2026
17今天是2026年11月8日，农历九月三十，星期日。
【消费与生活】
00:23 国产蓝莓价格腰斩（第一财经）
01:12 受大风影响，辽鲁省际、大连陆岛客运全线停航（央视新闻）
01:54 最后一位开国将军王扶之逝世（新华社）
【商业动态】
02:40 索尼PS6或2027年发布（新浪财经）
【科技与互联网】
03:25 AI辅助设计禽流感疫苗动物实验获进展（新华社）
04:10 人类史上首次电脑内存“缩水”（IT之家）
04:46 英伟达遭遇大劫案，超7600万元货物离奇失踪（央视财经）
【文体消息】
05:14 赠澳门大熊猫后代“健健”“康康”平安抵达成都（界面新闻）
【国际资讯】
05:42 以色列国防部长称对伊朗任务“尚未完成”（新华社）
06:18 日防卫相称将探索自卫队新组织架构（CCTV国际时讯）
06:44 埃及驻利比亚使馆重新开放（央视新闻）
07:32 波兰全国哀悼（新华社）
08:10 【睡前小知识】维生素有哪几类？分别有什么用，到底该怎么补？
1. 两大类：水溶性（B族、C）溶于水，多余随尿排出，需每日摄入，过量一般不会严重蓄积；脂溶性（A、D、E、K）随脂肪吸收，储存于肝脏和脂肪组织，缺乏不会快速出现，但过量有蓄积毒性风险。核心口诀：水溶性别断顿，脂溶性别过量。
2. 关键成员与来源：
• B族：辅酶，参与能量代谢和神经功能；全谷物、瘦肉、内脏、豆蛋奶。
• 维生素C：抗氧化、胶原合成；新鲜果蔬（猕猴桃、鲜枣、柑橘、西兰花），成人每日约100mg。
• 维生素A：视觉、皮肤、免疫；肝脏、蛋黄、胡萝卜、深绿蔬菜。均衡饮食通常无需额外补充。
• 维生素D：主要靠日晒合成，食物来源有限。65岁以下推荐约400 IU/日，65岁以上约600 IU/日，常规预防范围400-800 IU/日，不可自行长期大剂量补充。
• 维生素E：抗氧化；坚果、种子、植物油。
• 维生素K：凝血；深绿色蔬菜，健康成人膳食缺乏少见。
3. 怎么补：食物优先。健康均衡饮食者无需常规复合维生素。针对性补充人群：备孕/孕期（叶酸）、日晒不足/老人/儿童（维生素D）、严格素食者（B12）、吸收障碍者（医生评估）。
4. 实用提醒：脂溶性维生素随餐服用；出现恶心、头痛、皮肤发黄等信号，排查是否过量。
（来源： 《默沙东诊疗手册大众版》、中国营养学会、央广网、各地卫生健康委员会、腾讯新闻等）
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