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24本期PB计划是一场“比赛分享会”，集结了多位跑者畅聊近期赛事。从北京香山五线连穿的虐与暖，到威海、朝阳半马的背靠背实验；从柴古唐斯50K的“走路有罪”，到徽州古城40K的松弛人文；再到65K的深夜独白与杭州半马的稳稳PB——一群人把天南海北的赛道体验、踩过的坑和悟出的道理，全倒了出来。
主要话题与干货：
1. 香山五线连穿：软化路18km爬升1900m，爬升比近1:1，虐但可跑性强；BC像“家”，完成靠大家往外推。
2. 威海vs朝阳半马背靠背：同完赛时间体感天差地别，罪魁祸首可能是咖啡因过量+睡眠不足。
3. 柴古50K：关门紧、人挤人，但组织专业；千米大下坡是难点，走路有罪，可跑性强于预期。
4. 徽州40K：小太阳怪兽赛事松弛有度，冰巾救命、五指袜防顶脚趾、小城打车要趁早。
5. 徽州65K：减重导致腰包变“裙子”提了一路；43km后进入未知世界，夜跑头灯下超速前进；意外不期而遇，也可能是彩虹。
6. 杭州马拉松：从开班伊始就认真思考认真训练，最终收获PB。
⏳ 时间线
01:09 心流分享跑者日历香山BASECAMP五线连穿经历
24:32 香山风景与BC线路补充
25:10 Kezi分享威海与朝阳半马背靠背体验
37:24 Iris分享柴古唐斯50km参赛经历
59:04 Sophie分享徽州古城40km越野体验
01:16:43 然律分享徽州65km越野赛经历
01:48:17 QQ分享杭州半马PB与训练心得
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