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211月线下运动损伤门诊开诊
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线下指路：可联系张小钰老师 : Zhang-YU1574
第六期
1.你动作做得花不代表你身体准备好了，你不痛也不代表你可以上场。
2.可以对着镜头拍出来出片上镜好看……实际上它对我们自己本身的身体功能恢复起到的作用是很有限的。
3.花哨的动作是容易给我们大脑制造一种康复幻觉，它会让你觉得‘我可能好了。
4.很多时候综合的评估是一定可以帮我们去绕开那些本不该发生的复发性疾病的。
欢迎大家收听聊当益壮！这里有康复和运动，了解人体，科学训练，个人成长，健康抗衰，案例故事。
【底色】敬畏循证科学，尊重个体差异，保持人文关怀。
【态度】反对脸谱化运动，拒绝康复流量化，不贩卖焦虑，建立自己的运动思路和身体秩序以及康复路径，一起更有趣，更阳光，更健康。
【关于主播】“脱了白大褂就去运动，从不劝你硬撑” 专业背景：临床医学 康复医学 运动医学（中级 MD）
【播客指路】🍠：TobeMorethanaDr（Aaron）； 健康小骆（线下助理）；知识🌏：Aaron和朋友们的运动圈
00:07:04动作难度 ≠ 运动能力，需要结合场景评估
00:14:45重返运动和赛场需要多维度评估，花哨动作易制造“康复幻觉”
00:16:20组织愈合与神经控制是两回事
00:20:30本体感觉训练需遵循进阶逻辑
00:23:58肌肉训练应先控制再负荷
00:30:34诊断评估必须走在训练前面
00:38:21康复没有模版，靠谱康复需要多学科团队决策
