 父母最好的教育，是先改变自己 45:31 已经过度依赖 AI 了，如何重新找回自己的思考能力？ 46:09 妈妈如何“高级偷懒”，既省力又不缺席孩子成长？ 50:18 如果重新设计一所学校，教育应该变成什么样？ 57:00 孩子最大的保险，是一个不断成长的父母 本期嘉宾 陈兜兜，18年资深媒体人、硅谷未来趋势观察者，也是一位5岁女孩的妈妈。长期关注 AI 如何改变教育，以及孩子如何在快速变化的时代保有内驱力、判断力和创造力～ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜豆包✍️ 听友福利~ 添加主播大拖拉 【arrive1015】即可进入优AI信息源分享群 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

我们总以为，改变人生需要一个巨大的机会。但明白老师用2000多篇文章证明：很多时候，人生的改变，来自每天微小的一次迭代。写作五年，他从未停止记录自己，今天的困惑、情绪和成长，都成为他重新认识自己的窗口。 但在成为“日更2000多天”的写作者之前，他也曾卧病三年。那段无法向外探索的时间里，他向内观察自己，重新找到了掌控人生的方法。这一期公交站台，我们就想和明白老师聊聊：为什么很多人收藏了一堆写作教程，却迟迟发不出第一篇内容？如何通过觉察找到想要的人生？在AI时代，我们该如何保留属于自己的思考和表达？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 你迟迟发不出第一篇，真的是因为文笔差吗？ 03:37 同一篇文章只改了标题，阅读量为什么能从700变成30万？ 05:04 「搞得好像想清楚定位，你就能写出来一样」 07:09 不敢发表文章，可能不是文章不好，而是你不认可自己 10:32 别总想着别人凭什么关注你，先让自己变得值得关注 15:14 长期主义分两种：一种叫重复，一种叫迭代 2️⃣ 卧床三年后，他决定从30岁重新开始 17:02 17岁听到“无法治愈”，他觉得人生彻底完蛋了 20:11 「天道未必酬勤，但天道一定只酬勤」 25:55 「觉察是人生第一大事，因为觉察是一切的起点」 28:03 不能送外卖、不能做体力活，写作成了成本最低的出路 3️⃣ 日更2121天：只坚持不迭代，也可能没有用 33:58 不攒选题、不存素材，他每天到底写什么？ 35:32 你做一件事的方式，就是你做所有事情的方式 40:06 平淡的一天没有东西可写吗？ 41:05 一个人失去表达欲，可能是因为他停止成长了 4️⃣ 普通人不能靠写作赚钱，那到底靠什么？ 42:32 「写作从来不能赚钱，赚钱靠的是解决问题」 45:49 自媒体赚钱是结果，真正要练的是结果出现前的能力 46:49 现在才开始写作，到底还晚不晚？ 50:59 普通人有很多退路，怎样才能真正下定决心改变？ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取明白老师准备的《4 个写作万用模板》 本期嘉宾 明白老师，公众号「多元思维 Hack」主理人，程序员转型自媒体知识博主，日更公众号 2128 天 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

很多人害怕人生失控。 害怕选错伴侣，害怕承担不起后果，害怕某一天发现，自己离理想的生活渐行渐远。但 Celine 好像一直在失控的人生里前进。她14岁开始赚钱，19岁成为店长，21岁创业赚到人生第一桶金；后来为了一个想要的家，她进入婚姻，也和先生一起经历了负债、争吵和人生最低谷。 她说：“当你知道这是你自己的选择，你愿意为它负责的时候，你才能真正成长。”本期公交站台，我们就想和孙羚聊一聊：当一个女性真的敢想敢要，她会付出什么代价，又会长出怎样的生命力？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 想要自由，就要先赚到为自由买单的钱 01:05 两岁父母离婚，她为什么格外渴望拥有“自己的家”？ 05:30 「我不爱赚钱，但我对自由有很大的兴趣」 05:59 给鞋店穿花样鞋带，只为换一顿午饭 10:56 没有“我配得上吗”，先去了再说 2️⃣ 女孩，赚钱和恋爱你都可以要 14:20 从18岁起，每年生日愿望都是“把自己嫁出去” 15:50 为什么一个属于自己的家，对她这么重要？ 28:03 一周只上3天班，月净利润2万是什么体验？ 30:23 为了认识一群“开名车的年轻人”，她遇见了后来的丈夫 3️⃣ 负债、争吵、崩溃：爱还能撑多久？ 32:27 结婚、怀孕、负债、拿菜刀：她想要的家为什么变了样？ 34:09 一年赚200万，也能一年花掉200万 36:57 挺着孕肚办小额贷款、把宝马押进当铺 50:18 熬过最坏的日子，一段关系真的会更牢吗？ 4️⃣ 做了妈妈，人生就该让位吗？ 51:31 真正的长大，是不再把选择的代价怪到别人头上 53:07 「妈妈不需要很完美」 55:56 换一个伴侣，真的能换掉亲密关系里的问题吗？ 01:02:08 什么都不怕的人，生命力到底从哪里来？ 本期嘉宾： 孙羚，一个能量超高、充满生命力的台湾女孩，16年美业经历，拥有一位特别爱她的丈夫和两个可爱的孩子～ 🛠 本期提到的AI工具： Claude，ChatGPT，豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取公交站台ai实战知识库 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 龙悦 编辑: 吴丹丹

我们太习惯用“上岸”理解人生了。 考上好大学是上岸，进好行业是上岸，拿到好 title 也是上岸。这期的嘉宾刘也行，曾经上过很多次“岸”：河南理科状元、清华生命科学博士、《一站到底》冠军、十年生物医疗 VC。每一个标签单拎出来，都足够让人觉得：他应该会沿着一条体面、稳定、被所有人认可的路一直走下去。 但 2024 年，他却选择离开光鲜的投资行业，来到香港做保险。这个决定引发了很多人的疑问：状元怎么去卖保险？清华博士也要做销售？读了这么多年书，为什么最后走到了这里？ 本期公交站台，我们就和刘也行聊了聊： * 一个高考状元如何看待学历、标签和“读书无用论” * 为什么销售这件事，远比我们想象中更复杂 * AI 时代，努力提升能力之外，还有哪些解法 * 当人生不再有标准答案，一个做题家要怎么开始给自己出题 👇🏻收听指南 1️⃣ 上过很多次“岸”的人，为什么还要重新下水？ 00:56 河南理科状元、清华博士、《一站到底》冠军、十年 VC，他的人生履历有多反差？ 02:12 看过近 3000 个项目后，他真正留下了什么？ 02:48 他给自己的三个标签：河南、过气网红、反差 04:17 面对标签，为什么他说“不需要撕”？ 2️⃣ 标签不是牢笼，也不是人生答案 08:14 科研最孤独的时候：全世界只有少数人懂你，而且他们还是竞争对手 10:15 别人眼中的你、你眼中的自己，哪个更接近真实？ 16:18 AI 来了，生命科学的价值会被改变吗？ 20:02 怎么判断一条路适不适合自己 22:35 选择和放弃，为什么可能都是一种幻觉？ 3️⃣ 被看低的销售，为什么反而最接近真实社会？ 26:36 为什么中国人一听“销售”就容易皱眉？ 30:35 中国保险行业的野蛮生长，如何影响了我们对保险的体验？ 33:54 AI 时代真正稀缺的三个能力 34:47 从 739 分到卖保险，读书到底还有没有用？ 4️⃣ 从做题到出题：旧答案失效之后怎么活？ 40:12 长期下注的第一原则：做减法，学会说“不” 45:36 寻找伴侣，为什么也是在寻找自己？ 49:25 大学什么都教，为什么偏偏不教怎么赚钱？ 56:45 比能力更重要的，可能是换一个生态位 01:03:08 着力即差：越用力，越可能走偏 本期嘉宾： 刘也行，2004 年河南省理科状元，清华生命科学博士，《一站到底》校园争霸赛冠军。博士毕业后从事十年生物医疗 VC，2024 年转行来到香港，从事保险与财富规划相关工作 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

有一种职场崩溃，专门发生在好学生身上。 从小到大，我们太习惯“把题做对”了：老师布置作业，我按时交；领导安排任务，我先说好；别人还没下班，我也不好意思走。我们以为这叫负责，叫靠谱，叫值得被看见。 嘉宾河林也曾是这样的“好学生”。他从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监，也在一次次透支、内耗和撞墙里慢慢看清：职场真正奖励的，不是永远说 yes 的人，而是能把事情做成、能对结果负责的人。 这一期，我们和河林聊了聊： * 为什么好学生思维在职场里会突然失灵？ * 什么是自我感动式努力？ * 做得好、涨薪和晋升，分别代表什么？ * 怎么判断一家公司值不值得继续待？ * AI 时代，职场人应该培养哪些有竞争力的能力？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 为什么越是好学生，越容易在职场里撞墙 02:12 为什么不继续等一个 VP 位置，而是选择出来做 OPC？ 03:50 手里只有几个月生活费，也敢离职吗？ 05:31 那些胸闷和紧张，其实是身体在替你给出回答 2️⃣ 努力没错，错的是你还在用学校那套规则努力 06:28 为什么“努力就有回报”，到了职场突然失灵？ 10:25 别给自己的技能附魅：这件事真的只有你能做吗？ 11:48 第一次发现，原来领导布置的任务是可以说“不”的 13:14 好学生思维不是错，只是还需要补上新的“思维插件” 3️⃣ 职场不是考试：从“完成作业”到“对结果负责” 16:48 学生思维、上班思维和创业思维，到底差在哪？ 18:52 学校和上班奖励确定性，世界奖励不确定性 20:01 选择比努力重要：别在空间很小的地方反复用力 28:36 大学的价值不只是上课，还有遇见人和理解世界 4️⃣ 涨薪、晋升和老板视角：公司到底奖励什么人？ 31:11 什么是“自我感动式努力”？为什么它对结果很低效？ 38:44 做得好、涨工资和晋升，背后其实是三套评价系统 41:29 想知道公司重视什么？看老板每天把时间花在哪里 51:51 什么班值得加，什么班只是自我消耗？ 58:28 AI 可以做掉80%基础工作后，职场人怎么不被替代？ 本期嘉宾： 河林，营销运营人。2020年来到杭州工作，从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监。现在正在开启自己的 OPC 自由职业创业，持续探索 AI 时代下更自由、更高效的工作方式。 🛠 本期提到的AI工具 Claude，ChatGPT，豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到河林准备的AI实战体系资料包 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹