EP113 到三十岁还不结婚就会变成运动员

哈喽呀亲爱的朋友们！两个月没见，最近周姐和小羊的生活都发生了一点点变化，日常依然是被繁忙的工作包裹着往前走，但是难以想象，在工作中让我俩喘一口气的事情，最近居然是运动（还有录播客）！我们作为两个并没有特别擅长和热爱运动的人，非常想跟大家聊聊我们在这件事中的感受。我们发现大家开玩笑的梗“30岁不结婚就会变成运动员”这句话，居然真的发生在我们自己身上了！

今年我们先后走进了健身房，开始接触力量训练，周姐是体脂高的人见人嫌的唯有氧论者，小羊完全是憎恨运动的小白，这期节目我们会跟大家聊聊我们前半生（约等于无）的运动经历、今年这次是怎么开始靠近运动的。跑步、游泳、力量训练，我们兜兜转转找到了适合自己的那一项，健身房这个曾经让小羊害怕的地方，现在居然每周要去三次！微信聊天对话框，运动相关含量直线逼近60%！以及我们作为初学者，怎么挑选的教练，什么样的教练会让我们觉得舒适。

目前我们都给自己定了小小的目标，周姐想跟自己的肌肉都认识认识，告别最熟悉的陌生人身份；小羊想在年底生日之前解锁一个引体向上。（配合这期节目，小羊会在微博和大家分享最近的肌肉长势！欢迎大家来凑热闹！）

总之，完全是一期新手运动的感受，如果大家本身就热爱运动、近期发现身边朋友偷偷都跑去做运动员、或是也曾经冒出过“要不运动一下吧？”的念头，希望这期节目能和大家有一丢丢共鸣！也欢迎大家在评论区和我们分享自己的运动感受，大家一起健康吧！

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周姐（@暴躁莲蓉包）

小羊（@逃跑羊出逃）

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本期我们聊到：

04:05 妙界R9按摩仪使用感受分享

09:55 怎么开始想要运动的？身边人怎么都开始动起来啦！！

15:00 小羊和周姐认识6年，有5年半都在说“我绝不会去运动！”

16:57 周姐前半生的运动经历：凑合跑一跑、团课上一上

19:10 周姐安利跑步时间，跑进心流很快乐

30:46 小羊和运动的关系，曾经只有恨

44:39 今年怎么开始运动的？小羊想存肌肉啦

54:19 找到适合自己的运动很重要啊朋友们！

01:00:39 周姐变身美人鱼啦啦啦

01:20:17 希望教练们在和我们沟通的时候掌握一点点点的心理学知识

01:29:53 周姐和小羊对于专业的健身术语，有自己的一套语言

01:41:14 教练啊，我们对你真的又爱又恨

02:02:19 下一阶段的目标：马拉松和引体向上！

02:09:15 结尾彩蛋，感谢每一个默默支持我们，和等待我们更新的朋友！爱大家！

BGM：

范晓萱,杨峻荣 - 健康歌

BIGBANG - SOBER

五月天 - 你不是真正的快乐

落日飞车 - 我是一只鱼

Doris Day - Que Sera Sera