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0雅典奥运会女子马拉松金牌得主野口水木，如何看待日本马拉松与世界顶尖水平的差距？退役之后，她又怎样理解训练、比赛和陪伴年轻运动员的方式？
这期《日经跑者沙龙》与BS东京电视台合作特别篇，从日本女子马拉松的新一代聊到田径赛场的观众热情。野口也分享了音乐如何陪她度过训练和伤病时期，以及为大阪国际女子马拉松选歌时的考虑。
对于大众跑者，她谈到大步幅跑法背后的力量训练、时间有限时如何调整训练安排，以及如何从每天的小进步里找到继续跑下去的动力。
### 本期话题
- 日本马拉松的代际变化，以及跑鞋、训练环境带来的影响。
- 音乐如何帮助她调整情绪，并在比赛中进入状态。
- 担任田径队顾问后，如何判断该提醒运动员，还是给她们一些空间。
- 大众跑者如何兼顾成绩、训练时间与跑步的乐趣。
### 章节
00:00 - 开场：相信每天的积累
01:01 - 日本马拉松的纪录突破与世界差距
03:41 - 训练环境、不服输的心态与独自训练
05:12 - 她关注的新一代日本跑者
06:05 - 从赛场到赛事组织：田径的观众热情
07:51 - 音乐如何陪她度过训练与伤病
08:26 - 雅典夺金时脑海里响起的歌
08:52 - 为大阪国际女子马拉松选歌
09:47 - 担任田径队顾问：提醒与等待
11:45 - 大众跑者适合模仿大步幅跑法吗
12:32 - 时间有限，怎样调整训练安排
13:23 - 跑过的距离与开心跑步
14:01 - 给新手与成绩停滞跑者的话
### 节目提及的音乐
- Joe Budden：《Pump It Up》
- Brandy：《Full Moon》《All In Me》
- 其他提及的音乐人及乐队：Lenny Kravitz、南天群星、Ramones
### 来源
节目：《日经跑者沙龙》，与BS东京电视台合作特别篇。
[原始节目](traffic.megaphone.fm)
