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4做没有产出的事情：睡觉、散步、做饭、整理房间。不是劝你摆烂，不是一键卸载人生，而是聊聊为什么我们连休息都觉得心虚，暂停一分钟，让自己喘口气。如果你也总是在休息时感到罪恶，或者明明什么事都没发生却觉得人好累，这期节目是给你的。你不是一个人。退后一步，不是不行，是你允许休息一下，照顾自己一会儿。
Shownotes
00:27 明明什么事也没发生，但就是觉得人好累
00:55 自己催自己
06:13 后退，不役于物
14:54 休息的罪恶感
20:07 暂停不是矫情，是恢复，是自我维修
20:21 关系里的后退：离开不是失去，是收回自己
23:27 职场里的后退
25:14 停下来让大脑放松
29:37 美食祈祷和恋爱
30:23 请回答1988崔泽：“我可以输对吧？”
31:25 “你看看别人家的孩子”
31:53 我没有那么厉害，那我就不值得被爱了吗？
32:25 散步去、暂停一分钟
34:37 你不是一个人：我们都在时代的洪浪里挣扎过、迷茫过
【本期金句】
不役于物——别被东西拿捏，别为一个事情执着。
你不是一个只会处理任务的机器。我是一个鲜活的人。
有时候离开不是失去，是收回自己。把你原来放在别人身上的精力和快乐慢慢拿回来。
我可以输对吧？——《请回答1988》
暂停一分钟：晒到脸上的太阳、喝一杯热茶的时间、风吹过树叶的声音
【互动问答】
你有没有那种明明什么事也没发生，但就是觉得人好累的时刻？
你现在最想暂停的是哪一项人生任务？（上班、社交、恋爱、情绪稳定、被物品牵制……）
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