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61烦躁的时候，一丁点不对劲都会阻碍抵达梦乡。我们将在接下来的练习中，运用包括嗅觉、听觉在内的感官觉察能力，与身体一同沉入全然的休息中。
还是和以往一样，请你先为自己准备好睡眠区域的状态。特别推荐喷洒一些入森的睡眠喷雾或者滴几滴「野无梦」睡眠纯精油出来扩香嗅闻吧，植物从亿万年演化中创造出来的天然助眠功效分子会直接作用于大脑里与放松相关的区域，也能让卧室如同搬进了森林的怀抱那样宜人。欢迎你在小红书/淘宝/微信公众号中搜索「入森russential」了解更多。
奇妙的是，当你用心去闻、用心去听的时候，那股烦躁的劲儿也许还在，但你与它的关系彻底变化了。你不再被它推着走，而是与它并肩呆在这里。我们乘坐着夜的列车，稳稳行驶在延展至地平线更远处的铁轨上，驶向睡梦深处。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
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