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3本期共读：《随他们去》（The Let Them Theory）、《像哲学家一样生活》📖
对现代人来说，没有什么比学习如何应对愤怒、内耗和焦虑，更重要也更实用的哲学了。
我很认同一句话：如果一种哲学不能医治人类的苦难，“徒劳”就是它的名号。就像一种药，如果不能驱逐身体的疾病，就没有价值一样，哲学如果不能帮助我们驱逐头脑的疾病，又有什么用呢？
斯多葛就是这样的一张药方。
他们这群人可以满足几乎一无所有，却依然为自己认为重要的事情交付所有认真和勇气。
斯多葛主义者追求一种稳定的心理优势，对人类心理也观察得非常敏锐，甚至不介意用一些心理学上的小把戏，来对付常常折磨我们的坏情绪。
我觉得《随他们去》这本书非常适合拿来和斯多葛一起聊，因为人，可能是我们最大的负面情绪来源。
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02:48 奴隶、皇帝、帝师、将军：为什么都在练斯多葛？
03:35 任正非：哲学是人生的罗盘
04:37《随他们去》：我们花了太多时间，试图管理别人的情绪、意见和选择
06:15 如果一个哲学不能医治人类的苦难，「徒劳」就是它的名号
07:30 焦虑不来自这件事情本身，来自我们附着在事情上的期待和评价
09:05 生活更像摔跤，你得时刻站稳，随时准备那些突如其来的暴击
10:20 我觉得，心理优势就是人生的 silver bullet（银色子弹）
11:30 就像木头是木匠的材料，青铜是雕塑家的材料一样，你自己的生活，也是你实践人生艺术的材料
13:20 如果把生活大量不必要的痛苦归纳一下，有两个最重要的来源
13:45 Mel 的故事：41 岁失业、负债 80 万美元、丈夫经营的餐馆倒闭
14:50 五秒法则：行动本身就是答案
17:45 控制欲是恐惧的另一种形式
21:35 控制二分法：哪些事情真正由我掌握？
23:05 弓箭手的启示：把你的努力和结果分开来看
24:30 小说家要同时打两场仗：一场是手艺的仗，一场是被拒绝的仗
25:30 结果 vs 过程 vs 学习目标：顶尖运动员怎样拆目标？
26:30 过程目标更有助提高表现、集中注意力，帮运动员减少比赛焦虑
27:30 塞涅卡：拥有很少的人不是穷人，想要更多的人才是穷人（电影《空枪》）
28:30 比较的两种方式：酷刑 vs 良师
30:18 你生命中渴望得到的东西，有 95% 是可以自己去创造的
30:40 嫉妒，是一封来自未来的你的邀请函
32:18 大多数的成年人，是住在大人身体里的 8 岁小孩
36:07 人只有在自己想要改变的时候，才会真正开始改变
37:56 一个能立刻变幸福的方法
39:08 想要幸福，最容易的办法就是学会想要你已经拥有的东西
41:09 综艺《后会友期》
43:44 斯多葛主义者不去追求世俗的成功，但他们常常能得到它
44:40 幸福来自面对好的问题，解决好的问题
45:35 自寻不适：一支心理疫苗
46:16 人生有两种最常见的失败：遇到困难太早放弃、投入太多沉没成本不肯停下
46:55 人生没有模拟机：在真实的气流里边飞边学（王阳明“在事上磨”）
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✍🏻 今日练习：把最近最消耗你的一件事分成三栏：归我管、只能影响一部分、不归我管。不归我管的，Let Them；我能影响的，用“五秒火箭发射法”开始行动。
📚 本期荐书：梅尔·罗宾斯《随他们去》（The Let Them Theory）（下图①）、威廉·欧文《像哲学家一样生活》、马西莫·匹格里奇《哲学的指引》
🎬 本期观影：朱一龙主演《空枪》（下图②）
🎵 BGM：《The Older I Get》- Alan Jackson
🖼️ COVER：亨利·马蒂斯《红色的和谐》（The Dessert: Harmony in Red, 1908）
