166
32这期有幸请来了西南大学心理学部的袁宏教授，她专注正念研究，而我好像不太能链接到自然，我也静不下心冥想。
带着这份困惑，我向教授请教。
正念是如何疗愈我们的？如何不带评判地觉察自己？觉察之后我们的人际关系又会如何变化？
自然可以带给我们什么？教授带着她的宝藏库为我们传道授业解惑啦。
01:47 对心理学每个人都有发言权
03:00 袁教授怎么开始研究心理学的？
05:22 与自然的深度链接可以怎么疗愈我们？
09:23 为什么我链接不到？
10:52 really？当代大学生很多社恐？
12:37 允许的力量
14:55 年轻人不必慌张,每代人都有每代人的焦虑
16:24 露营经济！为什么越来越多年轻人走近自然
20:51 抱树
24:40 正念如何改善人际关系？不带评判的觉察
29:41 牌品不好的人输钱攻击我，我竟然不生气了
37:53 其实，人际关系跟别人几乎无关
40:30 我想拉妈妈来做一期播客，我也想看看她内心那个小女孩
44:01 妈妈太节约了怎么处？
46:05 袁教授推荐：自然疗愈的小方法
主播：缇缇
嘉宾：西南大学心理学部教授袁宏，研究方向主要集中在正念应用及其神经机制，压力管理、情绪调节和自我关怀等
片尾bgm:王睿卓《大山》
特别联动：2026 中国自然教育大会（10.23–25 · 重庆 · 西南大学）
联合呈现：重庆生态文化协会 × 白鲸书店「播力房」
