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7还记得第 22 期里那个跑了十几年从没比过赛、一抽就中了芝加哥马拉松的啵啵吗？备赛整整一年，他终于在 10 月 11 日跑完了人生首马。我们也好久没更了（懒），正好借这个话题，一口气聊了一百分钟。
这一期基本是啵啵的芝马全记录：赛前跟着当地华人跑团蹭冲碳会、蹭大巴，天还没亮就跟着满街背着包的人往起点走；发枪后先钻进一条装满激光灯、还有乐队在演的隧道，再沿着三叶草形状的赛道把芝加哥逛了一遍；补给多到吃撑，三十公里以后腿开始抽，眼看着 3 小时 20 分的兔子从身边过去。赛场外还有 50 美金买到的芝加哥交响乐团、三个小号手吹的爵士，和赛后第二天一口气开到纽约的 1300 公里。loddit 和 su27 也顺带聊了马拉松分区、赛前厕所、胶吃多少这些老参赛人的小tip。如果你也抽中了海外的比赛，啵啵踩过的坑可以先听听。
🕐 时间轴
十年都在奥森跑十公里、一年一千公里的啵啵，觉得跑了十几年不跑一次马拉松「稍显有点缺憾」，于是报了芝加哥、柏林和纽约，没想到真中了。芝马提前一年就定好了日子，才有了一整年的准备。
08:33 这一年终于慢下来了
以前不跑够十公里、不跑爽就觉得白跑，今年把心率压到 140 多跑，一年跑了 1800 公里。报名时预估填了 3 小时 10 分被分进 D 区，到赛前几周才觉得三个半小时左右比较实际。
12:03 提前五六天到芝加哥，时差反而刚刚好
每天早上四点自然醒，比赛七点开跑，正好是国内晚上的夜跑时间。用 Strava 找路线在密歇根湖边跑，在芝加哥河边的林子里被突然蹦出来的野鹿吓一跳。
18:16华人跑团的冲碳会、协议酒店和大巴
冲碳会上主食管够，包子炒饭都有；跑团的协议酒店在机场附近、价格打五折，比赛当天五点半大巴发车。凌晨的芝加哥还黑着，街上全是背着包往起点走的人，五万人的比赛，存包、上厕所、进分区十几分钟就搞定了。
26:34 发枪：唱国歌，钻进开着激光灯的隧道
起跑没多久就钻进一条两三百米的隧道，组委会装了激光灯、请了乐队，像夜店一样。跑团的朋友提醒：前半程别戴耳机，先感受气氛。
28:38 黄旗天气，平得像一路缓下坡的赛道
二十多度、太阳很晒，好在芝加哥出了名的大风那天没来。赛道往北、往西、往南三次折返，像一片三叶草，高楼挡着太阳，前三十公里像一直在缓下坡，就是路面坑坑洼洼，基建还是较为老旧。
33:25 补给多到吃撑：两公里一个水站、志愿者递胶、观众递啤酒
水站一排一百来米，志愿者把杯子递到手边，啵啵一路喝了快一升；自己带的六根胶没吃完，赛道两边没护栏，观众递水果、递啤酒，和跑者混在一起。
36:44 三十公里以后，腿不听使唤了
先是像触电一样抽一下，最后两三公里整条腿都不受控制，中途两次停在路边拉伸。跟了一下 3 小时 25 分的兔子没跟住，最后几公里一直担心 3 小时 30 分的兔子追上来。
45:08 冲线没什么感觉，终点有鹅岛啤酒
本来想拍一下终点拱门，结果不知不觉就到了，手机全程没拿出来。终点苹果、香蕉、零食、啤酒随便领，同行的伙伴专门去喝了芝加哥本地的鹅岛。
47:04 把马拉松当旅行：50 美金的芝加哥交响乐团，和三个小号手的爵士
人生第一次现场听交响乐，铜管是芝加哥交响乐团的招牌；爵士在酒吧里听，台上三把小号。啵啵的结论：艺术要看最顶级的。
53:51 老跑者的经验：分区填真实水平、赛前厕所很重要
su27 在上马被分到靠后的 D 区，只能一路超人；芝马按自己填的预估分区，大家速度差不多，谁也不用超谁。某些比赛的赛前最坑是厕所：不够用、不知道哪里比较空、甚至发枪了还在排队。
1:01:45 用腿游览芝加哥：中国城的舞狮鼓点，80 美金 5 张的官方照片
听到舞龙舞狮的鼓就知道到了中国城，墨西哥裔街区有人穿着民族服装跳舞，亲友团举着各种搞笑标语。唯一想吐槽的是官方照片：5 张要 80 美金，拍照水平远远还不如国内的讲究。
1:05:04 十年没去，美国最大的变化是物价；跑完第二天开车去纽约
小费起步 18%，酒店停车一晚二三十美金。芝加哥到纽约将近 1300 公里，中途去匹兹堡接了个朋友，早上九点开到半夜十二点。用 loddit 的话说：「先跑了个马拉松，又开了个马拉松。」
1:15:00 先跑再玩，还是先玩再跑？
loddit 赛前一天在南京红山动物园走了三万多步，su27 到了青岛也忍不住暴走。跑团里那位拿了一桌芝马奖牌的六十多岁大爷，后半程从啵啵身边嗖地超了过去。
1:19:44 下一场去哪：纽约看缘分，波士顿要先 BQ
啵啵在纽约街头看到的坡让他觉得纽马比芝马难；波士顿不抽签，要先跑进按年龄划的达标成绩再排名。
1:21:05 回头看这一年：速度没那么重要了
比赛时平均心率 160 却不觉得难受，也许是放慢节奏打下的有氧底子；下次的目标是不抽筋地跑完，胶也可以换小一点。
1:33:43 多报几场吧：抽签越来越难中
loddit 补录中了两场同一天的比赛，su27 又中了明年一月的重马；最后很想约一下：三个主播什么时候同场跑一次。
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好久没录了，不知不觉就聊了快俩小时，赶紧打住，朋友们下次见！
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