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110主题：
年纪大的尽头是“又丑又肥”？我偏要反抗！
本期我们聊了什么：
年纪越大，越丑越肥的概率有多大？
逃离年纪越大越丑越肥的魔咒的人做对了什么？
摆脱中年油腻，还可以从哪些方面入手，保持良好状态？
本期shownote（帮你发现精彩部分）
10:01 保持对自己专业的精进，让人更显年轻
12:24 整体散发出的高能量，比没有皱纹更显年轻
15:14 任何年纪都可以去做自己想做的事情
17:33 年轻造的孽，中年来偿还
19:19 活了18年，从来没有瘦过，没有体验过走路大腿不磨裆的感觉
23:11 从142斤减到90斤，8年不反弹，我是这么做的
23:39 易瘦体质可以通过后天养成
25:32 汉堡其实是很健康的食物
37:20 减肥之后身体的敏感度增加了
39:06 减肥的大招：一定要天天称体重
44:41 很多女生稍加打扮一下，真的会很亮眼
58:11 30岁以后，爱美的意识才开始觉醒
1:00:26 心态上的放弃，是真正的衰老
1:10:47 在预算合适和安全的前提下尝试医美
片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
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1，所谓的“明星”保持“良好”的身材，是他们的工作。这并不值得更多的敬佩，因为这是他们应该做的。
2，身材的好坏的定义应当是主观的，是对于个体生活状态的感受，而不是四散在各地的各种客观存在的奇葩标签。
3，身材只和饮食与运动习惯有关，如果对身材不满意，更多的是知识和实践的匮乏，更合理的解决方案是开始看一些营养与运动有关的书籍。