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3「和任何人都能进行一场愉快的对话」听上去像句空话。这一期讲的是两个可以练的基本功。
第一个是听清问题。这一条很反直觉——大部分人听到一句话，第一反应是处理它。但真正该做的是让它先落下：吸收，然后确认「你听到的那个，是不是真的问题」。很多对话之所以热闹却无效，是因为双方一直在假问题的层面上使劲。
第二个是听见情绪。情绪底下永远有需求，一旦看见那个需求，对话立刻就不一样了。这里用了非暴力沟通里那个著名的比方：豺狗模式——你来一句我顶一句；长颈鹿模式——脖子长，看得远，心脏大。
中间有一段讲缘起：你以为的那个「他就是这样的人」，其实是无数条件凑在一起的那一瞬间。
后半段是新环节「诺有读信」的第一次——读者秀写来的一封信，关于走出一段被叫做「传销组织」的经历、关于孩子们、关于一土。落款是 2026 年 3 月 29 日。
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00:00 开场：一场愉快的对话，可能吗
02:10 「诺有读信」：这个新环节
06:11 第一个训练：听清问题
07:40 吸收：话来了，先让它落下
08:35 确认：你听到的是真问题吗
09:59 真问题与假问题
12:33 第二个训练：听见情绪
14:19 豺狗与长颈鹿：两种沟通模式
16:19 这功夫是怎么练出来的
18:20 缘起：唯一的真实
20:22 下次当你坐在某个人对面
22:22 每个人都是太阳
24:24 诺有读信：怎么参与
26:25 读秀的来信
