前20集的烟火气与群像戏有多好，后20集的权谋就有多拉胯。我们看完了剧以及追完了小说，又有喜欢的剧情，又有恨铁不成钢的剧情。 如果你也在追这部剧，或者刚追完正憋着一肚子话想说，这期节目就是你的电子嘴替。我们负责吐槽，你负责在评论区一起骂（或者夸）。 Shownotes * 00:55 杀猪女和病弱娇夫的故事开始了 * 02:27 张凌赫的颜值巅峰人生镜头 * 06:30 林安镇的美好：群像戏、烟火气、暧昧拉扯 * 08:47 高开低走的转折，剧情开始乏力 * 09:48 权谋线草草收场 * 13:10 名场面盘点 * 20:08 小说里被删的彩蛋 * 23:06 原著vs剧版对比 * 26:20 磕一磕主角：长玉与谢征 * 40:29 副线CP的迷之操作 * 51:30 如果剧版不够过瘾，去补小说！ 【精彩截图】 高甜陈皮糖！ 浴池吻 迷情时刻 亲兄弟也明算账 长玉是谢征的光 别吵了，就想好好磕个cp 【互动问答】 * 你最喜欢《逐玉》里的哪个片段？陈皮糖？刮痧？还是浴池？ * 你看过原著吗？剧版的改动你最不能接受的是哪个？ * 如果你给编剧写一封信，你会骂什么？夸什么？ * 副线CP里，你更喜欢哪一对？齐铭&浅浅，还是长公主&公孙？ 欢迎在评论区留下你的逐玉观后感，一起吐槽，一起意难平。

你有没有做过这样的梦：突然有人给你一笔钱，让你使劲亏，亏得越多赚得越多？ 《年少有为》就是这么一部“打工人科幻片”。但它真的只是爽剧吗？这期节目，我们请来了即将从打工人变准老板”的木子，和两位资深牛马测测、水星一起，聊了聊这部剧里那些让人笑着笑着就沉默了的瞬间。 如果你也在职场里挣扎过、心寒过、被辜负过，或者只是单纯想找个地方骂一骂老板，这期节目就是你的电子止痛药。 Shownotes * 03:20 职场的真实感，设计师的终极梦想 * 05:27 每天下班靠这部剧回血 * 06:46 腾达公司的荒唐福利 * 08:19 周慕言名场面 * 09:22 劳动法普法时间：被劝退怎么办？ * 11:49 下班羞耻，我们是如何被同化的？ * 14:27 靠抄袭、营销、压榨，失去的是人心 * 18:55 裴谦的成长 * 21:12 先做事情再做人——可是老板老让我做人情 * 32:37 把蛋糕做大，大家才能都有饭吃 * 34:53 用心不摆烂的打工人，只想被尊重 * 38:27 骂完资本主义，轮到自己当老板 * 42:57 大结局的余味：欲买桂花同载酒，终不似，少年游 * 44:33 愿大家少一些PUA，多一些快乐工作 【精彩截图】 把员工当家人 职场劝退PUA名场面 打工人应维护自己的权益 裴谦走了不一样的路 喝优酸乳的李石 【本期金句】 * 假性加班不是勤奋，是大家都在演一场我很努力的戏。 * 一旦信任和情绪价值没有得到回报，那种失望比没钱更让人心寒。每一个被辜负的真心，最后都变成了团队里的一堵墙。 * 每一个角色身上，都有你我的影子。 【提及作品】 * 《西虹市首富》（2018年电影） * 《喜人奇妙夜》（喜剧综艺/舞台作品） * 《子夜归》中的无字书扮演者 * 《逐玉》张凌赫、田曦薇 【互动问答】 * 你遇到过周慕言式老板吗？还是遇到过裴谦式老板？ * 剧里哪个角色最像你？为什么？ * 如果给你一笔钱让你亏，你会怎么花？ * 你现在的公司，是让你想卖命，还是只想摸鱼？ 欢迎在评论区分享你的职场故事、槽点或梦想。每一条留言，我们都认真在看～

春夏即将来临，你上秤了吗？借着减肥季我们俩来分享“千万别这么瘦”的亲身经历，请注意本期全是血泪史。听完你会发现：慢慢来，真的比较快、比胖瘦更重要的，是别把自己作没了以及营养科学的减肥理念 Shownotes * 01:03 如何做到正常吃饭，还瘦了2斤 * 05:00 科普小知识：为什么吃完饭还能吃下甜品？身体为了让你多装糖，会自动扩容 * 06:28 水星变相给外婆减肥 * 07:46 测测的减肥血泪史 * 16:28 学了营养师、健康管理师才知道：身体的能量供给，生殖系统优先级最低 * 19:07 分享定点体重这个概念 * 21:22 健康减肥的正确打开方式 * 28:00 减肥时的饮食建议 * 29:13 推荐《认知觉醒》这本书，讲身体机能讲得很清楚 * 30:54 减肥避雷专区 * 34:10 智商税大盘点 * 40:05 彩蛋 【精彩截图】 【相关资料】 科学管理体重 掌握健康人生 第1篇 体重难减难控?原来是“体重设定点” 在作祟-中国疾控中心慢病中心 科学管理体重 掌握健康人生 第3篇 碎片化运动，重构减重新逻辑-中国疾控中心慢病中心 【互动问答】 * 春节你胖了几斤？ 现在下去了吗？还是像我一样还在绝望中…… * 你用过什么离谱的减肥方法？ 苹果减肥法？不吃晚饭？只吃鸡蛋？来评论区坦白！ * 有没有听过/经历过“姨妈出走”？ 当时是怎么恢复的？ * 你的“定点体重”是多少？ 就是那个不管你胖了瘦了，最后都会回去的体重～ * 有没有踩过减肥智商税的坑？ 束腰、瘦腿袜、瘦身丸……说来听听，帮大家避雷！ * 办公室有什么健康小零食推荐？ 策策的无味坚果+牛奶，你有别的吗？ 评论区等你！让我们一起和身体做朋友，健康快乐地活下去～💪

穿书不奇怪，穿了再穿才刺激。更可怕的是，书里的纸片人可能比你更早觉醒？ 这部剧的设定堪称“套娃式穿书”，男女主在不同时间穿越进来，不仅要应对原著剧情，还要面对天选男主的聪明纸片人。 如果你因为夏侯澹一个人在书里活成了孤岛的16年而触动、或是一句他是我的浮木而感动、又或者是喜欢女主大战制片人的机智情节而叫好，还是喜欢这部剧的欢乐和疯癫等等原因，都值得来听听本期节目。 Shownotes * 02:13 整体观感：甜+搞笑+权谋+虐，情绪拿捏住了 * 04:15 学子团的泪点暴击 * 05:24 端王觉醒，纸片人开始怀疑自己是纸片人 * 07:44 三个现代人搞不定一个古代人？ * 08:47 夏侯演的16年，一个人在书中活成了孤岛 * 11:16 他是我的浮木是比我爱你更戳心的台词 * 12:32 丞磊演技大赏：破碎×阴狠×孤独×撒娇×稳重，平衡得恰到好处 * 15:25 王楚然的妖后：美貌在线，清醒在线 * 17:44 配角也出彩：哑女花花、安公公、尔兰的女性觉醒 * 18:48 谢咏儿最惨天选女主 * 19:47 演员彩蛋：太平年班底大集合，你认出了几个？ 【精彩截图】 尔兰的女性觉醒 互相试探 聪明的端王 【本期金句】 * “他是我的浮木。” ——比“我爱你”更戳心的告白 * “你们好像没多大本事，被我抓到了。” ——端王打破第四面墙 * “算一算日子，竟当夏侯演的时间比当张三还要长了。” ——16年的绝望 * “我本就是暴君。” ——夏侯演的底色与挣扎 * “我会替她看遍这个世界的大好河山。” ——肖添采永远的等待 * “我在你面前努力的扮演一个你熟悉的现代人。”——夏侯演的温柔与疲惫 【提及作品】 * 《书卷一梦》同样属于“穿书+颠剧”类型 * 《云之羽》、《虚颜》、《与晋长安》丞磊相关作品 * 《太平年》、《逆爱》相关角色演员 【互动问答】 * 你最喜欢《成何体统》里的哪个角色？为什么？ * 端王如果真觉醒了，你希望他穿到现代还是继续留在书里？ * 夏侯演的16年里，哪个细节最让你破防？ * 如果你是女主，你会怎么应对端王的试探？ * 还有哪些你喜欢的剧情？ 欢迎在评论区分享你的观后感、角色解读或任何脑洞！

元宵节到啦！我们因为一颗汤圆差点友尽！甜党 VS 咸党，你站哪边？除了甜咸之争，我们还吐槽了那些叛逆的汤圆口味，哪些值得一试。 当然，元宵节怎么能少了猜灯谜！我们准备了几个字谜和日常用品谜语，欢迎来评论区挑战，还有一个高难度谜题等你解密！ Shownotes * 01:38 - 哪些你吃过？肉汤圆、拳头大的手工汤圆？ * 04:39 - 回忆杀：童年最爱的手工汤圆店 * 08:12 - 奇葩汤圆踩坑：水果汤圆、香辣牛肉味汤圆 * 13:03 - 汤圆的N种玩法：油炸变麻团？吹泡泡？ * 18:23 - 猜灯谜环节：测测 & 水星出题，听众来战！ * 22:02 - 当代人过元宵：上班、外卖、孤独感，如何找回仪式感？ * 23:58 - 非遗手工灯笼的有趣回忆 * 26:37 - 自己动手做灯笼，找回过节的感觉 【精彩图片】 手工灯笼 🎵流音一直戴着耳机 史努比汤圆：🍠___Gakki 【灯谜】 唐虞有，尧舜无； 商周有，汤武无； 古文有，今文无。 提示：打一字，要从字的结构上去解析，谜底就在谜面上哦～ 欢迎在评论区留言！

大年初八，开工大吉！ 本期我们不聊别的，就做点好玩的——新年限定心理测试题！从熊孩子到被催婚，从空白项目到跨年夜的星星……全是过年期间的真实场景。 准不准的，不重要。重要的是——新年第1测，测完更懂自己，也更懂身边人 Shownotes * 00:53 浅聊幸运色玄学 * 02:14 第1题：熊孩子砸手办怎么办 * 14:23 如何设置“吵架暗号” * 16:07 第2题：遇到空白项目（比如年少有为）你会如何做 * 21:18 喜欢站上领奖台 & 喜欢在下面鼓掌 * 25:34 第3题：在相亲等人时你会做哪些事 * 33:54 测测分享可乐洒地被大龙笑成“犯罪现场” * 36:24 第4题：跨年夜星星时你会做哪些事 * 41:27 第5题：吃饭时被催婚了如何应对 【互动话题】 * 有没有被亲戚家熊孩子支配过的恐怖经历？评论区吐槽！ * 相亲/等人时会做什么？有没有“等待社死”名场面？ * 被催婚时，你的标准回应是什么？有没有学会“温柔而坚定”的拒绝？ * 你信幸运色吗？你的开工幸运色是什么？ 评论区等你接龙！祝大家开工大吉，红包拿到手软🧧

本期为你奉上一份春节娱乐全能包！避开片荒游戏荒，假期不无聊！ 我们畅聊了春节档电影：从文牧野导演的战争剧情片《欢迎来到龙餐厅》，到星爷无厘头新作《少林女足》也重温了那些值得N刷的经典佳作：《哪吒》《流浪地球》《大话西游》…不同年纪看，真的会有不同感悟。 当然，假期不止看电影！我们还聊了热播的历史正剧《太平年》里震撼人心的台词，爆笑下饭综艺《地球超新鲜》的趣事，以及给大家一大波游戏安利：从治愈系的《潜水员戴夫》《乌冬的旅店》，到能玩出花的《模拟人生》，再到朋友聚会必备的《分手厨房》《你画我猜》和线上剧本杀… 无论你是独处还是聚会，是硬核玩家还是休闲小白，总有一款适合你！ 【互动有礼】 本期将在评论区选出一位幸运听众，送出“早日发财”香薰蜡烛一对！记得评论+订阅哦～祝你马年有钱有闲，玩得开心！ Shownotes * 01:47 - 春节档电影前瞻 * 04:16 - 星爷回归《少林女足》能否续写经典 * 06:31 - 经典重温《大话西游》我们长大后看的别有感触 * 10:20 - 历年春节档推荐《哪吒》《流浪地球》…哪部是你心中的TOP1？ * 17:14 - 呼吁宠物友好政策，聊聊带宠物回家的那些事 * 18:11 - 电视剧推荐《太平年》老戏骨飙戏，台词句句封神 * 20:47 - 下饭综艺安利《地球超新鲜》旅行综艺还能这么玩！ * 24:18 - 游戏推荐环节：假期不玩游戏怎么行 * 24:45 - 休闲治愈类《乌冬的旅店》小程序也能玩 * 25:47 - 模拟人生类《模拟人生》多种花样玩法 * 29:11 - 冒险经营类《潜水员戴夫》白天叉鱼晚上做寿司 * 36:09 - 多人互动类《你画我猜》灵魂画手来了 * 37:30 - 朋友聚会类《舞力全开》《分手厨房》考验友情的时候到了 * 38:28 - 线上社交类：剧本杀、狼人杀 * 40:48 - 记得参与互动评论+订阅，赢早日暴富香薰蜡烛 【精彩截图】 流浪地球2 太平年 乌冬的旅店 模拟人生：搭房子 潜水员戴夫 【本期推荐与提及作品】 * 电影《欢迎来到龙餐厅》《少林女足》《哪吒》《流浪地球》《大话西游》 * 电视剧《太平年》 * 综艺《地球超新鲜》《现在就出发》《快乐再出发》（老版） * 游戏《乌冬的旅店》《模拟人生4》《潜水员戴夫》《你画我猜》《舞力全开》《分手厨房》 【抽奖提醒】 在本期节目评论区留言，并订阅《瞎说什么大实话》播客。我们将于一周后选出一条最佳评论，送出“早日发财”香薰蜡烛一对！ 祝你2026年，马到成功，早日暴富！

本期带你穿越时光，盘点那些刻进DNA的春晚小品名场面——从赵丽蓉老师的“春季里开花”到沈腾的现挂名场面，从蔡明的机器人女友到《借伞》的守正创新。我们不聊严肃的文艺批评，只聊那些让你笑到拍桌、感动到鼻酸的共同记忆。今年春晚，也许我们都在等一个能让人放下手机的好作品。 欢迎在评论区接龙经典台词、分享你的春晚记忆，或@你心目中的“小品天花板”🎉 Shownotes * 01:05 盘盘春晚小品那些刻进DNA里的名场面。 * 01:22 真实心声：刷完春晚路透，心凉了半截… * 03:27 聊到AI上春晚，才发现蔡明阿姨96年就在演机器人女友了，领先世界二十年！ * 08:07 “春季里开花十四五六…” 来了来了！赵丽蓉老师封神之作《如此包装》高能回忆 * 18:24 “群英荟萃？我看是萝卜开会！”《打工奇遇记》这段，现在看简直是营销诈骗预言书。 * 23:45 说到赵丽蓉老师癌症晚期最后登台…艺术真的可以用生命来诠释。 * 31:37 《借伞》赵雅芝和叶童一出来，我鸡皮疙瘩都起来了，这才是守正创新啊！ * 38:43 高超高越的《头号玩家》演游戏菜鸟那段，简直在我家装了摄像头！ * 41:56 小品到底要不要有“教育意义”？凭什么让人单纯笑一场就不高级了？ * 45:49 《安可》一个温暖、巧合的生活切片，没有大道理，但后劲很大 * 47:10 网友指点江山太多，创作者还敢放开手脚吗？点名都不敢，怕被骂。 * 50:22 为什么我们总怀念以前的小品？也许怀念的，是全家人能为一句话笑在一起的年代。 * 53:37 虽然吐槽，但除夕夜电视还是会打开。我们等的，可能只是一段名叫“团聚”的背景音。 【我们的小品记忆】 机器人趣话：蔡明老师好漂亮哟 如此包装：摔倒后立刻调整状态的赵老师 打工奇遇记：背后的董洁看得可开心 借伞：真是姐青回了 头号玩家：双胞胎的正确打开方式 安可：谁能拒绝后排吃瓜的诱惑呢 【互动话题】 * 你印象最深的春晚小品是哪一部？里面哪句台词你至今还记得？ * 有没有一个小品，小时候看觉得好笑，长大后才看懂背后的意思？ * 如果让你选一个经典小品拍成现代版，你会选哪部？谁来演？ * 今年春晚，你最期待看到谁？或者最怕看到什么套路？

导演镜头太美太会说话了！光落在她发梢上，故事就开始了！但是在这个故事中呢，我们却为疯批绅士裴轸心动了！剧里的按电梯名场面简直按进了观众心里！当然，我们也为女主的亲情线和闺蜜手撕渣男的清醒拍案叫绝。关于亲情、女性友谊和破碎感配角的塑造，真的赢了！至于官方CP？只能说不合我们胃口，和官方CP粉说句抱歉。但，如果你也爱上了裴轸，或者被剧中亲情线闺蜜线打动，这期节目等你来共鸣！一起聊聊那些打动我们的细节。 Shownotes * 00:31 - 初印象：被剧本杀设定和民国造型吸引 * 04:04 - 男二成为追剧动力：按电梯、扶眼镜、金丝眼镜控狂喜 * 11:36 - 为什么裴轸不招人恨？复杂人设的真实感与共情力 * 17:36 - 女主胡羞的魅力 * 24:02 - 幻想剧情：如果裴轸和胡羞在一起… * 31:33 - 导演镜头美学！光影、造型、场景营造浪漫氛围 * 36:36 - 剧中高光片段：你一定要赢 * 43:38 - 闺蜜赵小柔线：女性友谊真实动人 * 47:27 - 家庭支撑与情感抉择 【精彩剧照】 裴轸浴缸冰块戏 裴轸按电梯 打幽灵花瓣！ 导演的镜头美学！ 父女之间的吵架 男主耿直发言，火上浇油 【提到的作品/演员】 * 《轧戏》主演：陈星旭、卢昱晓、戴旭；导演：猫的树 * 其他剧集：《梦华录》《东宫》《星落凝成糖》《狙击蝴蝶》 【本期金句】 * 裴轸的复杂，才是人性真实的灰度。 * 家庭不是谁对谁错，是我走向你的时候，你也正在走向我。 * 裴轸的教养，是即使被辜负，也依旧保持得体。 【互动话题】 * 哪个镜头让你最上头？ * 你是站男女主，还是站陪诊/闺蜜线？ 快来评论区聊聊你的观剧真实感受。

本期我们将坐在一起聊聊那些冬日里让人念念不忘的食物、家人围坐的温馨时刻以及如何吃得暖、吃得好、吃得开心。不聊卡路里，也不说养生公式，只为喜好，吐槽踩过的雷，再偷偷分享几个家里“不能外传”的邪门食谱。食物嘛，不就是那点热气儿和人情味撑起来的。一起来唠唠，暖和暖和。 Shownotes 01:11 冬日必备：翘脚牛肉汤，清淡又治愈 02:07 冬日食欲：为什么天一冷就想吃高脂肪？ 02:56 身体会“告诉”你想吃什么？聊聊食欲与体质的关系 04:49 那些年我们踩过的雷：杭州餐厅为何越来越“难吃”？ 07:53 选餐厅秘籍：如何看点评不踩坑？ 09:56 自助餐是“摆烂式约会”首选？ 10:24 日本美食记忆：一顿吃掉2万日元的鳗鱼饭 18:00 冬日水果PK：柑橘 vs 草莓，你站谁？ 21:28 梅干菜烧饼：一款能香晕邻居的街头美食 24:13 大闸蟹的正确打开方式：配姜醋才是灵魂 26:28 生虾、醉蟹、烤猪大肠…哪些你敢试？ 30:23 家里也能做的冬日暖汤：萝卜蛤蜊汤、鱼头豆腐汤 37:27 安徽野味文化：走地鸡、野笋、毛栗子… 41:14 食物里的记忆：为什么我们总惦记着“家里那一口”？ 43:17 吃饭见人品？聊聊餐桌上的温情与默契 【我们的食物记忆】 减配的炒饭 价值1万日元的单人份鳗鱼饭套餐 （前菜、鳗鱼饭、再一个小的肥牛寿喜锅，最后还有抹茶布丁甜品） 软糯的生腌虾 安徽野生小毛栗 【互动话题】 * 你最爱的冬日暖心食物是什么？为什么？ * 你有没有一道吃了就会想家的菜？ * 你和另一半/朋友在吃什么上有没有默契时刻？ * 你踩过最离谱的餐厅雷是什么

2025年人类又贡献了哪些迷惑操作？本期节目，水星和测测以及毒舌嘉宾大龙，一起盘点年度奇葩新闻：从放生辣条鱼豆腐到妹妹念经救姐，从ATM吐钱变魔术到卢浮宫工人背心劫案……笑点与痛点齐飞，荒诞与现实共存。如果你也经常刷到离谱新闻，那这期播客是你的嘴替！ Shownotes 01:09 周杰伦模仿大赛竟然是第三名？ 02:40 消防员的副业：取尺子、拔灯泡、救卡头小孩 04:26 妹妹念经不救姐，菩萨真的好忙 11:09 外来物种入侵，亚洲鲤鱼在美国称王 13:31 算盘珠子崩脸，为逃单装睡一夜 16:06 最嚣张挑战权威，直播求抓 22:04 交通违规无法选中bug 25:19 一个月被开门杀5次，邻居耍赖怎么办？ 31:17 宿舍烧充气娃娃，全校乃至全球都知道了 32:42 荒唐新闻背后，是责任外包、流量癫狂与规则漠视 【精彩照片】 到底谁是真的周杰伦呢 亚洲鲤鱼的逆袭 测测开着最拉风的车，停最怂的车 【互动提问】 你有没有遇到过离谱的“人类迷惑行为”？或者听过更奇葩的新闻？ 欢迎在评论区分享你的故事或观点，我们一起在笑声中反思这个时代的荒诞与真实。

爆甜姐弟恋，真是让观众好上头！本期我们从剧中细腻的情感拉扯、角色塑造聊到现实中的情感共鸣，同时对比了小说与剧版的改编巧思。我们也探讨了剧中关于出轨、异地恋沟通等现实议题，既有磕糖的快乐，也有成长的反思。不仅为李雾弟弟疯狂心动，也被岑今的清醒果断打动。无论你是剧迷、书粉，还是对养成系姐弟恋情感关系感兴趣，这期节目都能让你听得过瘾！ Shownotes * 02:32 名场面：柜中偷亲、湿发心动、醉酒强吻…哪些镜头让你尖叫 * 07:43 身高差CP感：陈妍希×周柯宇 * 11:54 情感忠诚议题：弟弟的纯爱战神人设为何打动观众？ * 14:43 小说vs剧版：女主性格差异与剧情改编 * 20:18 出轨剧情讨论：女性如何清醒自救 * 28:58 李雾如何演活小心翼翼与深情守护？ * 34:08 弟弟的茶艺大师时刻，心机护姐气走情敌 * 42:19 出国争吵剧情：亲密关系中为你好真的是对的吗 * 48:44 现实启示录：从剧中学会沟通、安全感与情感磨合 【精彩剧照】 嫉妒使他面目狰狞⬇️ 李雾办公室的摆台，背后全是他们的合照 少年的耳红表了一切（嘿嘿 瓜尔佳氏雾，在冷宫中嘴撅的都能挂水壶了 事业爱情都会是你的！！ 小雾其实也尽可能的为姐姐遮挡风雨 守家守的很棒 庆祝任何人生成长的过程 世界最好的闺蜜（间谍版） 两个忍者 挺着个肚脐眼 绝望的陆医生，人家就住隔壁，你争不过的 【本期金句】 * 上帝想让你舍弃一样不好的东西，是为了让你腾出手迎接新的礼物。 * 在快节奏的生活里，真诚是最稀缺的品质。 * 女性在困境中要学会看见自己，把握话语权。 * 感情是相互的，没有人能独自撑起一段关系。 【互动话题】 * 你最喜欢剧中的哪个名场面？ * 现实生活中，你能接受姐弟恋吗？

《疯狂动物城2》上映后，你是在为尼克和朱迪的搭档情谊感动，还是在为剧情中的逻辑漏洞皱眉？ 这期节目中，水星、测测与小九展开了一场关于《疯狂动物城2》的对谈。不仅聊到了电影中那些令人会心一笑的细节彩蛋与角色塑造，更拆解了影片背后那些不易察觉的隐喻：从老钱家族的历史篡改，到朱迪身上那种近乎天真的理想主义从何而来？尼克如何从躺平狐狸变成温柔托底者？ 以及，那句“我没有肩膀”的台词，为何能击中那么多成年人的内心。 如果你也喜欢这部电影，或对它所探讨的差异共存、历史真相与善意选择等议题有所感触，这期节目或许能为你提供一个有趣而深刻的思考入口。 Shownotes * 01:02 被疯狂动物城周边与BGM包围的日常 * 03:17 电影总览：从第一部到第二部，世界观如何扩展 * 06:20 新旧地图对比 * 07:44 主线剧情简析，一张版权证书引发的阴谋 * 08:27 那些细思极恐的隐喻：舍利家族、马市长与老钱政治 * 11:16 动物城的肉食动物吃什么？ * 12:32 争议点讨论：第二部剧情是否太平淡？反派是否过于“儿戏”？ * 14:13 角色深析：尼克 vs 朱迪 * 19:47 文化差异视角：为什么朱迪总先选择相信？ * 22:13 道歉名场面：不完美的沟通，好过沉默 * 23:44 配角细节亮点与槽点 * 35:14 我没有肩膀，那些击中内心的台词 * 36:31 我们不一样，但可以并肩 * 38:37 延伸思考，从电影到现实 * 40:55 尾声：愿我们都能在电影中找到属于自己的预言与力量 【本期金句】 * 历史总是赢的人说了算。 * 好的关系从不是永远一致，而是明知不同，但仍愿并肩同行。 * 我没有肩膀，是一种解脱，也是一种智慧。 * 你不是我的附属，你是我的归处。 * 理想主义者对抗世界的方式，就是站出来做正确的事。 【互动提问】 * 你更喜欢尼克还是朱迪？为什么？ * 电影中哪个隐喻或细节最让你触动或深思？ * 如果你是动物城居民，你会是什么动物？ 欢迎在评论区分享你的观后感、角色解读或任何脑洞！

又到年末，你在朋友圈晒年度歌单和回顾时，会不会也有那么一瞬间，想停下来好好和自己说一句：这一年，你辛苦了？ 这期节目中，测测（J人计划狂）和水星（P人随性派）进行了一场温暖而真诚的年度对谈。我们不仅分享了各自2025年的成长与收获——从职场身份转变、买车、旅行、做播客，到拍照记录生活、学习营养学等等内容；更坦诚聊了那些没做到的事与小小的遗憾。 更重要的是，我们带来了一套不内疚、不苛刻的年度复盘与计划方法：用照片告别过去、如何规划新年、如何用完成2件好过0件的心态对抗执行焦虑……以及分享了我们2026年的年度期望关键词。 如果你也在寻找一种温柔而有力的方式，好好告别2025，认真迎接2026，这期节目或许能给你一些真实的陪伴与启发。 Shownotes * 01:43 一个计划控与一个随性派的年终对谈 * 02:15 我们两人的2025成长与收获 * 07:52 关于两人播客的合作回顾 * 09:42 那些让一年发光的小事 * 14:44 没做到的事并不可怕 * 17:31 如何温柔地告别2025 * 22:39 2026，我们这样规划 * 27:05 健康与生活、运动习惯、饮食调整 * 29:22 自我成长与疗愈，释放创造力 * 31:51 人际关系与家庭 * 32:16 体验与探索，人生要热烈尝试 * 35:24 年度主题词 * 36:00 时间管理小技巧 * 37:23 计划不是为了变成机器人，而是为了活得更有方向 * 39:10 彩蛋评论区抽奖哦！ 【年度复盘与计划框架（可参考）】 如何回顾你的2025？ * 一次进步 / 几次开心小事 / 一次高光时刻 * 学会的新技能 / 特殊体验 * 没做到的事 / 一次失败 如何规划你的2026？ * 生活与健康：运动、饮食、作息、断舍离 * 自我成长与疗愈：学习、输出、关爱自己 * 人际关系：亲密关系、家庭、朋友建联 * 体验与探索：尝试全新的事情，热烈活着 提到的工具与方法 * 复盘工具：每月一张照片拼图、感恩练习 * 计划工具：时光序（日程）、3×3（目标）、愿景壁纸（显化） 【金句摘录】 * 人生只有在不断的相遇，去了解不同的人，才会收获合拍的人。 * 做计划不是为了完美完成，而是完成2件好过0件。 * 仪式感不是展示给别人看，是放大自己内心的感受。 * 计划不是为了变成机器人，而是为了活得更有方向。 * 失败也是尝试，调整比自责更重要 【🎁 互动与抽奖】 * 评论区话题：你的2025关键词是什么？2026最想尝试的一件事？ * 抽奖福利：我们将在评论区选出一位听众，送出主播手作的心意满满小礼物 如果你也害怕或不知道怎么写年度计划，这里有两个普通人的样本，欢迎收听这期节目，并在评论区留下你的年度故事或新年期许。新的一年，愿我们都能变成更好的自己。

圣诞节一定要出门人挤人、吃大餐、收贵重礼物吗？ 这期节目中，我们聊了聊另一种可能：如何用微小而确定的仪式感，为自己创造一个温暖、舒适、真正快乐的圣诞节。我们分享的其实不只是怎么过圣诞，更是一种主动选择生活姿态的方式。 如果你也厌倦了被营销的圣诞模版，不妨听听这期节目。或许你会发现：节日的意义，从来都不在外面。 【Shownotes】 * 00:58 被圣诞歌洗脑的冬天，氛围感从音乐开始 * 04:24 居家仪式感：圣诞树、灯光、热红酒与圣诞电影 * 06:02 电影推荐①：《小鬼当家》——圣诞家庭温暖 * 11:40 电影推荐②：《真爱至上》——关于爱的多棱镜 * 12:47 圣诞告白的浪漫场景，韩剧《鬼怪》与《恶作剧之吻》 * 16:02 避雷指南：人挤人的商圈圣诞树，不如回家自己造氛围 * 17:41 圣诞被过度营销成“情侣专属”？单身人群也有过节方式 * 18:33 氛围感小事清单：圣诞美甲、限定甜品、红配绿穿搭、小鹿发饰 * 24:47 圣诞袜的由来：一个关于贫穷父亲的温暖故事 * 26:00 礼物心意：手织圣诞帽、倒计时巧克力、手绘贺卡 * 29:43 朋友间抽礼物的快乐，与家人一起做饭的温馨 * 31:07 结尾：仪式感不是对外展示，而是对自己内心的温柔放大 【我们的圣诞布置】 水星 测测 【🎄 本期提及的圣诞氛围感小事清单】 * 在家放一棵圣诞树（哪怕很小） * 看一部圣诞电影（推荐《小鬼当家》《真爱至上》） * 穿红配绿/圣诞图案出门 * 做圣诞美甲、戴鹿角发饰 * 喝热红酒/热红酒美式 * 吃圣诞限定甜品（圣诞树苹果、贝果、披萨） * 写/收手绘圣诞贺卡 * 挂圣诞袜（哪怕只是给自己一个小暗示） * 和朋友抽礼物（百元以内，惊喜最重要） * 和家人一起做一顿饭 【🎬 影视提及】 * 《小鬼当家》（1990） * 《真爱至上》（2003） * 《鬼怪》（2016） * 《恶作剧之吻》（2005） 【💬 互动提问】 * 你有哪些自己创造的“圣诞仪式感小事”？ * 你收过/送过最温暖的圣诞礼物是什么？ * 如果一个人过圣诞，你会怎么安排？ * 你觉得圣诞一定要做的事是什么？ 欢迎在评论区分享你的圣诞故事与小仪式，让我们一起把节日过成温暖的模样。