我们总喜欢用几个简单的标签认识自己，甚至是限制自己：

我是 I 人，所以不喜欢社交，所以哪怕这次社交可能会带来机会，我也不去了

我是 F 人，所以更感性，我要把自己的感受放在第一位，而不需要考虑我的感受是否存在一些错误解读世界的倾向

我是 P 人，所以不擅长规划，所以我不用做计划...

但这些标签真的能解释我们为什么会这样思考、感受和行动吗？真的能帮助我们达成理想的生活吗？

为什么我们明明知道某件事不危险，身体和情绪却还是不受控制地紧张？

你知道大脑其实并不是在被动地接收现实，而是在不断用过去的经验预测接下来会发生什么吗？

为什么原生家庭带给我们的影响，不只是几段童年记忆，还可能变成我们今天理解世界、应对关系的一套默认模式？

理性和感性真的对立吗？情绪究竟是在干扰判断，还是本来就参与了我们的思考和决策？

为什么有时候，真正改变我们的不是想明白了，而是做了一件以前不敢做的事？

理解自己，不是给自己贴上一个标签，而是看清那些反应是如何形成的，以及我们能否改变它们。

这一期，我们从神经科学出发，拆解 MBTI 背后的三个认知误区，重新认识大脑如何感知世界、形成情绪、做出判断

你还会看到，原生家庭如何让焦虑在代际之间延续

为什么改变对一件事的解释能够帮助我们走出内耗

以及行动和反馈又如何帮助我们更新那些根深蒂固的认知

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Vol.14 理性vs感性，人类如何做出高质量决策？

Vol.18 【脑科学系列】正确直觉如何养成？大脑是个疯狂的解释器，我们得校准它啊

Vol.20 决断力：做决定不后悔的密码在这里 | 如何做出好决策？

时间线

01:12 1、为什么 MBTI 不能真正解释你？

• 05:00 三个误区：行为、认知过程与人格的混淆

• 10:00 理性与感性、P 与 J、S 与 N：为什么不该非此即彼？

• 41:00 重新理解内向与外向

51:00 2、大脑究竟如何认识世界？

• 55:00 认知加工的整体框架：从感觉输入到决策行动

• 1:06:00 感知与建模：大脑如何通过预测理解现实

• 1:21:00 先验经验如何塑造我们对世界的解释

• 1:45:00 情绪、价值与动机：情绪为什么不是理性的敌人？

• 2:00:00 身体信号、情绪体验与认知加工

• 2:16:00 记忆、学习、预测与思考：直觉和推理如何协作

2:19:00 3、从认知过程走向自我与社会认知

• 2:19:00 决策与行动：大脑如何整合信息并作出选择

• 2:30:00 原生家庭如何影响我们的情绪反应与行为模式

• 2:42:00 心智化：理解他人，也理解自己

• 2:53:00 重新解释情绪：从“我很害怕”到“我正在把它理解为危险”

2:53:00 4、为什么改变可以从行动开始？

• 2:59:00 行动如何打破旧有预测，创造新的经验

• 3:09:00 从恐惧消退的实验看大脑如何更新认知

• 3:15:00 行动、反馈与学习：自我效能感是如何获得的

3:17:00 5、本期总结与下期预告

• 重新认识性格标签，理解行为背后的认知机制

• 下期：人格的形成机制，以及基因、原生家庭与社会规训如何共同影响行为倾向