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0一个人去咖啡馆坐坐，独自在公园散步，或者在超市里慢慢挑选商品。整个过程中，可能没有和任何人交谈，但周围始终有人。这样的经历算是独处，还是一种社交？
2026年10月发表在《Socius》期刊上的一项研究发现，即使没有社交互动，仅仅身处其他人周围，也与更高的积极情绪有关。
研究是怎么做的
研究由波士顿学院的Alyssa W. Goldman和Sara M. Moorman完成。研究人员采用了生态瞬时评估法（Ecological Momentary Assessment，EMA），即在日常生活中反复收集参与者当下的状态，而不是让他们事后回忆自己的感受。
每位参与者都会获得一部智能手机。研究分三个阶段进行，每个阶段持续一周，阶段之间相隔五至六个月。
观察期间，研究人员每天随机发送五次问卷，询问参与者当时的情绪和所处的社会环境。
情绪评估包括三个问题：
你感到快乐吗？
你感到满足吗？
你感到精力充沛吗？
与此同时，研究人员还记录参与者身边是否有亲友，以及是否有其他人在场。由此，研究人员区分了四种情境：
1 独自一人，周围也没有其他人。
2 独自一人，但周围有其他人。
3 有亲友陪伴，周围没有其他人。
4 有亲友陪伴，周围还有其他人。
陌生人的存在，也与幸福感有关
研究分析了美国芝加哥352位老年人（平均年龄为73.8岁）的日常生活数据，共计12,860次即时记录。结果发现，与完全独处相比，另外三种情境都与更高水平的积极情绪相关。
其中，即使没有亲友陪伴，只是周围有其他人在场，参与者报告的积极情绪也显著更高。如果有亲友陪伴，积极情绪同样更高；而当亲友和其他人同时在场时，积极情绪评分最高。
这说明，积极情绪不仅与亲密的社会关系有关，也与更广泛的社会环境有关。
不必每次都进行社交
为什么仅仅身处人群，就可能让人感觉更好？研究人员提出了几种可能的解释。
首先，周围有人，可能让人产生更强的归属感。即使没有直接交流，也能感受到自己身处一个有人参与的社会环境，而不是与外界隔绝。
其次，其他人的存在可能带来一种潜在的安全感和支持感。即使没有实际求助，也知道周围有人可以提供帮助。
这些机制目前还只是可能的解释，研究并没有直接验证它们。
这项研究还有一个局限：它观察到的是社会环境与情绪之间的关联，不能证明是周围有人让参与者变得更快乐，也可能是情绪较好时，人们更愿意前往有人活动的场所。
不过，它至少提醒我们，独处并不只有一种形式。一个人待在家里，与一个人坐在热闹的咖啡馆里，虽然都没有进行社交互动，却可能是两种不同的心理体验。
对于老年人而言，这一点尤其重要。改善他们的社会生活，不一定意味着安排更多聚会、鼓励更多交谈。创造一些可以自然接触他人的公共空间，让他们有机会走出家门、在人群中活动，也可能是一种有价值的方式。
有时候，不需要刻意寻找话题，也不必建立新的关系，只是出门走走，和其他人待在同一个空间里，就可能收获一些积极的情绪体验。
参考文献
Goldman, A. W., & Moorman, S. M. (2026). Happiness Loves Company? Positive Affect and the Momentary Social Context. Socius: Sociological Research for a Dynamic World, 12.
