108单口：（负）能量是需要释放的，且持续释放

这期是本周读书会《中年之路》最后一章结束之后我的一小段分享。“生命是一束光”，可光不是凭空亮着的，它得有地方照进来。很多人根本没意识到负能量是需要释放的，更没想到它得按自己的节奏持续放；而一旦开始找，你会发现我们默认的“说出来”未必是你的出口——有些人的语言通道是堵死的，出口可能在手上，在一件具体的小事里，在一个陌生人身上。

• 00:00 负能量要按自己的节奏释放，但我始终没找到适合自己的方式

• 01:28 羞耻感让我喊不出来，也说不出口

• 03:50 在洱海边和陌生老人的对话，意外地释放了负能量

• 06:13 焦虑的身体信号

• 07:00 什么时候开始都不晚，一点点来就好

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