57 暴食、泪失禁、减肥困境：那些被压住的愤怒，正在以另一种形态寻找出口

你有没有经常被人夸“性格真好”“脾气真好”？我们很容易把不生气理解成温和、成熟、有教养，但有时候，所谓的“好脾气”，也可能只是太习惯照顾别人、回避冲突，久而久之，连自己什么时候被冒犯、什么时候其实已经很生气了，都变得越来越迟钝。

这一期，我们从“怒”重新认识愤怒。为什么有些人一遇到冲突就说不出话，一生气反而先哭出来？那些白天忍住的火，为什么最后可能变成烦躁、暴饮暴食，或者撒向最亲近的人？从边界、自我保护，到中医情志学里“怒”与肝、气机和生命力的关系，我们也想聊聊：真正健康的愤怒，不是随意攻击别人，而是知道什么时候该说“不”，什么时候该保护自己，也允许自己的力量真正长出来。

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🟢本期您会听到：

01:18 “我性格好”，还是“我其实不会生气”？

05:09 当“和事佬”遇到攻击性：为什么越温和的人，越容易在冲突里失语

10:49 从“我没生气”到“我不该生气”：我们是怎么一点点把愤怒弄丢的

15:16 好妈妈不能发火吗？那些被角色期待压下去的真实情绪

20:02 没发出去的怒气去了哪里：叹气、胸闷与被压住的身体反应

24:16 白天忍住的火，晚上吃回来：暴饮暴食背后的情绪出口

29:05 “妈妈，你能不能对自己好一点”：不会守护自己，也很难真正照顾自己

30:38 “好脾气”和压力肥：当性格边界与身体边界一起变得模糊

34:59 为什么我们最容易把烦躁，留给最亲近的人？

38:35 一吵架就哭，是不是“太没用”？泪失禁与“悲胜怒”

46:18 情绪不是敌人：喜怒忧思悲恐惊，本来就在彼此调节

53:44 “谁让你睡不着觉，你就跟谁去 battle”：重新拿回表达愤怒和守住边界的能力

57:26 愤怒的另一面：攻击性、边界感，以及一个人的生命力

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🟢认识主播：

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🟢本期嘉宾：

珮璇（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

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