57
0大家好，这里是睡了么💤 第73期：
全脂牛马，靠高热量美食即时疗愈疲惫；
脱脂牛马，下班硬撑健身学习，用自律对抗内耗。
看似放纵与上进的两种选择，背后其实是同一根缰绳：我们下班了，心却还在岗，仍被 “应该” 的规训推着走。
这期我们跟春兰一起聊聊超我、大他者与失控焦虑，试着跳出暴食和强行自律的二元陷阱，学习一件最重要的事 —— 坦然承认：我累了。
shownotes
02:30 脱脂牛马：内化超我，无处不在的 “你应该”
04:25 大他者：那些理所当然的规训从何而来
05:30 区分：发自热爱，还是被迫强行自律
10:15 核心讨论：吃或者练，下班依旧在岗？
13:30 内耗根源：短暂快乐之后的内疚自责
14:40 比喻：奶茶、跑步机，是我们各自的缰绳
17:00 新思路：不必硬找欲望，先找到真正享受的事
22:55 动力学视角：二者都是压力的行动化代偿
24:40 延伸：身体审美、性别规训的影响
27:40 00 后职场边界：反叛，还是忠于内心？
33:30 核心：先承认，我真的累了
【本期嘉宾】
李春兰
个人执业心理咨询师
国家三级心理咨询师
受训背景
心寻精神分析初级培训
咨询师之家的咨询师成长初中高级培训
张维扬老师梦工作团体（持续）
李鸣老师的精神分析120讲
厦门德瑞姆咨询技能培训123阶
李小龙老师的《客体关系》培训
张海英老师的《客体关系》培训
从业年限：8年
个案小时数：2109小时
个人分析：目前335次，2026年开始一周五次的高频分析。
个督：目前368次，稳定一周一次，持续进行中
睡了么💤【Staff】
主播｜@春兰 @S @姜姜
文案｜@姜姜
剪辑｜@S
【互动方式】
微信服务号：睡了么zZz
邮箱：shuilm0315@163.com
大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。
