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86本期节目：
《30而立，女性究竟要“立”什么》
3个女生的面对即将来临，或已经过去的30岁，聊聊30岁的快乐和焦虑，女性30岁，究竟要“立”什么？
时间线（方便你找到感兴趣的内容）：
00:19:30 看到朋友圈的已婚人士脸上写满了沧桑和疲劳，我害怕结婚
00:37:01 你什么都好，就是缺乏一段稳定的亲密关系
00:43:08 想清楚自己想要什么并承担后果，比遵循“应该有的人生进度条”更重要
00:47:06 有足够的心理能量和经济能力，才能抗衡“什么年龄应该干什么事”的社会规律
00:48:37 30而立，女性到底立的是什么？
01:05:13 如果一直单身，就“攒够1万个志愿服务时长去公办养老机构“
01:50:43 如果选择做就不要抱怨，如果要抱怨就不要选择做
片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140斤减到92斤的灵魂减肥家，坚持认为最好的“运营”，就是运营好自己的一生；
岛主，想当一个人生体验家，最差不过是去甘露寺扫雪
泡菜，坚信平凡人也有独特滋味，期待越来越有趣、越老越智慧
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“最佳生育年龄”只有在医学上才有价值，对于我们个人来说，生育的最佳年龄，除了身体条件，还有心理条件、经济条件等等各种综合因素。如果心理上没准备好要养育孩子，经济条件也支撑不了孩子的养育，你在“最佳生育年龄”生下了孩子，又能怎么样呢？