人生总有一段至暗时刻：不一定遭遇毁灭性打击，却长期情绪低落，不想社交，对万事提不起兴趣。白天维持正常的生活节奏，深夜独自崩溃内耗，明明什么都没做，却身心俱疲。本期聊聊如何科学度过人生低谷，停止自我消耗，慢慢重建属于自己的力量。愿每一个身处低谷的人，都能被温柔接住#要有多少阅历才能这么清醒

内容大纲

00:53 正式内容

02:35 走不出低谷，可能恰恰因为你太用力了

07:23 离婚后的人为什么容易瘦？创业失败的人为什么爱读书？原来都是潜意识在自救

10:19 低谷期的本质就是失控：把精力从“关注圈”收回到“控制圈”，才是翻盘的开始

16:17 越急越翻不了盘：焦虑的背面是具体行动，但心态错了，行动只会让你吸引骗子

26:28 “等我状态好了再来找你”——这句话为什么是个悖论？

30:32 低谷期不是人生的故障，而是一个把注意力收回来的窗口：没有低谷，就没有真正的智慧

主播：Tiffany&小欣

欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。

片头曲：日出づる処の少女

片尾曲：《我好像在哪见过你》-薛之谦

*如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群；

*欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。

在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。