Micheal，古早留子、老钱、新加坡公务员、创业、奶爸 20年前他就带着两个弟弟奔赴异国，之后一直换赛道，他身上有一种迷之生存力，他却说自己是一条没有梦想的咸鱼。 我最羡慕他身上那股劲：说干就干、不懂就学，还有该敏则敏该钝则钝。这期聊得又深又好玩，来听听这条咸鱼怎么游戏人间吧。 3:02自贴标签：没有梦想的咸鱼 7:00 善良的底色 9:09 一个问题没答好就被留学了 11:33 懵懵懂懂选了新加坡 15:00 小小年纪在异国管两弟弟，每月花掉1w6（20年前） 19:14 我在新加坡当公务员 23:31 一眼望到头我不要 26:50 走！再去英国读个书 31:38 回国上班+开烤肉店 34:46 做2号位的创业 38:54 英语怎么学？1重复2语感3阅读 46:18 完全在场的奶爸：看着孩子成长我很享受 49:29 多子家庭的复杂 55:32 人无非是找到一个逻辑自洽的解释系统：接受灰度 57:29 兄弟一起做生意的摩擦，我悟到了些什么 1:00:07 处世哲学：会踡脚 1:02:48 怎么看待自己的出身？ 主播：缇缇 嘉宾：Micheal 录制场地：白鲸书店 片尾bgm:KAFE.HU《经济舱》

今天的嘉宾算是考试体系下的既得利益者，按理说，最该感谢优绩主义的就是我们。但这期节目，我们却想聊聊对此的反思。 有优越感而不自知、东亚女孩的低配得感、重大挫折后才明白的活在当下……我们都聊到了。 也许你是精英也许你总处在鄙视链的底端，欢迎收听本期节目。感谢低谷期来得早，让我们有机会想清楚，这辈子到底想活成什么样。 04:13毕业第一份工作：新东方老师，就这么喜欢做题？ 07:37优绩主义的觉醒时刻 10:27你为什么总要跟人比？ 15:36这么现实？全部人出教室听名次选位子！ 17:00被好朋友在全班面前怒吼：你有什么了不起 20:51优等生对优绩主义的反思 28:31优绩主义的致命缺陷：短线操作无法持久 31:30生病后才发现人最重要的是活在当下 38:59怎么有人能J成这样？ 42:23亲密关系里的允许 45:29你会怎么要求小孩？清北家长的孩子必须上清北吗？ 54:08东亚女孩的低配得感 55:36什么人死亡焦虑最强？ 1:01:43鸡汤为啥喝不进去？ 1:04:00优绩主义的double kill：它推不出优绩啊朋友！ 主播：缇缇 嘉宾：腮红、好好 录制场地：白鲸书店 片尾bgm:供销社乐队《人生就是一场朝花夕拾》

章泽天采访何超琼，她们好像有点相似，一位靠婚姻一位靠出身，反正现在都待在罗马。从奶茶妹妹到播客主播，她一直活在争议里，从赌王之女到何家第一掌门人，我对她有点好奇。 这期节目是我的一些个人感受，以及我从节目里汲取的女性力量。开干吧，朋友们，罗马也不养废物。 01:03 对章泽天的感受 02:04 漂亮很好但单出是死局 04:04 真的！我做播客的理由跟章泽天一模一样 07:25 通过婚姻跨越阶级可耻吗？ 11:03 我在八卦杂志上看到的何超琼 13:28 原来豪门也不养闲人 16:10 直接进爸爸公司的董事会但没事做？ 17:12 为啥高手说话总不点透？ 18:51 主动性：公司没位子我就创造一个部门来管事 20:15 为啥别总想着靠关系？ 24:39 从小事开始，姿态不必优雅 26:56 向上争取不可耻 28:33 人脉从何而来？ 32:19 世界不是草台班子 主播：缇缇 片尾bgm:海龟先生《玛卡瑞纳》 PS:播客里提到的《读书境界图》

你会不会这样，总有很多无法名状的负面情绪，对自己很挑剔，不管再好都停止不了对自己的PUA，关系里患得患失，控制不住跟人比较。 这期节目，我想好好聊聊爱自己这件事。 不灌鸡汤也不是让你买买买，我会从原生家庭聊起，那些从小被忽视被有条件地爱着的瞬间是怎样一点一点让我们弄丢了爱自己的能力。 我想分享一些真正帮到我的事情，比如一个好的心理咨询师，比如滋养我的亲密关系和朋友、书和播客等等。 现在的我，还是有很多缺点，或者我觉得那是我的特点，无所谓好坏。我爱自己也爱身边的人，我想我已经拥有了对自我的慈悲，希望每一个听这期播客的你都学会无条件地爱自己。 01:28 我观察很多人都不爱自己 02:33 我？纳尼？自卑？ 05:50 爱自己≠消费主义 10:22 爱自己≠拼命光鲜羡煞旁人 13:43 灵魂发问：什么时候你最喜欢自己？ 21:23 为什么我们会不爱自己？关于原生家庭那些事 29:02 如果父母无法改变，我该怎么办？ 31:06 好的亲密关系 33:03 伴侣婚前最打动我的1个细节 34:17 选择滋养你的朋友 34:58 我拉着妈妈共读武志红 38:26 听心理学家的播客！推荐《史蒂夫说》 39:06 爱自己之后我才发现：运动这么快乐！好身材只是bonus而已 43:35 我不害怕被拒绝了，不再执着被人喜欢 主播：缇缇 片尾bgm:朴树《平凡之路》

这期毫无剪辑叽叽喳喳各种抢话，嫌吵避开噢～但背后是我们迫切想传达给女孩子们的一些忠告：可以看偶像剧但生活中别做梦女！ 01:37 科普时间：孙割名字怎么来的 02:25 新概念得主的小作文：深情散文的包装下处处带刀 08:03 面相这个玄学 10:05 你认为女主是傻白甜吗？ 14:39 那道经典命题：你爱的和爱你的选哪个？ 18:31 一些粗浅的识人tips：1、警惕第一眼不舒服的人2、警惕太完美的人3、警惕偏执痴情的人 27:15 目前最大受益者：曾女士 29:33 都市女孩的单身现象：男女的结构性不平衡 36:28 卡颜也许是身体的自我保护？ 44:32 真心想跟年轻女孩子们说的一些话 47:44 来点正能量：girls help girls 51:59 景女士：来看看我们给你的职业规划！if你看得上的话 主播：缇缇 嘉宾：万物归途 秋比特、妈力全开 小贤 片尾bgm:反光镜《嘿，姑娘》 录制场地：白鲸书店

你发现了吗？有些人看起来很完美，但你永远感觉不到真实的温度。有些人句句金句，但听完只觉得累。 看易立竞采访蓝盈莹我就是这种感觉！怎么有人防御这么强，只靠完美和金句活着。 而蔡康永对谈詹青云，让我看到了一个对成长有思考的30+女性的样子，到底什么是做自己，我好像有了点答案。 如果你也向往真实和勇敢，好奇普通人怎么建立自信，欢迎收听本期节目，我想告诉你：真正强大的从来不是展现完美，而是允许自己不完美。 01:34 蓝盈莹在浪姐中为什么被讨厌 02:37 做一件事要昭告天下吗？ 06:45 一个只靠金句活着的女人让人好累 10:33 收到网络的负面评价总得有点感受吧 13:03 关于原生家庭：易立竞也攻克不了，问就是完美 14:17 我们从未走近过彼此（生活中的假性亲密关系） 21:10 詹青云是如何回顾奇葩说的 28:02 真正的强大是敢于袒露脆弱 33:50 康永哥说：成为自己是make是do是become，不是be 37:47 自信到底是怎么长出来的？ 主播：缇缇 片尾bgm:Taylor Swift《ME!》

4年，1周1次的频率累计200次心理咨询 这段漫长的自我成长，panda老师说他不想用改变这个词去形容。我知道这是一种深深的自我接纳，接纳一路走来那个狼狈不堪却从没放弃过的自己。 最早他想解决完美主义，后来发现可以自己掌握评价权。回到生活中真实的自己开始慢慢舒展，这种感觉so damn good！ 我们聊生命力、聊权威恐惧、聊刻舟求剑、聊草原上的雪豹，也聊现阶段的迷茫困惑，但现在的我们都接受都允许这些悬浮的不确定的存在，它本身就是我们生命的一部分。 如果你好奇心理咨询室里到底发生了什么，好奇一个人可以怎样疗愈自己，欢迎收听，希望能陪你度过一段静谧的时光。 01:39我不想用改变形容这段成长 03:52咨询前我是什么样 06:40第1任咨询师（精神分析流派）：原来在这里我不用扮演一个好的来访 08:54第2任咨询师（认知行为流派）： 帮我梳理情绪-认知-行为 10:54第3任咨询师（自体心理学流派）：我想和咨询师成为朋友，但亲密好像意味着被控制 15:28第4任咨询师：我想找个男士 20:56表达需求这件事是对我太难了！ 23:52我想在你面前露脚板，可以吗？ 26:40我和权威的关系变了 32:55刻舟求剑？原来我们一直停留在小时候的模式忘了自己早已长大 37:48去他的钝感力！现在的我好喜欢自己的敏感 42:52和女儿一起旅行的感受（宏观稀释痛苦、微观感受幸福） 48:13我工作反而更认真了 52:17雪豹也是我们草原的一份子 1:01:24财富自由=幸福吗？斗胆窥探一下富二代的生活 1:03:58咨询了这么多次，现在我的困惑是...... 1:13:40生命力 1:21:13去他的外界标准 1:28:11不用用力地活着了那我该怎么活着呢？ 1:31:24最后想对听友说的话 主播：缇缇 嘉宾：panda 片尾bgm：张震岳《小宇》 录制场地：重庆白鲸书店

你是否曾因为不够社会化而吃亏？总在关键时刻掉链子：遇到领导就跑、接受不了批评、不会争取利益、说话不过脑子……本人都犯过！惨…… 这期播客不想教大家如何变成圆滑的大人（教不了我不会）。走过很多弯路，痛定思痛，我觉得大部分人对社会化or高情商的定义有误区，所以我想聊的是如何让自己跟社会更好的互动，减少摩擦，无痛上班。财富自由请绕道hh 如果你也为人际关系感到烦恼或者自觉社会化程度不够，欢迎收听。 01:21 为什么想聊这个话题？ 04:06 什么是社会化？ 05:53 社会化≠圆滑 11:23 社会化≠成功 11:50 那些我20+的年纪犯下的错。社会化失败案例1：不会向上管理 16:26 不懂为什么大家要穿得光鲜亮丽在五星级酒店social 19:36 失败案例2：遇到领导就跑！SOS 21:20 失败案例3：接受不了批评 23:41 失败案例4：不会主动争取利益 27:00 失败案例5：说话不过脑子 30:15 失败案例6：过于理想化 35:39 00后！拜托，也不能太整顿职场啦！ 40:42 00后的脑回路把空气尬住了 45:04 咱不能啥都是PUA趴 主播：缇缇 片尾bgm：阳光彩虹小白马

不知道你有没有过这种时刻：明明心里很不舒服，嘴上却说没事；明明被冒犯了，还替对方找理由；明明该理直气壮却条件反射地自证解释？ 我曾经就是这样，高敏+外向+讨好型人格，buff叠满，一次次经历人际摩擦，我慢慢学会保护自己的人际边界。 这期solo我会讲几个我的职场故事，堪称我的人际边界保卫战。 为什么讨好换不来真心？为什么无法拒绝别人？表达自己会承受哪些代价？以及最重要的，我们是否深深地接纳了自己。 不带诱惑的深情、不带敌意的坚决，我想聊聊怎么在保护自己的同时温柔待人，修炼一个菩萨心肠和金刚手段。 有些人处不来就不用处了，人和人只用共存就好。 01:07为什么要聊这个话题？一切烦恼都来自人际关系吗 03:30课题分离：关我屁事关你屁事 05:50例1：我被人越级打毫无错误的小报告，如何不带敌意的坚决回击 09:27 命运会反复给你出同一道题，直到你给出正确答案 15:36 侵犯你边界的人还曾帮过你？这下难度增加了 17:18 例2：中层面临的复杂人际关系，我就敢叫板 18:48 职场乖乖女的抑郁症现象 24:43例3如何应对他人浓厚的情绪： 灰岩石法则 28:48 绝不当NPD的血包：识别、远离over 32:34 树立边界的小建议： 1找同频的人，如何判断谁是你的同类 2能量只给对的人：高认知环境表达真诚、低认知环境展示强大 3练习拒绝 4一次次教会别人怎么对待你 37:10 为什么拒绝别人让我们如此痛苦 41:12 越有主体性的人ego反而越小 43:13 你很好你不用改 44:37 树立边界需要承受的一些代价： 1会有人讨厌你 2失去好人标签的安全感 3关系会洗牌 但不重要，你的存在不是滋养任何人自恋的工具 PS:上面被我提到的例子，其实他们都不是坏人，做自媒体我们的媒体权力是不对等的，很多例子我会尽量隐去关键信息，我只想借由这些案例来引入我的思考，不是为了攻击谁，love&peace~ 主播：缇缇 片尾bgm:供销社乐队《我听见了，你的痛苦成立》

王虹获奖了，讨论度比邓煜高很多。看理想一篇文章《王虹获奖，全网确诊教育创伤》，其实大家讨论的是对功利教育的情绪。 王虹到北大也会觉得discouraged，在这个庞大的体系里究竟有多少人不快乐？学生从小补课，老师非升即走，家长被焦虑裹挟。青少年的心理问题越来越严重，他们在替我们生病。 我们到底能给我们的孩子留下什么？ 这是一期我的solo，我想聊聊我们怎么了？如果你也曾被比较被批判被标准答案困住，或者你现在还陷在自我PUA里出不来，找不到人生的意义，欢迎进来听听看。 01:35 为什么王虹得奖讨论度高于邓煜 05:30 挫败：在北大也discouraged 09:21 我曾被老师指着鼻子质疑你怎么考进来的 11:13 为何教育体系让里面每个人都不快乐？ 16:27 青少年群体严重的心理问题：他们在替我们生病 19:00 我能给我的孩子什么？ 23:36 竞赛思维VS研究思维，研究生到底研究了个啥？ 29:10 主体性从何来？每个人都在自我客体化 31:42 导师不是高高在上的权威 33:31 你会为别人的优秀鼓掌还是嫉妒？ 37:26 科学家来小红书也要OOTD 最后一句歌词送给你：Who says you’re not perfect！Who says you’re not worth it 记住绝不允许任何人对你说：你不行！！never！！！ 主播：缇缇 片尾BGM：《who says》

谷冬，17岁就靠游戏直播大赚一笔，去商场卖衣服又成销冠，被贵人赏识提为总经理助理，经手许多从0到1的项目。后来创业负债，又靠房产销售重新翻身。现在30岁，她已经是不用上班的老板娘啦。 写完这段话，我怎么觉得我在写短剧剧本，但我们聊的不止是逆袭，还有小时候的梦想，青春期的迷茫，当老板的体验等等。 关于通用型vs专业型人才我们审视了自己，人生是否必须有目标、怎么找到自己的热爱，我们也聊了些困惑。 如果你也在寻找方向，好奇野蛮生长的人生故事，这期或许能给你一点启发，欢迎收听。 4:54小时候的梦想：长大了想成为谁，是超级女特工是主持人是唱跳明星 6:54 谷冬的青春期：混乱迷茫，上专科当游戏主播挣了好多钱 12:48缇缇的青春期：在一个top学校里默默无闻-_-|| 20:00第一份工作：卖衣服卖成整个商场的销冠，遇到贵人转身变总助 25:11 野蛮生长VS正规军的不同路径 29:56 销售最大的挑战是啥 35:21 第二份工作：创业负债，卖房子又当了销冠 42:47 她到底做对了什么怎么总能当销冠啊？！勤奋、用心、会做人 48:15 你是通用型人才还是专业型人才？ 51:21 当老板是个什么体验 55:10 爱人挣钱，另一半在家做些什么呢 57:45 心理学的学习经历 1:01:17 你的职业经历是扎根型还是广泛涉猎型？ 1:04:00 人生一定要有目标吗？ 1:06:31 人怎么找到自己的热爱？ 主播：缇缇 嘉宾：谷冬 录制场地：白鲸播力房 片尾BGM：杨丞琳《庆祝》

鲁豫×姜思达这期视频播客刷屏了 四个小时的对话，有人听哭了，有人骂这是中产阶级的无病呻吟。 鲁豫在节目里清醒柔软，姜思达足够鲜活坦诚，是一场成功的对谈。 敏感是天赋还是诅咒？暴露脆弱是勇敢还是自恋？自媒体人是否有原罪？这期节目，或许能让你在质疑别人的同时，也看见自己心里那块不敢触碰的地方。 我们不是谁的粉丝，纯聊天，两个素人从大师级对话里捞出一些私人的、笨拙的、滚烫的感受，欢迎您收听。 1:24 对整个对谈的观感：是中产阶级的无病呻吟吗？ 3:42 怎么认识姜思达的 5:32 这个时代粗糙的、未经过度加工的东西反而最动人 7:18 如何面对争议 10:25 用三个词形容姜思达：美丽、脆弱、有才华 12:07 他不是脆弱是脆弹 13:31 你是人生深入派还是体验派？ 17:34 T人VS P人 22:30 用什么消解情绪？购物！ 28:14 自律给人自由 34:04 关于outsider,你敢入局吗？ 37:54 姜思达的原生家庭：不安定动荡的人格底色 42:06 自媒体人天生就有原罪？ 46:40 社交媒体上表演精致or松弛，都是为了让自己比别人高一点 47:40 重庆街头的摇摆舞，你怎么看？ 52:45 国企男领导晒娃的朋友圈其实是在告诉领导我很可以？ 55:07 缇缇爆哭的一段：姜思达姥爷的离开 58:12 对不一样的人，多一点尊重和善意（还在学习） 各位有想入群一起闲聊的，欢迎加入呀~ 主播：缇缇 嘉宾：播客《即兴天真》主播 花不二 片尾BGM：我想当风 录制场地：重庆白鲸书店

三个30+的女孩，聊了一场关于友谊的真心话。 到了这个年纪，我们开始接受友谊有保质期，接受有人无声退场，也接受有些话只能说给AI听，虽然很无奈。 这期我们聊得很细，比如比分手还痛的断联，曾经形影不离的人怎么就成了列表里沉默的头像呢？好像成长必须接受阶段性友谊这件事了。 我们还聊了对互联网搭子、职场友谊的看法，30+后我们友情的变化。 其实我们也没有答案，只是现在学会了向内看，给自己安全感。有人玩就一起，没人玩就把自己哄好。 关于走散的人，留下的人。听完了，不知道你会想起谁。 02:55 我们对友情的定义——是深刻链接，是比我还了解我肯定我的存在，还是只在特定时间恰好出现的过客？ 07:35 友情和爱情、亲情的不同 10:39 你们对朋友有占有欲吗？在意友情中的平等吗？ 13:26 朋友是分块的，30+的我坦然接受了这件事。 18:55 不同圈子的朋友凑在一起频率有点奇怪 20:10 成年人友情的散场，不声不响却像一场漫长的潮湿 25:40 阶段性友谊：为什么曾经那么好的朋友会消失 39:45 AI也成为了我的朋友 46:40 怎么看待搭子文化？播客搭子真的很奇妙。 1:00:04 职场能交到真朋友吗？ 1:09:40 有毒的关系 1:13:23 最后，缇缇想对生命中出现的每一位朋友说一句话 主播：缇缇 嘉宾：播客《春野回声》阿查、陶子 片尾BGM:陈奕迅《最佳损友》 录制场地：重庆白鲸书店

这是一期看完两场访谈之后，两个播客深度爱好者忍不住想聊的话。 易立竞×向佐，papi对话窦文涛，一个追问一个松弛。节目彩蛋是你真的会认识一个完全不一样的向佐。 我们一边看，一边反观自己。 为什么我们总是知道而做不到？富二代一定幸福吗？善良是一种选择，真诚才能抵达人心。 我们聊那些被访谈节目戳中的瞬间，关于家庭、敏感、生存、和解、自洽等等，没有标准答案。 如果你也曾在别人的故事里看见自己，欢迎收听本期节目。 01:16 我们和播客的相遇 06:07 几个访谈的关键词：真诚、善良、谦逊、深刻 10:55 东亚家庭的缩影 父母没被爱过，他们怎么学会爱你？ 你拼命跑的，到底是自己的路，还是父母的期待？ 无条件的爱存在吗？还是说，它需要我们用一生去证实。 17:57 在家庭里有成绩才能有话语权吗？ 19:00 缇缇和妈妈和解的故事 23:10 道理我都懂，但就是做不到 25:30 心理咨询是勇敢者的游戏 28:02 向佐的善良：因为我淋过雨所以我为你撑把伞 37:30 高敏人职场生存指南：别人的恶语中伤，怎么接住又怎么放下 39:10 向佐的谦逊：没有登味的上位者 45:55 郭碧婷为什么嫁给向佐？ 50:00 关于易立竞 56:00 papi对话窦文涛：你觉得窦文涛有登味吗？ 1:05:54 窦文涛的拧巴：金钱、容貌焦虑 1:10:00 50岁可以不知天命吗？或者人必须要自洽吗？ 1:12:10 对旅行的新看法：不用去远方，发现身边的美；不用看风景，读人也是行走。 主播：缇缇 嘉宾：《即兴天真》花不二物 录制场地：白鲸书店 片尾BGM：潘玮柏《我想更懂你》

我巴蜀清北班，皮特没考上大学。 我的高中三年，是排名是残酷是优绩主义。 他高三还在踢野球、放电影、包场KTV。 喝着啤酒聊起那三年，他的眼睛在放光，而我从来没留意过那年天气怎样。 高考重要吗？好学生必须兑现优秀吗？ 如果重来一次，我们会怎样选择？ 听完这期，也许你会松一口气：高中而已，没关系的，人生还长。 03:02 节目开始 04:19 今天我以巴蜀为荣，明天巴蜀不能以我为荣-_-|| 05:35 皮特老师的高中 08:04 成绩开始下滑，校园氛围、家长不重视 15:13 艺考的故事：因为踢野球我成了全班唯三没有特长的那一个 18:38 没有补课这一说，成绩不重要业余生活必须丰富 19:47 高三那年春天的阳光我永远忘不了 21:52 缇缇是怎么考到巴蜀中学的 25:20 原来有个班叫：宏志班 29:35 我的高中没有娱乐 33:02 皮特的学校把钱柜ktv包场了 36:41 什么动力让缇缇忍住不玩 40:12 如果重来，我还是选择快乐，我要到巴蜀给各位放电影 43:49 后来呢？ 46:24 我最怕无聊 53:13 高考重要吗？ 56:13 好学生必须兑现优秀吗？ 01:04:02 皮特卖牛仔裤的故事 01:11:37 高中只是一段回忆而已，没关系的 主播：缇缇 嘉宾：《从微辣开始》主播皮特儿 片尾曲：五月天《干杯》