What should you eat for a better night’s sleep?(20261022)

假期结束，想要提高英语水平吗？想要拥有全套学习资料（音频，文本，中英文对照翻译，课后练习题）

😴 本期话题:睡个好觉竟然和吃什么有关？研究表明，35%的英国成年人睡眠不足7小时——到底该怎么吃才能睡得更香？

📒 本期核心词汇(节选自本期双语精译PDF):

· nutrients /ˈnjuːtriənts/ 营养素；养分——Diets that are higher in nutrients like fibre are associated with better sleep.

· saturated fats 饱和脂肪（多存在于肉类和奶制品中，被认为有害健康）

· deep sleep 深度睡眠

· supplements 补充剂；保健品

· feed information 持续不断地灌输信息

· magic bullet 灵丹妙药；一劳永逸的解决办法（通常并不存在）

💬 本期金句:

"Experts know there is no magic bullet to help you sleep — focusing on your whole diet is far more effective than any magical tablet."

专家们知道，并没有什么助眠的灵丹妙药——关注整体饮食，远比任何“神奇药片”有效得多。