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19今天是2026年11月10日 星期二。
00:15 今年台风个数创21世纪新高。（中国气象局）
01:07 比亚迪上调今年海外销量预期近40%。（第一财经）
01:47 一汽大众取消两年“年终奖”。（界面新闻）
03:01 多所高校开展科研论文自查工作。（澎湃新闻）
04:31 72岁王健林再度出任万达商管董事长。（21世纪经济报道）
05:33 英伟达股价盘前暴跌。（每日经济新闻）
各地资讯：
06:31 太原火灾相关负责人被控制。（长安街知事）
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07:10 美民主党拟对马斯克等发起调查。（新华社）
07:37 艾格纳有望成为德国首位女总统。（央视新闻）
08:15 巴拉圭数字银行爆雷全国一半人取不出钱。（CCTV国际时讯）
09:17 韩国高考将有专人查AI眼镜。（新华社）
09:38 世界气象组织：近四年为有记录以来最热的四年。（央视新闻）
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10:22 中国选手改写100米栏纪录。（人民日报）
10:47 成都蓉城：俱乐部董事长、总经理辞职，主教练离任。
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11:25 清淡饮食
误区 1：清淡=不吃肉、少吃高蛋白食物。
蛋白质，尤其是优质蛋白质，是免疫力、肌肉力量和身体修复的核心营养素。
误区 2：清淡=喝白粥、饭菜单一。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天摄入12种以上食物，每周25种以上，才能更好地补足维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。
误区 3：生病就要严格忌口。
过度忌口或节食，会导致营养不良、肌肉流失，反而加重慢病衰弱状态，不利于病情长期管理。
怎么吃才算“清淡饮食”：
第一，保证优质蛋白质，每餐有荤有素。
第二，食材多样化，不单调、不寡淡。
第三，烹饪清淡，少调料、重做法。
来源：人民日报
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