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27本期节目请来台湾素食频道「夠維根」的白龍，和老朋友 Adam 一起，聊聊 vegan 男性在父权与肉食文化里的真实处境。我想和大家一起思考：在这个崇尚主宰自然、主宰动物的世界，我们是否能想象并滋养新的「生态男子气概」（ecological masculinities）。
两位嘉宾从各自的 vegan 起点讲起——Gary Yourofsky 的演讲、《Earthlings》纪录片、小时候养的八哥、严酷情境下收养的流浪猫——接着聊到日常里那些耐人寻味的性别动态：vegan 男生转变女友容易、女生转变男友难；在非 vegen 人群面前总习惯把某种感知力悄悄「关掉」；健身圈的「hegan」风潮与「吃素也能当猛男」的心态背后，是否蕴含着性别投射和身体规训？对话还一路延伸到台湾的兵役经验、常被拿来作为反驳理由的原住民狩猎议题、动权倡导现场的性别分工，以及白龙正在众筹的动物解放独立游戏《Steal the Chicken 解放雞雞》。
贯穿这一期的暗线，或许始终关乎「欲望与自制」：从口腹之欲、多巴胺，到当下流行的「男性自我提升」。当男性开始尝试摆脱欲望的惯性，他们向内的自我审视与修炼，如何向外转化为对周遭环境与生命的情感连结？自我成长的起点，又能否在摸索中走向对更多地球 ta 者的温柔关怀？
⚠️ 节目中关于 NoFap 效果的部分是嘉宾的个人经验谈，请不要当作医疗或健康建议。
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🌱 夠維根Go Vegan 各类平台账号：govegantw (IG, Youtube, 小红书、 Tiktok)； 白龍Bailong. @Bailong
两位嘉宾的 NoFap discord discord.gg
时间轴
00:18 开场：为什么做这一期
01:45 生态男子气概 与 ADAM-n 模型
04:13 白龙：十三年的素食频道
07:15 从游戏实况到动物解放游戏
10:01 ALF、直接行动与男性气概的矛盾
14:23 白龙的维根起源：最棒的演讲
17:16 为什么没觉得被道德绑架
20:27 Adam 的维根起源
25:13 流浪猫狗与家人的同理心
29:07 为什么一起实践 NoFap
31:29 NoFap 与肉食有什么关系
34:24 色情与肉食的同步升级
37:38 在社交媒体上反对社交媒体
38:27 宗教素与为动物吃素
44:42 在 non-vegan 面前关掉感知
47:30 亲密关系里的价值观差异
53:42 The Game Changers 与 hegan 风潮
58:22 肌肉崇拜与对身体规训
1:04:26 兵役、素食大锅饭与服从性
1:07:20 男孩不是要成为男人，而是不要像女人
1:13:00 原住民狩猎与文化论证
1:17:55 动物倡导里的性别分工
1:22:27 纯肉博主与 manosphere
1:23:24 维根能不能成为男性气概焦虑的解药
1:29:39 白龙的平台与《Steal the Chicken》众筹
1:31:21 结语
提及的人物、书籍与概念
Gary Yourofsky — 美国动权倡导者，白龙转变为维根的那场演讲的讲者
"The Best Speech You Will Ever Hear" — Gary Yourofsky 的演讲，2010 年于美国佐治亚理工学院
Melanie Joy — 美国社会心理学家，提出 carnism（肉食主义）概念，Adam 与白龙在她的台北讲座后结识
Earthling Ed（Ed Winters） — 英国维根倡导者、辩论型内容创作者
《Earthlings》（地球上的生灵） — Shaun Monson 导演，2005 年
《Cowspiracy》（奶牛阴谋） — 2014 年，关注畜牧业的环境影响
《Dominion》 — Chris Delforce 导演，2018 年，澳大利亚畜牧业纪实
《The Game Changers》 — 2018 年，聚焦植物性饮食的运动员
ALF（Animal Liberation Front，动物解放阵线） — 从养殖场、实验室解救动物并破坏设施的直接行动网络
Anonymous for the Voiceless（AV） — 街头播放屠宰场影像、与路人对话的倡导组织
猪猪天堂 — 由前猪农创办的台湾动物庇护所 吃素的养猪人骆鸿贤
Hultman, M., & Pulé, P. M. (2018). Ecological Masculinities: Theoretical Foundations and Practical Guidance. Routledge. — 生态男子气概的理论框架，ADAM-n 模型（awareness, deconstruction, amendment, modification + nourish new masculinities）的出处
Greenebaum, J., & Dexter, B. (2018). Vegan men and hybrid masculinity. Journal of Gender Studies, 27(6), 637–648. — 讨论维根男性如何协商男子气概，hegan 现象的相关研究
An ‘Ethical’ Hegan? Masculinist Framings of Ethical Veganism www.vegansociology.com — 讨论维根男性也会在吃素和倡导的议题上，固化主流「男子气概」
Ecological masculinities（生态男子气概） — 把男子气概研究和生态关怀结合起来，探讨男性如何走出支配自然与 ta 者的模式
ADAM-n 模型 — 觉察（awareness）、解构（deconstruction）、修正（amendment）、调整（modification），再加上滋养多元的新男子气概（nourish new masculinities）
Hegan — he + vegan，强调力量与肌肉的男性维根形象
Carnism（肉食主义） — 让吃特定动物显得自然、正常、必要的意识形态
NoFap — 戒除色情与自慰的实践
Dopamine addiction（多巴胺成瘾） — 嘉宾用来解释社交媒体、色情与重口味饮食的共同机制（通俗说法）
Alpha / Beta / Sigma male — manosphere 对男性的分类话语
Manosphere — 网络上围绕男性权利、「男性提升」和反女权的社群生态
Hereditary epidermolysis bullosa（遗传性大疱性表皮松解症，「蝴蝶宝贝」「泡泡龙」）
