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2Hi 6813位朋友，你们好呀~
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数1000+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
这一期，我们来聊聊高敏感人群对于拒绝和批评的敏感性。
你是否也有这样的体验：别人一句无心的批评，就可能让你难受很久；对方迟迟没有回复消息，你的大脑就开始自动编织各种糟糕的故事；明明很渴望得到别人的认可，却又很难真正相信别人的称赞？
我们还会聊到拒绝敏感的人在关系中常见的三种应对方式：回避尝试、讨好他人和完美主义。它们可能在短期内帮助我们避免被批评和拒绝，却也可能让我们逐渐远离真实的自己。
下一期，我们会继续聊：当拒绝敏感带来的情绪已经被激活，我们究竟可以怎样调节它？
时间戳：
00:00 高敏感的人，为什么尤其害怕被拒绝和批评？
01:37 什么是拒绝敏感性烦躁（RSD）？
02:19 当重要的人拒绝你，为什么会产生强烈的痛苦？
03:33 拒绝敏感的三种应对方式：回避、讨好与完美主义
06:32 被拒绝不只是难过，而是感觉整个自己都被否定了
07:23 从神经科学的角度，理解高敏感人群的情绪反应
08:18 早期缺乏接纳的环境，如何影响我们面对拒绝时的反应？
08:44 杏仁核与前额叶：为什么强烈情绪会先于理性思考？
10:54 边缘系统、身体记忆与荷尔蒙，如何影响我们的情绪敏感性？
12:36 为什么拒绝敏感的人如此渴望得到别人的认可？
13:56 想要被认可，却又很难相信别人的称赞：一种矛盾的体验
16:25 脆弱宿醉（Vulnerability Hangover）：敞开心扉之后，为什么反而开始后悔？
19:06 理解情绪体验的三个维度：信号、强度与消退时间
21:46 下一期预告：如何调节拒绝敏感带来的强烈情绪？
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2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~
