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3📝 本期播客简介
本期我们克隆了：Huberman Lab · Access the Sublime & Live Your Best Life | Robert Greene
原内容更新时间：Mon, 02 Nov 2026
中风后，Robert Greene望向窗外，天空、云和鸟都像刚刚诞生一样奇妙；回到家，他又在自家小小的后院里发现了一个完整的世界。崇高体验，也许不必靠远行或药物才能抵达。
在这集 Huberman Lab 对谈中，畅销书作家Robert Greene与Andrew Huberman从注意力、时间感和童年记忆谈起，讲到如何重新发现日常事物、为什么手机和社交媒体会让人更容易受影响，以及怎样通过冥想、手写、音乐和感官找回与世界的联系。他也分享了如何从童年经历里寻找人生使命，以及自己中风后对情绪和感受的理解如何改变。
👤 本期嘉宾
Robert Greene是《人性的法则》《权力的 48 条法则》《诱惑的艺术》和《精通》等书的作者。他长期研究人性、个人表达与成长；新书《崇高的法则》把他对崇高体验的思考落到日常练习上。他本人经历过中风，并在康复受限的日子里重新发现，崇高也可以来自窗外的景色、后院里的生命和日常感官。
⏱️ 时间戳
崇高就在日常
09:40 崇高就在身边，后院里也有完整世界
专注改变感知
14:39 自我忆起：告诉自己正在记住这一刻
时间有不同节奏
27:33 童年时，念头之间有空隙
走进非人类的时间
37:39 与章鱼相处，让他进入另一种时间节奏
找回内心的使命
1:07:10 像考古一样挖掘童年记忆
心流与爱的崇高
1:20:57 爱让人走出自我的牢笼
宗教与超越感
1:31:46 超越个人生命的需求，深植于人性
唤醒感官，慢下来
1:49:54 崇高体验取决于对世界的敏感度
Robert Greene的下一本书
1:54:36 他在考虑写一本关于“负空间”的短书
🌟 精彩内容
💡 崇高不必靠远行
中风后，Robert Greene不能像原先计划的那样旅行。他望向医院窗外，重新注意到天空、云、鸟和树；回家后，又在小小的后院里看见昆虫、花和树组成的完整世界。
"崇高就在我们身边，无处不在。"
💡 注意力一分钟，花就变了
Gurdjieff的学生练习凝视一瓶花，起初半分钟就会走神；专注到一分钟后，花开始显得不同。Robert Greene认为，不借助药物，专注和冥想也能改变人的感知。
"他看着房间里的一瓶花，把注意力集中在花上。"
💡 注意力被打碎，更容易受影响
Robert Greene认为，持续被打断会让人难以深入思考，也更容易受广告和他人植入的想法影响。大脑需要慢下来，逐步学习，才能形成新的通路。
"你会更容易受到影响，受到广告、各种花招和被植入你脑中的东西的影响。"
💡 找使命，要回童年挖掘
父母、老师和职业体系的声音，可能让人忘记自己小时候真正喜欢什么。Robert Greene会像做考古一样，陪人寻找早年让自己兴奋的时刻，也会追问他们最讨厌、最受挫的事情。
"我们真的得回到他们的童年，去找出那些瞬间，当时有什么东西点燃了他们。"
💡 手写让思考慢下来
中风后，Robert Greene无法正常使用左手，于是手写完成整本书。他认为，手写迫使自己专注，也让思维过程变得不同；口述或打字，都不能完全替代手与大脑的联系。
"我觉得，我写出了一本不一样的书，就是因为慢。"
💡 感官还在等着被唤醒
Robert Greene讲述一位西伯利亚原住民猎人如何读懂天空、鸟和环境，并在遇到老虎时保持冷静。他认为，感官并没有消失；无论走进沙漠、山海，还是坐在自家后院，都能重新练习感受世界。
"你的感官正等着你去唤醒。"
🌐 播客信息补充
本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的
使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺
如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight
