更年期别再忍了！写给我们和妈妈的身体说明书📄EP.105

📕共读书籍：《炙热的你》

我们总觉得更年期离自己还很遥远，很少主动去了解它。直到看到妈妈被睡眠问题和潮热困扰，带她去看医生后，我们才发现，原来这些不适是可以得到干预和改善的。

本期「很响读书会」，我们共读《炙热的你》，一起了解激素如何影响女性的情绪、睡眠和身体，以及女性在更年期前后不同阶段可能经历的变化。

比起等到变化发生后才开始了解，也许我们可以更早一点认识自己的身体，让这些与我们息息相关的话题得到更多关注和讨论。

💭 关于女性身体，你有哪些曾经不懂、后来才慢慢弄明白的事？ 欢迎来评论区和我们聊聊！

🕙「Timeline」

2:23 读完《炙热的你》后，才发现原来我们对「更年期」一无所知

05:35 更年期不是某一天突然来的，它是一场持续十多年的身体变化

08:27 🕙科普时间到：雌激素、孕激素和睾酮到底如何硬控了女人的一生

前围绝经期：身体已经悄悄变化，只是我们未曾注意

13:23 前围绝经期比想象中来的更早！38岁pay attention please⚠️

15:26 身体初信号：PMS加重、睡眠变差和情绪波动

围绝经期：症状因人而异，远不止潮热

21:06 🎢激素过山车容易让人疯，情绪问题不容小觑

23:52 潮热到底是种什么感觉？🌡️

绝经期：身体进入新阶段，我们也需要重新认识它

27:19 雌激素下降以后，女性骨骼更需要被关注🦴

29:34 肩颈疼痛、出现脑雾和记忆力变差，还真可能不是“年纪大了”

33:55 别再谈激素色变：治疗前，我们需要先了解什么？

35:38 可千万别错过更年期黄金窗口治疗期

38:37 把这期转给妈妈吧！