12
0完成一个大目标之后，Sean Astin 也会经历几个月不运动、盯着跑鞋却迟迟迈不出门的日子。他坦诚聊起恢复训练时的困难，以及那个反复出现的问题：我还算是个跑者吗？
本期 Marathon Training Academy 重播一段于二零一六年三月三十一日首次播出的访谈。Trevor、Coach Angie 与演员 Sean Astin，从跑步动力和家庭支持，聊到他备战、完成科纳 Ironman World Championship 的经历。
Sean 回顾了专业教练如何帮助他调整游泳、骑行和跑步训练，也讲述开放水域中的恐惧、比赛中看错手表的插曲，以及漫长的马拉松赛段。最后，家人在终点的等待，让这次完赛有了不同于奖牌和成绩的意义。
### 本期内容
- **停训之后的跑者身份**：训练不连续时的自我怀疑，以及重新出门跑步的过程。
- **目标与家庭生活**：大型赛事需要怎样的投入，家人如何参与其中，以及访谈当时的马拉松破四目标。
- **专业指导的作用**：Matt Dixon、Paul Buick 和游泳教练 Jerry Rodriguez 带来的训练调整。
- **面对开放水域恐惧**：从初次下海退缩，到反复尝试、逐渐建立信心。
- **科纳比赛中的应变**：游泳出发、人群、骑行关门时间，以及误读手表后的体力分配。
- **漫长的跑步赛段**：跑走交替、脚底水泡、手表没电，以及教练、家人和观众的支持。
- **完赛之后留下什么**：孩子们对父亲的理解，以及“我依然是个跑者”的自我认同。
### 资源与来源
- [本期英文原始节目](www.marathontrainingacademy.com)
- 节目提及训练团队：Purple Patch、Tower 26。
- 节目提及公益活动：Run Third、纪念 Martin Richard 的 MR8 募款活动。
