我们总以为，改变人生需要一个巨大的机会。但明白老师用2000多篇文章证明：很多时候，人生的改变，来自每天微小的一次迭代。写作五年，他从未停止记录自己，今天的困惑、情绪和成长，都成为他重新认识自己的窗口。 但在成为“日更2000多天”的写作者之前，他也曾卧病三年。那段无法向外探索的时间里，他向内观察自己，重新找到了掌控人生的方法。这一期公交站台，我们就想和明白老师聊聊：为什么很多人收藏了一堆写作教程，却迟迟发不出第一篇内容？如何通过觉察找到想要的人生？在AI时代，我们该如何保留属于自己的思考和表达？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 你迟迟发不出第一篇，真的是因为文笔差吗？ 03:37 同一篇文章只改了标题，阅读量为什么能从700变成30万？ 05:04 「搞得好像想清楚定位，你就能写出来一样」 07:09 不敢发表文章，可能不是文章不好，而是你不认可自己 10:32 别总想着别人凭什么关注你，先让自己变得值得关注 15:14 长期主义分两种：一种叫重复，一种叫迭代 2️⃣ 卧床三年后，他决定从30岁重新开始 17:02 17岁听到“无法治愈”，他觉得人生彻底完蛋了 20:11 「天道未必酬勤，但天道一定只酬勤」 25:55 「觉察是人生第一大事，因为觉察是一切的起点」 28:03 不能送外卖、不能做体力活，写作成了成本最低的出路 3️⃣ 日更2121天：只坚持不迭代，也可能没有用 33:58 不攒选题、不存素材，他每天到底写什么？ 35:32 你做一件事的方式，就是你做所有事情的方式 40:06 平淡的一天没有东西可写吗？ 41:05 一个人失去表达欲，可能是因为他停止成长了 4️⃣ 普通人不能靠写作赚钱，那到底靠什么？ 42:32 「写作从来不能赚钱，赚钱靠的是解决问题」 45:49 自媒体赚钱是结果，真正要练的是结果出现前的能力 46:49 现在才开始写作，到底还晚不晚？ 50:59 普通人有很多退路，怎样才能真正下定决心改变？ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取明白老师准备的《4 个写作万用模板》 本期嘉宾 明白老师，公众号「多元思维 Hack」主理人，程序员转型自媒体知识博主，日更公众号 2128 天 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

很多人害怕人生失控。 害怕选错伴侣，害怕承担不起后果，害怕某一天发现，自己离理想的生活渐行渐远。但 Celine 好像一直在失控的人生里前进。她14岁开始赚钱，19岁成为店长，21岁创业赚到人生第一桶金；后来为了一个想要的家，她进入婚姻，也和先生一起经历了负债、争吵和人生最低谷。 她说：“当你知道这是你自己的选择，你愿意为它负责的时候，你才能真正成长。”本期公交站台，我们就想和孙羚聊一聊：当一个女性真的敢想敢要，她会付出什么代价，又会长出怎样的生命力？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 想要自由，就要先赚到为自由买单的钱 01:05 两岁父母离婚，她为什么格外渴望拥有“自己的家”？ 05:30 「我不爱赚钱，但我对自由有很大的兴趣」 05:59 给鞋店穿花样鞋带，只为换一顿午饭 10:56 没有“我配得上吗”，先去了再说 2️⃣ 女孩，赚钱和恋爱你都可以要 14:20 从18岁起，每年生日愿望都是“把自己嫁出去” 15:50 为什么一个属于自己的家，对她这么重要？ 28:03 一周只上3天班，月净利润2万是什么体验？ 30:23 为了认识一群“开名车的年轻人”，她遇见了后来的丈夫 3️⃣ 负债、争吵、崩溃：爱还能撑多久？ 32:27 结婚、怀孕、负债、拿菜刀：她想要的家为什么变了样？ 34:09 一年赚200万，也能一年花掉200万 36:57 挺着孕肚办小额贷款、把宝马押进当铺 50:18 熬过最坏的日子，一段关系真的会更牢吗？ 4️⃣ 做了妈妈，人生就该让位吗？ 51:31 真正的长大，是不再把选择的代价怪到别人头上 53:07 「妈妈不需要很完美」 55:56 换一个伴侣，真的能换掉亲密关系里的问题吗？ 01:02:08 什么都不怕的人，生命力到底从哪里来？ 本期嘉宾： 孙羚，一个能量超高、充满生命力的台湾女孩，16年美业经历，拥有一位特别爱她的丈夫和两个可爱的孩子～ 🛠 本期提到的AI工具： Claude，ChatGPT，豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取公交站台ai实战知识库 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 龙悦 编辑: 吴丹丹

我们太习惯用“上岸”理解人生了。 考上好大学是上岸，进好行业是上岸，拿到好 title 也是上岸。这期的嘉宾刘也行，曾经上过很多次“岸”：河南理科状元、清华生命科学博士、《一站到底》冠军、十年生物医疗 VC。每一个标签单拎出来，都足够让人觉得：他应该会沿着一条体面、稳定、被所有人认可的路一直走下去。 但 2024 年，他却选择离开光鲜的投资行业，来到香港做保险。这个决定引发了很多人的疑问：状元怎么去卖保险？清华博士也要做销售？读了这么多年书，为什么最后走到了这里？ 本期公交站台，我们就和刘也行聊了聊： * 一个高考状元如何看待学历、标签和“读书无用论” * 为什么销售这件事，远比我们想象中更复杂 * AI 时代，努力提升能力之外，还有哪些解法 * 当人生不再有标准答案，一个做题家要怎么开始给自己出题 👇🏻收听指南 1️⃣ 上过很多次“岸”的人，为什么还要重新下水？ 00:56 河南理科状元、清华博士、《一站到底》冠军、十年 VC，他的人生履历有多反差？ 02:12 看过近 3000 个项目后，他真正留下了什么？ 02:48 他给自己的三个标签：河南、过气网红、反差 04:17 面对标签，为什么他说“不需要撕”？ 2️⃣ 标签不是牢笼，也不是人生答案 08:14 科研最孤独的时候：全世界只有少数人懂你，而且他们还是竞争对手 10:15 别人眼中的你、你眼中的自己，哪个更接近真实？ 16:18 AI 来了，生命科学的价值会被改变吗？ 20:02 怎么判断一条路适不适合自己 22:35 选择和放弃，为什么可能都是一种幻觉？ 3️⃣ 被看低的销售，为什么反而最接近真实社会？ 26:36 为什么中国人一听“销售”就容易皱眉？ 30:35 中国保险行业的野蛮生长，如何影响了我们对保险的体验？ 33:54 AI 时代真正稀缺的三个能力 34:47 从 739 分到卖保险，读书到底还有没有用？ 4️⃣ 从做题到出题：旧答案失效之后怎么活？ 40:12 长期下注的第一原则：做减法，学会说“不” 45:36 寻找伴侣，为什么也是在寻找自己？ 49:25 大学什么都教，为什么偏偏不教怎么赚钱？ 56:45 比能力更重要的，可能是换一个生态位 01:03:08 着力即差：越用力，越可能走偏 本期嘉宾： 刘也行，2004 年河南省理科状元，清华生命科学博士，《一站到底》校园争霸赛冠军。博士毕业后从事十年生物医疗 VC，2024 年转行来到香港，从事保险与财富规划相关工作 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

有一种职场崩溃，专门发生在好学生身上。 从小到大，我们太习惯“把题做对”了：老师布置作业，我按时交；领导安排任务，我先说好；别人还没下班，我也不好意思走。我们以为这叫负责，叫靠谱，叫值得被看见。 嘉宾河林也曾是这样的“好学生”。他从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监，也在一次次透支、内耗和撞墙里慢慢看清：职场真正奖励的，不是永远说 yes 的人，而是能把事情做成、能对结果负责的人。 这一期，我们和河林聊了聊： * 为什么好学生思维在职场里会突然失灵？ * 什么是自我感动式努力？ * 做得好、涨薪和晋升，分别代表什么？ * 怎么判断一家公司值不值得继续待？ * AI 时代，职场人应该培养哪些有竞争力的能力？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 为什么越是好学生，越容易在职场里撞墙 02:12 为什么不继续等一个 VP 位置，而是选择出来做 OPC？ 03:50 手里只有几个月生活费，也敢离职吗？ 05:31 那些胸闷和紧张，其实是身体在替你给出回答 2️⃣ 努力没错，错的是你还在用学校那套规则努力 06:28 为什么“努力就有回报”，到了职场突然失灵？ 10:25 别给自己的技能附魅：这件事真的只有你能做吗？ 11:48 第一次发现，原来领导布置的任务是可以说“不”的 13:14 好学生思维不是错，只是还需要补上新的“思维插件” 3️⃣ 职场不是考试：从“完成作业”到“对结果负责” 16:48 学生思维、上班思维和创业思维，到底差在哪？ 18:52 学校和上班奖励确定性，世界奖励不确定性 20:01 选择比努力重要：别在空间很小的地方反复用力 28:36 大学的价值不只是上课，还有遇见人和理解世界 4️⃣ 涨薪、晋升和老板视角：公司到底奖励什么人？ 31:11 什么是“自我感动式努力”？为什么它对结果很低效？ 38:44 做得好、涨工资和晋升，背后其实是三套评价系统 41:29 想知道公司重视什么？看老板每天把时间花在哪里 51:51 什么班值得加，什么班只是自我消耗？ 58:28 AI 可以做掉80%基础工作后，职场人怎么不被替代？ 本期嘉宾： 河林，营销运营人。2020年来到杭州工作，从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监。现在正在开启自己的 OPC 自由职业创业，持续探索 AI 时代下更自由、更高效的工作方式。 🛠 本期提到的AI工具 Claude，ChatGPT，豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到河林准备的AI实战体系资料包 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

当所有人都在学“怎么和 AI 说话”时，20 岁的昱江在做一件反过来的事： 怎么让你对 AI 说的话，不被旁边的人听见。 他正在做一款叫「声壳」的 AI 硬件，你可以把它理解成一个戴在嘴边的小设备：在宿舍、实验室、工位、高铁上，你可以很小声地说话，旁人听不清，但 AI 依然能准确接收到你的想法。 这个需求听起来很细，但越聊越发现，声壳背后其实藏着这一代 AI 原住民的真实处境。 他们从入学开始就和 AI 一起写作业、做科研、跑代码、写论文，也比我们更早意识到：AI 不只是一个工具，它正在改变一个人学习、表达、创业，甚至理解世界的方式。 这期公交站台，我们和昱江聊了聊，一个 AI 原住民大学生，为什么会觉得大学是一种“被保护起来的生活”？为什么他不想继续沿着更稳的路径走？以及当 AI 把很多技术门槛抹平之后，年轻人真正要练的能力，到底是什么。 👇🏻收听指南 1️⃣ 第一批 AI 原住民：大学生活正在被怎么改变？ 00:34 这届大学生，为什么被称为 AI 原住民？ 04:11 AI 不是用来“学”的，而是用着用着就会了？ 06:07 从写作业到科研、Coding、论文，AI 如何进入大学生日常？ 08:25 老师们怎么看 AI？为什么态度普遍谨慎？ 2️⃣ 大学是一座被保护起来的花园吗？ 10:46 学习、竞赛、科研都试过之后，他为什么转向创业？ 11:34 大学生创业的钱从哪里来？ 12:54 如果现在拿到 100 万，他会怎么花？ 13:47 「声壳」最早的灵感，竟然来自异地恋和实验室 15:14 一个戴在嘴边的小硬件，如何让 AI 听见你的小声说话？ 3️⃣ 从一个念头到一款产品：声壳到底解决什么问题？ 16:02 为什么不直接买现成方案，而要自己开发？ 17:52 内测价 399、众筹价 1299，这个价格是怎么定的？ 18:19 创业者、产品经理、内容创作者，为什么需要声壳？ 22:10 语音转文字，到底要保留废话，还是结构化总结？ 4️⃣ 创业不是比赛：从产品、流量到真实世界 24:22 现阶段最重要的，不是加功能，而是找到真实付费用户 25:17 为什么 00 后创业者开始做 made in public？ 26:03 11 个人的学生团队，是怎么分工和聚起来的？ 30:16 做产品和做科研最大的区别是什么？ 5️⃣ 当 AI 抹平技术门槛，年轻人真正要练什么？ 35:34 为什么大学里那些“正确路径”，会让人觉得无聊？ 36:28 谈恋爱也是一种认识自己的方式吗？ 40:38 AI 对普通人最大的意义是什么？ 43:04 怎么处理和学校、父母、亲密关系、金钱的关系？ 46:58 如果声壳最终失败，这两年最大的收获会是什么？ 🛠 本期提到的AI工具 通义千问｜DeepSeek｜豆包｜Claude｜Codex ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉【微信：arrive1015】 有机会获得声壳内测名额 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 龙悦 编辑: 吴丹丹

不知道大家有没有发现，这一年，我们越来越习惯把一些原本属于人的位置交给 AI。 孤独的时候找 AI 聊天，失恋的时候让 AI 安慰自己，焦虑的时候请 AI 分析情绪，甚至有人开始和 AI 谈恋爱。AI 像是一个不会离开你、不会否定你、永远愿意倾听你的存在。可也正因为如此，一个新的问题出现了：如果有一天，AI 真的比大多数人都懂你，我们会因此变得更幸福，还是更难建立真实的关系？ 这一期公交站台，我们邀请到北京大学心理学硕士、资深心理咨询师畅姐，和她一起聊聊： * AI 可以当心理咨询师吗？ * 原生家庭到底决定了我们多少？ * 为什么人会想和 AI 谈恋爱？ * 真实关系里的误会、冲突和不完美，为什么反而珍贵？ * 当心理学、玄学、AI 都能给我们答案时，我们还需要如何认识自己？ 如果你也曾经在深夜里问过 AI：“我到底怎么了？” 如果你也在亲密关系、原生家庭、自我探索里反复打转，欢迎收听这期播客。 也许真正重要的，不是找到一个永远正确的答案，而是慢慢拥有理解自己的能力～ 👇🏻收听指南 1️⃣ AI 真的懂人吗？心理咨询师如何看待 AI 陪伴 00:30 当 AI 成为闺蜜、咨询师和恋人，我们会更幸福吗？ 05:40 AI 在“理解人”这件事上能打多少分？ 07:34 10 年前和现在的来访者，有什么不一样？ 09:01 为什么很多人明明痛苦，却还是不愿意走进咨询室？ 2️⃣ 原生家庭不是判决书：我们为什么总想给痛苦找出处 10:13 为什么所有问题，最后都绕不开“原生家庭”？ 12:38 我们小时候，是如何通过养育者的眼睛认识自己的？ 14:40 有些人为什么会把所有问题都归因于原生家庭？ 16:32 心理学名词泛滥：ADHD、NPD、回避型、东亚小孩，为什么大家都爱往自己身上套标签？ 19:43 标签像星座和 MBTI，一边限制人，一边也安慰人 3️⃣ 创伤要表达，还是要忘掉？ 23:08 创伤到底要不要反复讲出来？ 23:33 为什么“忘记”很多时候不是消失，而是压抑？ 25:38 什么样的创伤可以先不碰，什么样的创伤需要被处理？ 27:21 身体会保护我们：那些怎么也记不住的伤痛 32:09 活出自己的主体性之后，边界会自然长出来 4️⃣ AI 恋人很完美，但恋爱的意义不是找一个完美恋人 33:55 为什么越来越多人想和 AI 谈恋爱？ 37:45 我们为什么会爱上某个人？ 43:11 AI 不会否定、不会离开、不会背叛，那真人伴侣的优势到底是什么？ 47:24 为什么国家开始管制未成年人的 AI 恋人服务？ 52:34 AI 会让人拥有新的爱情，还是失去真实的亲密关系？ 5️⃣ 心理咨询、AI 算命和玄学：所有工具最后都指向认识自己 55:28 心理学和心理咨询，到底分别在解决什么？ 57:13 真人咨询师身上，有什么是 AI 无法取代的？ 01:04:47 谁痛苦，谁改变；但改变的前提是接纳自己 01:05:49 AI 会如何改变心理咨询行业？ 01:11:46 心理学的尽头是玄学吗？畅姐怎么看 AI 算命、星盘和八字？ 01:14:52 所有工具都可以用，但前提是你拥有主体性 本期嘉宾 畅姐，北京大学临床心理学硕士，资深心理咨询师，从业近 20 年，累计咨询时长上万小时。她温和、专业，也是一位职场女性妈妈，长期关注自我探索、亲密关系、原生家庭与女性成长～ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜豆包 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉【微信号：arrive1015】即可领取畅姐准备的《给想更懂自己的你：畅姐公益心理资料包》～ 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

AI时代，每个人都在寻找自己的机会。 有人追逐一个又一个新工具，有人试图复制爆款，有人在风口面前兴奋，也有人因为变化太快而焦虑。但当所有人都在追赶AI的时候，一个更重要的问题是：我们如何找到真正属于自己的位置？ 这期播客，我们邀请到艾康，一个从程序员转型AI内容创作者的年轻人，他曾尝试过AI视频、AI写真、AI出海等多个方向，也经历过流量爆发后的迷茫与直播受挫后的自我怀疑，但最终，他没有停留在追逐风口，而是回到自己擅长的领域——用AI建立知识体系，用内容表达自己的思考。 这一站，我们想和艾康聊聊：一个内向的程序员，如何在AI浪潮里不断试错、观察自己，最终找到自己的声音。 👇🏻收听指南 1️⃣从程序员到AI玩家：一个普通人如何闯入AI浪潮？ 01:29 AI时代最被低估的机会：为什么艾康押注“AI+知识管理”？ 03:42 信息差正在消失，普通人还能靠AI赚钱吗？ 04:00 八年笔记习惯，让他找到AI时代的新方向 07:15 AI+知识管理到底是什么？它真的能改变普通人的学习方式吗？ 09:05 从“打开ChatGPT提问”，到拥有自己的AI知识库，创作效率如何被重新定义？ 2️⃣试错7个AI项目后，他终于找到了自己的方向 11:35 一个做了5年的程序员，为什么放弃写代码？ 13:09 ChatGPT刚出现时，他为什么没有抓住第一波机会？ 13:54 AI创业最大的幻觉：以为沾上AI就一定能成功 16:04 前30条视频没人看，第32条为什么突然涨粉9500？ 18:15 爆款背后的真相：有时候不是能力，而是踩中了时代窗口 3️⃣从10万+直播到深度怀疑：如何面对人生低谷？ 19:22 视频号+公众号+直播+私域，一个人如何搭建微信生态增长飞轮？ 22:35 12小时直播10万+，风口真的可以复制吗？ 24:30 从惠州到北京：为什么他选择离开舒适区重新开始？ 26:27 当爆款无法复制，曾经的成功还能证明自己吗？ 28:05 “我是不是不适合做直播？”——一个程序员的自我怀疑时刻 4️⃣不评价自己，只观察自己：一个程序员的成长型思维 29:10 几万字复盘，是如何帮他走出低谷的？ 30:45 为什么很多人的内耗，来自把“事情失败”变成“我不行”？ 31:43 用AI辅助复盘：让自己看见隐藏的盲点 32:32 坚持写日记8年，一个人如何慢慢降低自己的ego？ 35:09 从“跟风做内容”到“表达自己”：IP成长的关键变化 5️⃣AI时代，信息搬运工会消失吗？ 37:29 当一个人开始追问“为什么”，人生会发生什么变化？ 39:00 IP的本质是思想传播，而不是简单的信息搬运 42:35 给想进入AI领域的人一句话：别想，先上车 43:53 为什么他拥有流量，却迟迟没有做知识付费？ 46:59 AI时代，快速增长和长期IP之间应该如何选择？ 48:14 如果不想成为被淘汰的信息搬运工，你需要什么？ 本期嘉宾 艾康，程序员出身的 AI 探索者，专注 AI 与 Obsidian 知识管理，通过公众号「艾康的 AI 自留地」分享 AI 工具、知识管理方法和个人思考，持续探索 AI 时代普通人的成长路径。 🛠 本期提到的AI工具 Obsidian｜NotebookLM｜ChatGPT｜即梦AI｜DeepSeek ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉【微信号：arrive1015】就可以领取到艾康准备的Obsidian从入门到进阶资料包 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

本期嘉宾温水，从三线小城出发，开局一个碗，装备全靠捡，靠自己抓住了直播、电商、短视频带货的风口，高峰期一个月就赚了 40 万 但这期播客真正想聊的，并不是“她是怎么赚钱的”，而是—— 钱到底是如何一步一步，重塑一个人的选择、关系、情绪，甚至人生结构的 如果你也在思考：怎么赚钱？钱能给我们带来什么？以及一个人到底要不要“敢于给自己定价”，欢迎收听本期的公交站台～ 👇🏻收听指南 01:29 高中生倒卖赚差价，从此再没找家里要过生活费 02:36 第一个1万、10万、100万，是怎么一步步实现的 06:26 原生家庭的金钱观：一个人花钱方式，藏着成长底色 08:40 从月入4万到6000底薪：钱一断，人会立刻变焦虑 15:53 为了爱情放弃10万月薪，却收获了更大的人生转机 17:02 第一次为知识付费：原来认知是可以被买来的 22:55 选品定江山，橱窗500就敢开课 30:36 敢收费的人和不敢收费的人，其实活在两个世界 31:10 「你要你能解决需求，你就能赚到钱」 37:37 被背叛、被误解、被网暴的那段时间 40:50 情绪一旦回到业务，人生就重新回到可控状态 44:07 卯足了劲做交付，拿下 100% 的出单率 50:21 赚到钱之后，我们真的更快乐了吗？ 58:49 为什么爆品不是选出来的，而是“跑出来的” 01:07:01 小白最大的卡点不是能力，是信息噪音太多 01:15:15 人与钱的关系，本质是人与自己的关系 本期嘉宾 温水，短视频带货创业者，从三线小城出发，靠电商、直播与短视频带货不断切换赛道完成多次跃迁，素人学员一对一辅导300+，带货项目平均出单率100%+ 温温水Max的抖音 - 抖音 ✍️听友福利~ 《温水自媒体实战干货分享》PPT， 包含了温水在短视频带货一线的真实经验复盘，起号方法、爆款内容逻辑以及普通人可复制的增长路径～ 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

过去，我们总觉得创造是少数人的特权。要会写代码，要懂设计，还要有团队、有资源。 但 AI 出现以后，越来越多女性开始把自己的灵感、兴趣、生活经验，甚至爱与好奇，变成一个个真实存在的作品。本期公交站台，我们就邀请到了超有活人感的内容创作者Vivi，和她一起聊聊女性用 AI 做了什么～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 原来，创造离普通人没有那么远 04:33 真正让我上头的，不是 ChatGPT，而是 Web Coding 08:22 百人黑客松，一个人就能办：AI 到底替代了什么？ 12:04 黑客松不只是比赛，它更像一间「创造者自习室」 2️⃣ 女性开始创造之后，世界会变得不一样 15:33 我做产品，第一原则是：先让自己开心 20:01 AI 能治好拖延吗？真正解决启动困难的，其实是…… 22:23 从 9 岁女孩到 60 岁妈妈，她们都在用 AI 创造什么？ 25:29 不会编程的人，为什么反而更适合 Vibe Coding？ 28:12 「创造的快乐，比消费快乐得多」 3️⃣ AI 真正改变的，不是技术，而是人与自己的关系 30:16 不要再"学 AI"了，去玩 AI 38:00 「原来我也可以创造」 41:22 搞砸了没有关系，玩得开心比较重要 4️⃣先开始，再让 AI 陪你一路成长 43:09 如果你还没开始用 AI，请不要焦虑 45:02 为什么说 AI 正在让创造变得平权？ 51:09 把 AI 当成一个聪明的实习生，而不是搜索引擎 54:00 「学习也是一种拖延」真正重要的是先开始 本期嘉宾 vivi，美国杜克大学硕士，海外头部大厂战略，久病成医确诊adhd，目前在巡回举办各种有趣好玩的黑客松活动 🛠 本期提到的AI工具 OpenClaw，GPT，Claude，Codex，Claude Code，eazo Vivi 的 MBTI 黑客松大赛！ 7 月 4 号到 5 号，Vivi 将在上海杨浦科学家社区举办一场两天一夜的 MBTI 黑客松大赛，支持线上参赛，欢迎公交站台的听友们一起玩耍～想报名的听友请添加主播大拖拉的微信：arrive1015 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

如果 AI 10分钟就能解读完一本名著，那我们死磕纸质书的意义到底是什么？ 本期公交站台就邀请到了【陈行之AI写作】公众号的主理人——皮特老师，跟我们聊聊怎么靠AI做出能赚钱的公众号？ 以及AI时代，我们还要不要读书，应该怎样读书？ 如果你也好奇： * 怎么不让 AI 把自己变蠢？怎么写出没有AI味的文章？ * 人生三万天，我们应该读什么书？ * AI时代有哪些读书新方法？ * 怎么把一本书带来的启发，变成身上更稳定的东西？ 那就一起来收听本期的公交站台吧~ 👇🏻收听指南 * 01:11 经济学毕业，不去银行、不考公务员，为什么入行早教？ * 02:14 不想被规矩约束：“我不愿把一生消磨给阴森的走廊和等级” * 03:32 第一篇公众号500阅读，正反馈非常足 * 05:26 一篇“救救孩子”带来3000阅读，开启自媒体之路 * 07:03 广告报价就等于你的阅读量 * 09:50 与AI的第一次亲密接触 * 11:57 会写作vs不会写作，差的到底是什么？ * 13:26 Claude Code + Obsidian，为什么是“天作之合”？ * 15:10 写作七部曲：选题→找素材→写大纲→写初稿→修改润色→终稿→标题，哪些交给AI，哪些必须自己来？ * 22:04 新手入门建议： 先自己硬着头皮写50篇，再谈AI化 * 24:27 做IP文最重要的是什么？真诚。 * 26:59 如何选择AI工具？“以我为主” * 28:37 普通人用AI最大的两个误区： “傲慢”和“臣服” * 31:34 为什么有了AI，你更要学写作？ * 34:22 把AI的能力当成自己的能力，是失去主体性的开始 * 39:42 AI时代为什么要亲自读书？ * 44:33 DIKW模型：从数据→信息→知识→智慧 * 49:24 大量的阅读来带了成长的错觉 * 52:05 不要把读书这件事情神圣化 * 55:36 崇尚简单 欣赏复杂 * 57:45 如何把书的启发变成自己稳定的内核？ * 01:01:08 让AI当你的读书搭子、私人助手和全能老师 本期嘉宾 皮特，【陈行之AI写作】公众号主理人，专注AI写作，AI获客，内容变现 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT,Claude Code+Obsidian,Get笔记，豆包 ✍️听友福利~ 皮特老师原创7000字深度思考【AI时代，我们应该怎么读书】PDF 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 龙悦 编辑: 吴丹丹

与其当大厂黑奴，不如用AI给自己打工！ 本期嘉宾管三老师，三本日语专业毕业，没有名校光环，却靠着对风口的敏锐嗅觉和死磕精神，单账号孵化70w+粉丝，完成了从职场小白到年入百万的跨越。 如果你也想摆脱内卷，想知道普通人如何跑通“流量-产品-变现”的闭环，欢迎收听这期播客！ 👇🏻收听指南 * 03:54 借势三连：直播的势、AI 的势、一人公司的势 * 05:36 什么是一人公司 * 09:10 用公司化思维经营自己，换取不公司化的自由生活 * 11:16 商业三要素：产品 / 流量 / 转化 * 16:39 一篇公众号爆文带来500+精准用户 * 23:35 不要裸辞！跑通副业再离职 * 27:44 做运营和做主播是两套能力模型 * 31:03 怎么设计一个高在线、吸引人的直播内容？ * 40:34 在职打工人如何提高商业能力？ * 42:21 职场转型到AI创业的普遍卡点? * 52:02 最重要的不是提示词，是「AI 思维」——遇到问题先丢给 AI * 53:29 写作小白 + AI = 误以为自己很强的小白；写作高手 + AI = 更强的高手 * 54:43 Claude GPT 豆包给管三的提问 本期嘉宾 管三，95后，全网粉丝百万，AI一人公司教练，清华大学出版社《AI一人公司》作者，擅长 AI 应用、写作、短视频与直播，专注于分享 AI 教程、个人 IP 打造、一人公司运营、创业成长等方面的内容 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT，Gemini，Claude 豆包 DeepSeek | 深度求索 ✍️听友福利~ 管三老师原创的7万字《AI一人公司创富57条秘籍》电子书【添加主播大拖拉领取：arrive1015】 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

五线城市长大，二本毕业，一个人来到广州找工作。住过几十块钱一晚的青旅，面试过几十家公司，被骗过20多万，也在国企里度过无数个怀疑自己的夜晚。那些以为天快塌下来的时刻，构成了Fish的二十几岁 这一期，我们和 Fish 聊了聊： * 一个普通女孩如何从负债20万走出来 * AI浪潮里普通人还有哪些机会 * 为什么世界上所有生意，本质都是信息差 * 当你不知道该做什么的时候，应该怎么办 如果你也曾在毕业、转行、创业或者人生迷茫的路口徘徊；如果你也曾夜深人静时怀疑自己、迷茫前行——欢迎收听这期播客，和Fish一起感受普通人二十几岁的勇气，找到继续留在牌桌上的力量! 👇🏻收听指南 1️⃣ 那些以为熬不过去的二十几岁 01:14 从五线城市到广州，一个普通女孩的求职漂流记 03:44 被骗20多万、负债压身，那段最灰暗的日子是怎么熬过来的？ 05:29 「20岁的生长痛，就是野心大于能力」 08:48 国企程序员的稳定生活，为什么越来越让她窒息？ 2️⃣ 赌上全部：裸辞国企，All in AI风口 10:04 辞职当天无缝衔接AI写作，半个月狂赚五位数？ 12:42 5个人合伙创业，最后为什么只剩2个人？ 16:04 「五五分股权」到底有多危险？ 19:30 没海报、没宣传，一晚攒够训练营种子用户 25:42 「世界上任何一件事情本身就是一个信息差」 28:06：面对AI海量输出，普通人如何练出内容鉴别力？ 3️⃣ 持续留在牌桌上的人，终会等到属于自己的彩票 37:43 Fish是如何接触AI并找到新机会的？ 44:25 为什么适当花钱学习，本质是在购买信息差？ 50:23 0到1更难，还是1到10更难？ 54:14 打工的苦和创业的苦，到底有什么区别？ 55:57 Fish这一路走来的三个关键词：好奇、折腾、干就完了 【本期嘉宾】 fish，一个持续迭代的高能量女生，从国企离职All in AI创业，通过AI数据分析变现百万 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT，Claude，Stable Diffusion，豆包，即梦AI - 一站式AI创作平台 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉（arrive1015）即可获取资料包：30个AI写作细分赛道像素级全案拆解(小白可直接复制) 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

每年的6月仿佛都是忙碌与焦虑的代名词 是高考季 毕业季 分手季 是结束 是离别 不知道正值毕业季的你是不是经常感到一种“矛盾的撕裂感”？ 我们读了很多书，看透了很多规则，自以为比任何一代都清醒； 可一旦回到现实，面对房租、生活费和父母的期待，我们又瞬间变回了那个无力的小孩。 本期公交站台我们就想聊一聊： * 如何破除“无力感”，拥有“主体性”？ * 怎么撕掉“搞钱羞耻”，迈出赚钱第一步？ * 如何划定“边界线”，摆脱父母拿回人生主动权？ 如果你正在毕业季或人生的岔路口感到迷茫，或者觉得自己虽然成年了，但依然活在父母的掌控下，欢迎收听这期节目。强大的主体性，不是逃避世界，而是成为世界的一部分！ 👇🏻收听指南 00:50 | 主体性悖论： 为什么我们看似清醒，却依然无力？ 02:19 | 拒绝学历滤镜： 谢绝考研考公，我的人生不待机三年！ 05:10 | 搞钱野路子：从做“中间商”到赚信息差，不会剪辑也能接单 07:04 | 经济独立的真相： 只要能Cover掉吃喝拉撒，你就有了说“不”的底气。 08:35 | 独居与主权： 为什么一定要离开父母去大城市独居？ 15:29 | 代际博弈： 减少信息提供量，不要暴力抵抗 18:55 | 死磕基本功： 拥有一技之长是最快建立自信的方式 19:32 | 打破限制性信念： 每天写3000字，如何通过“手搓”获得巨大的获得感？ 28:28 | 搞钱邪修：只要找到需求，就一定能赚到钱 31:52 | 允许犯错： 生活不是考试，外面没有阅卷老师。 32:42 | 找到好工作： 苦苦海投是找不到好工作的！ 38:53 | 拒绝精神内耗： 戒掉羞耻心，理直气壮地“秀肌肉” 41:38 | 放弃速成主义： 相信复利，任何行业都需要日积月累。 44:56 | 从兴趣变现：健身爱好者如何靠健身找到赚钱路径 47:44 | 战略性放弃：不能因为赚小钱损失培养能力的机会 51:07 | 跳出信息茧房：不要被互联网的焦虑吞没，永远有机会 【本期嘉宾】 丹丹，大三的野路子搞钱派，小红书垂直赛道万粉博主 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到每日新鲜的AI资讯推送 🎬制作人员 主播: 大拖拉｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 吴丹丹

万事不懂问AI! 本期嘉宾根源老师，是一个被AI编程点燃的传统行业人，不懂一行代码，却用Claude Code三天就做出"全世界最好用的"八字网页产品，如果你也不懂代码，但想用AI提效、打造自己专属产品的话，一定要听这期播客! 👇🏻收听指南 1️⃣ 从排斥到真香：一个传统行业人的AI觉醒 00:56 AI到底帮根源赚了多少钱？ 01:16 从苹果语音→豆包→GPT→Typeless，15分钟口喷6000字直接发公众号 05:49 为什么当时排斥了AI半年？ 08:49 AI「整理重点」却把人味全删了，怎么办？ 2️⃣ 万事不懂问AI 10:21 豆包、GPT、Claude逐个试，整理5万字逐字稿谁最强？ 20:47 AI和AI编程到底有什么区别？ 26:59 三天就做出八字网页 3️⃣ 不要着相：AI时代的价值观 36:16 效率提高了但越干越累，停不下来怎么办？ 38:07 根源的时间管理法：10点到了不管做没做完都关电脑 40:06 大多数人停不下来，不是AI太好用，是他们生命里没有生活 44:11 知识付费还能做吗？「教知识」和「教智慧」的老师不是一回事 4️⃣ 八字×AI×人性：一个小程序背后的产品哲学 53:18 同样问"我适不适合做销售"，不同八字给的建议完全不一样 54:22 为什么GPT算八字不准？ 56:56 有了智能体，客户为什么还要花高价找真人服务？ 5️⃣ 关系、爱情与AI的终极三问 01:02:14 亲密关系最难的是什么？ 01:08:19 「你关注什么就得到什么」——关注爱情得到爱情，关注赚钱得到赚钱 01:21:23 Claude、GPT、豆包分别问了根源一个终极问题，他的回答是…… 🛠️ 本期提到的AI工具 Typeless YOUMIND Claude Code https://www.doubao.com https://kimi.ai https://www.deepseek.com 本期嘉宾 林根源，实战销售，副业培训教练，心理咨询师 公众号小源说说-拿回生命主控权 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到每日新鲜的AI资讯推送 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 吴丹丹

🧠最烦有些人把AI说的过于高大上，让人听不懂！！ 本主播做了几年的科普视频，把我那套方法论用在这里，没想到： 从模型、Chatbot到Agent，从Token、上下文到MCP，从订阅、API到中转站……都被我摸清了。 本期AI名词基础大科普，主播大拖拉会用最生活化的比喻，把12个最高频的AI概念，一次性给你掰开揉碎说清楚！！ 在这期节目中，你将听到： * 模型、Chatbot、Agent到底有什么区别？ * Token为什么是AI的“电费”？包月和按量怎么选？ * 上下文污染是什么？为什么聊着聊着AI就忘了？ * Harness、Skill、MCP、多模态……这些词到底在说什么？ * 订阅、API、中转站，哪种方式最适合普通人？ 👇🏻收听指南 1️⃣ 最核心三词：模型、Chatbot、Agent 00:32 模型（model）= AI的大脑（GPT、Claude、DeepSeek…都是大脑） 01:37 Chatbot = 大脑+一张嘴，只能说不能做（如网页版对话框） 02:32 Agent（智能体）= 大脑+手脚+记忆+工具箱，既能说又能干 03:40 同一个大脑，装在不同“身体”里，本事天差地别 2️⃣ Token：AI的“电费” 03:56 Token = AI读字的最小单位（1个中文字≈1-2个Token） 04:30 你说话花Token，它回答也花Token 04:48 两种“交电费”方式：包月订阅（省心） vs 按量API（灵活） 3️⃣ 上下文：AI的工作记忆 05:10 上下文（context）= 当前对话框里你说过+它说过的全部内容 05:30 AI没有长期记忆，每次只看到“桌上”的东西 05:48 上下文窗口 = 桌子大小（顶级模型≈100万Token，能放一整本书） 06:20 桌子大≠注意力无限：聊太久早期内容会被冲淡 06:48 上下文污染：一个对话框聊太多不相干的事，答案会串味 4️⃣ 长程任务 & Harness（挽具） 07:30 长程任务：需要AI连续干很久、步骤很多的活（如开发小程序） 08:05 Harness（挽具）= 驾驭AI的方法体系，包括组织信息、管理上下文、引导、检查结果 08:50 会写提示词不等于会“骑马”，要学整套驾驭方法 5️⃣ Skill（技能包） 09:10 Skill = 把一套固定流程打包，让AI能重复使用 09:35 提示词是一次性的，Skill是可以复用的 6️⃣ 钱的事儿：订阅、API、中转站 10:20 订阅：每月固定付费，省心但需要海外支付方式（如ChatGPT Plus $20/月） 10:40 API：拿一把钥匙，用多少付多少，灵活但有配置门槛 11:05 中转站：有人搭服务器把海外API转发到国内，有风险 7️⃣ 那些“黑话”：龙虾、爱马仕、MCP 12:00 龙虾（小龙虾）= 开源AI agent工具 12:15 爱马仕（Hermes）= 有持久记忆、会自我进化的开源agent框架 12:45 MCP（模型上下文协议）= 给AI的“USB接口”，插上就能连飞书、数据库、浏览器等外部工具 8️⃣ 多模态：AI能看懂≠能做出来 13:05 模态 = 信息类型（文字、图片、声音、视频、文件、屏幕） 14:00 ⚠️ 关键坑点：AI能看懂一种信息，不代表它能造出这种信息（输入≠输出） 14:35 会看图不等于会画图，会看视频不等于会做视频 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到每日新鲜的AI资讯推送&AI黑话科普文档 🎬制作人员 主播: 大拖拉｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 吴丹丹