253
19Zoey的首马，和她预想的完全不一样。
赛前她定的是4小时30分完赛，训练了快一年，年跑量从两百多公里涨到一千多公里。可比赛当天刮风下雨，她骑自行车到起点时全身已经湿透。起跑前心率就飙到了一百三十九。
前二十四公里一切顺利。她甚至在桥上拍了张照，想着“没准一会儿还能负分割”。可刚把手机放进口袋，腿就抽筋了。
之后的十八公里开始上演抽筋拉锯战：上厕所时一边蹲一边抽、三十六公里后每一公里都抽、终点前最后六十米想冲一下，两条腿同时开始跳舞。她冲线时带着笑，但心里全是愤怒。但她说这个愤怒是积极的。
这期节目，Zoey 为我详解了她狼狈首马的每个细节，但给我收获最大的是她自己总结的那句话——比赛日不是考试日，是庆祝日。这个观点竟然是从一个只参加一次全程马拉松的选手口中说得，颇让我惊叹。
我觉得她的首马故事，可以为所有焦虑于“没有做准备好”的新手们，以及“完成的很差”的首马体验者们，提供不少共鸣，和新的启迪。
嘉宾介绍
Zoey，浙江杭州人，现居德国法兰克福。跑龄五年。2026 年 10 月 25 日，在法兰克福马拉松完成人生首马，完赛成绩5小时03分。同时是一档读书播客《Hi 同桌》的主播。她说自己以前是“欢乐跑者”，今年开始变严肃了。
