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0说到“内核稳定”，我的定义是遇事不慌不乱，有情绪控制能力，不会让外界带走自己的情绪，损耗自己的心力和平静。
情绪管理往往被认为是一个人的成熟表现，也经常被拆解为不要外露情绪，尤其是一些”负向“的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、生气等，因为这样容易被拿捏，尤其是在职场中。能藏住自己的情绪被认为是一个专业职场人的必须。
我之前也这样认为并践行过，确实有效果。当我在上一份职场真诚表达、袒露自己之后反被拿捏，之后我采用简短回应、不解释、不过多纠缠的态度，用”ok","好的，下次注意“等来避免自己的情绪被有毒职场干扰。
今天爬到太平山顶再回想这个话题，我发现这其中有一些需要修正的地方：
情绪管理不是戴面具。戴面具可以简单分清有几个面具，可以努力学习在什么情况下戴什么面具，但情绪管理的升级更像是一个单向的进化。就像毛毛虫变成蝴蝶，蝌蚪变成青蛙可以自然发生，但反过来不能实现。这也正是为什么戴上一个面具容易，但摘下来更难。
情绪控制，喜怒不形于色的面具很容易内化为一种个人习惯和性格。
我不希望自己是一个情感麻木的人。看起来确实宠辱不惊，但也会慢慢失去感受细微情绪颗粒的能力。
所以，我更新了自己对情绪管理的认知：
在语言上正名，不是情绪遮掩/掩藏，而是情绪调控。比如在受到误会时不是第一秒想着自我解释，而是停止2秒，深呼吸一次，然后再慢慢说，或者直接不解释。此时不解释不是心甘情愿被欺负，而是评估了现状，决定不开始没有必要的心力纠缠。
如果戴面具不可避免，要尽力保证自己有足够的情景可以真实自由地表达情绪。可以不怕别人评价，不在乎别人地真实表达。这样可以守住自己的感受力和做真实自己的勇气。
继续努力，把自己推到更好的环境，让周围都是喜欢的人、事、物，让自己能处在一个持续做自己的环境。这是送给自己的终极礼物。
抱抱自己，辛苦了，但之后会越来越好的。
