52
2居住在北京的冯兰，笔名邦尼，拥有15年经验的图书编辑，擅长心理学、哲学、生活方式类书籍策划编辑。她曾是《断舍离》《写出我心》《我有一只名叫抑郁症的黑狗》等深入人心畅销书的编辑和幕后推手。《日日滋养》监制。2025年1月1日，她选择给自己放一个大假，gap year近两年。
我问：你有没有想过什么时候结束gap期呀？当下有没有一点未来想做的事情的雏形？
她答：并没有，只是跟着感觉走，想干什么就去干，我感觉灵感或机会早晚会来，不需要我规划、计划和刻意思考——即使刻意思考，也会被未知和不可知打破。不是不能想，而是不刻意想，不刻意追求一定要做什么或不做什么。
本期播客里，我和她聊了聊“什么是一本好书”以及“如何允许自己停下，和自己好好呆在一起”。
01:57 Part One 为何停下
我一直觉得我在跑，我想停一停，歇一歇，我想和我呆在一起。
身体有一个自己的节奏。它是慢的。身体和头脑非常不同。身心的疲惫感，如果不去觉察，其实已经累积很久的。
做饭、打扫、散步，跟自己的身体呆在一起。
每个人都有自己的节奏，自己的天赋和自身敏感的地方。我们可以在自身敏感的地方，挖掘出自己的特性。
20:20 Part Two 何谓好书？
作者用心写了，编辑用心做了，多多少少都能算是不错的书。
真实输出，问心无愧。
我愿意练习相信。
29:39 Part Three 给一妍下一部作品的建议
把大咖和各位老师往外撤一撤，输出一妍的语言、感受，一些自己实践的很具体化的东西。
写跳舞，写静坐，写你生活中真正可以滋养到你的东西。
写你不确定的，自我怀疑的，觉得还不够的东西。
写你想要做更多学习的东西，一直坚持的东西。
写你可以放下的东西。
37:02 Part Four 如何理解好生活
在变化的世界稳稳地活，你就赢了！
人活在这个世界上，最重要的是去关联到属于你自己的东西。
拥有自己的核，从模糊，到一点点具体而清晰。
42:26 Part Five 快问快答
当一个人不再需要通过职业身份来证明自己，还能如何确认自己的存在？
周一妍：文字。
邦尼：我本身就是存在的。
☀️ 一些播客里的提及：
文：专访《写出我心》作者娜塔莉·戈德堡：不要思考，不必伟大 第1整理术YiOrganizer公众号
文：专访《写出我心》策划编辑冯兰：写作、散步、静心，辟出空间给自己 第1整理术YiOrganizer公众号
书：《断舍离》山下英子【日】
书：《写出我心》娜塔莉·戈德堡【美】
书：《我有一只叫抑郁症的黑狗》马修·约翰斯通【澳】 / 安斯利·约翰斯通【澳】
书：《日日滋养》周一妍【中】
书：《在变化的世界，稳稳地活：哲学里的锚定之力》岸见一郎【日】
片尾曲：《写作的力量》（欢乐版）周一妍词&SUNO曲和演唱
☀️主播周一妍
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）
☀️嘉宾邦尼
公众号：无用境
☀️小福利：
留言分享你聆听本期播客的心得，或者文字参与互动回答：当一个人不再需要通过职业身份来证明自己，还能如何确认自己的存在？
周一妍将在11月15日精选一位，送出2张悠闲女孩原创贴纸，祝福你的2027年日程历悠闲又有趣！
如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。
版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
