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2几位来自不同处境的分享人，有HR、私企打工人、游走体制内外的从业者，也视家庭为修行道场的宝妈，带来大量真实生活样本：
面对部门推诿甩锅怎么自处；内心有想法却害怕和上级沟通；焦虑袭来身体出现紧绷、心悸等生理信号；被领导的高期待裹挟陷入完美主义自我攻击；整日事务缠身却看不到工作成果……
我们拆解了五大职场困局，分享普通人可落地的心法，烦恼不在工作里，解药也不在工作外。
🎈 本期你将听到：
01:00 两本书对照阅读：太白金星的凡间职场，一行禅师的工作修行
04:00 宝妈视角：家庭同样是修行道场，周旋人情琐事亦是修炼
10:34 工作中如何与焦虑共处？
11:52 正念小实践：观察呼吸，帮自己从紧绷状态松下来
15:32 上下班路上的自我充电，把班味留在路上，不带回家
18:43 第一帖｜办公室政治：竞争催生分别心，如何看待推诿、站队与利益周旋
28:46 第二帖｜沟通恐惧：心里演练千万遍，当面却不敢表达，我们该怎么办
33:02 面对带着怒火来电的群众，如何跳出情绪漩涡
43:30 第三帖｜焦虑与压力：焦虑会发出身体信号，懂得适时抽身脱离环境
46:17 高压工作下心跳急促，学会主动离开工位，找回身体感知
54:39 第四帖｜自我怀疑：被领导高期待绑架，领悟 “不想完美的时候，你就完美了”
58:09 错误不分高低，不要用错误持续捆绑自己
01:07:09 第五帖｜忙而无果：被无尽琐事淹没，没有显性成果如何安放内心
01:19:46 能抓住的只有手掌之内的事，手掌之外不必强求
01:22:30 道场不在深山，烦恼不在工作，解药向内求
🎈 本期提及书籍
《太白金星有点烦》马伯庸
《和繁重的工作一起修行》一行禅师
🎈推荐单集
Vol.30 我们聊了聊“脆皮”中年：35岁后，你的身体还够用吗？
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小红书：人生三四十
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🎈本期创作团队
主播｜纾含
嘉宾｜任艺 悬梓 雨晗 沛言
后期｜夏天Rhychel
