E48 参究自我 I 《当下的力量》:思维是一种上瘾症炑星迹

E48 参究自我 I 《当下的力量》:思维是一种上瘾症

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之前因为这本书的书名太过鸡汤,Rio 一直提不起兴趣看。这次的阅读也意识到了很多书像作者自己说的「除非你能体会我所说的,否则你会觉得这本书的内容有很多重复的地方。如果你能体会我所说的,我相信你将会了解这些词句包含了极大的灵性力量。」否则的话,大概就是一直在用头脑阅读,匆匆错过。

书里面对于「思维是一种上瘾症」的概念让我们发现,这种上瘾是你根本没有意识到你已经对它上瘾,因为它已经变成了你。你一直在用思维去思考这个世界所有的逻辑、体系、原理和知识,却从来没有审视过思维它自己,甚至没有发现自己连「停止思维」的能力都丧失了。

发现这一点,也许就是活在当下的开始。

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Rio 尝试摘的一些时间戳:

炑星迹开头

  • 01:00 刚刚冥想时隔壁不停歇的狗叫声
  • 02:02 四短一长的呼吸法给 Rio 带来的神奇体验
  • 03:26 今日主题:读《当下的力量》
  • 03:43 Cen 之前读过,没有什么印象
  • 04:18 Rio 一直没有去看这本书的原因
  • 05:12 「也许我们都是有所求的状态」
  • 06:36 【日参: 房东姐姐来给我们的播客提建议】
  • 10:35 Cen :不抑制自己的念头,而是去观察它们
  • 11:50  Rio :也可以去想这件事好在哪里?
  • 13:44 【日参:没有继续参与学习交流的 Cen】
  • 17:45 【日参:家里断 Wi-Fi 】
  • 22:36 「生活中很多事情没有你想象中重要」
  • 22:41 「很多时候不是刻意练习的结果,而是自然而然的状态」
  • 23:30 【Cen 的广告时间,感谢我们的特色赞助商】
  • 24:04 为什么突然要聊《当下的力量》这本书?
  • 25:08 Rio 的看书模式:结合 Obsidian 在书园里摘果子

进入主题《当下的力量》

  • 26:20 今日分享这本书的框架
  • 27:38 简单介绍一下作者:埃克哈特•托利
  • 28:36 托利开悟的经历

【PART 1 思维是一种上瘾症】

  • 30:01 什么是开悟?
  • 30:32 我们和思维的关系
  • 30:45 概念:思维认同
  • 31:10 「不是你利用思维的方式不对 —— 基本上你根本没有利用它,而是它在利用你。」
  • 31:35 你可以选择让小我来活你还是让一体来活你
  • 31:50 【问:可是我可以用思维解决很多的问题啊?】
  • 33:18 「你能不能找到停止思维的那个按钮?」
  • 33:52 上瘾症的特点:你没有办法选择停止
  • 34:02 之前聊的《贪婪的多巴胺》:你体验的不是快乐,反而是痛苦
  • 34:36 我们很少把上瘾用在情绪或者思维上
  • 35:39 冥想里也会来来去去的念头
  • 36:20 【问:可是我控制不了我自己啊?】
  • 36:46 「我们很习惯臣服于固定的思维模式,却把臣服于生活本身视为软弱」
  • 37:22 可以尝试去解析自己的思维

【PART 2 我们为什么对思维上瘾?】

  • 38:08 「因为你从内心真正相信和认同它」
  • 38:52 思维本质上是一种求生的机器,需要外在的认同和滋养
  • 40:14 突然改变或者停止思维也会产生戒断反应
  • 40:47 小我其实非常没有安全感
  • 41:14 【故事: 一条鱼的悲剧】
  • 42:00 「很多时候都是我们把自己的恐惧投射在了它们身上」

【PART3 怎么从思维中解放?】

  • 43:02 【方式一 成为自己的观察者】
  • 43:30 Cen :我一开始就是坐在电视机前面看电视
  • 45:00 Rio :我就是在阅读自己的文字
  • 45:31 不要评判或者认同我们的念头
  • 46:18 观察自己的情绪也是很好的方式
  • 46:42 【问:我的念头和我的情绪有分歧怎么办?】
  • 48:47 Cen:你们一推门外面就是天气晴朗,阳光明媚
  • 50:23 【问:那我们也会感受到积极情绪啊,比如快乐?】
  • 50:50 如何判断你的喜悦是建构在外界的还是内心的
  • 52:55 【问:我们在说消极情绪和积极情绪的时候,是不是在建立二元对立?】
  • 54:05 「你的感觉是不会骗人的」
  • 55:25「你知道什么是你喜欢的感觉,你的痛苦来源于这种拧巴」
  • 56:15 「当你接纳的时候,情绪就转化了」
  • 56:50 【方式二 活在当下】
  • 56:59 【问:为什么当下是结果的关键呢?】
  • 57:11 「小我在用它的方式关心你的当下」
  • 58:25 「如果你没有过去和未来,那么你是谁?」
  • 59:32 「如果把思维里的时间拿掉,思维就会停止」
  • 1:01:00 Cen:我会带着我的小我一起去往前走
  • 1:02:15 Rio:小我就像在你身边不停跑来跑去嬉闹的小朋友
  • 1:03:30 「小我的恐惧就和你害怕死亡的恐惧是一样的」

【PART4 如何活在当下?】

  • 1:03:58 【减少无意识的抗拒】
  • 1:05:21 当你有意识的观察,就会发现剧本都是一样的
  • 1:05:59 如果别人在你打善牌的时候打了恶牌,你会怎么办?
  • 1:07:57 「圣保罗:万物在光明下无所遁形,同时万物在光的照耀下都会转化成光。」
  • 1:08:10 临在状态下的静默的力量:你只是保持活在当下
  • 1:10:14 外在的学习需要结合你的生活才能产生催化
  • 1:11:17 【允许当下时刻的存在】
  • 1:11:36 《道德经》:上善若水,水善利万物而不争
  • 1:11:50 书里关于理解臣服的案例:当你不小心陷入了沼泽怎么办?
  • 1:12:43 我们接受臣服的案例:阳台上不断被虫吃的树苗的故事
  • 1:16:11 Cen:怎么样退到更大的背景去学会臣服
  • 1:19:03 不要忘记你有手电筒
  • 1:19:50 普通无意识和深层无意识
  • 1:20:25 如果有一天你家里的电器声音突然都没有了的安静
  • 1:21:40 「我们这个地球的污染不过是内心污染的外在投射:上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担负起责任。」
  • 1:23:21 「每当你丧失当下的时候,就一再回到当下,这样不断重复。」

【PART5 作者的几个小 Tips】

  • 1:23:43 【如何做事情比做什么事情更重要】
  • 1:25:45 「当你不再迫切地想要逃离当下,本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。」
  • 1:27:34  【我是不是经常抱怨?】
  • 1:28:00 【我是不是经常在想「万一」怎么样?】
  • 1:28:20 【我是不是一个习惯等待的人?】
  • 1:29:00 「没关系,我没有在等待,我只是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。」
  • 1:29:58 【你现在的内在感觉是不是平和的?】
  • 1:30:11 【我现在做的事情是否让我感觉喜悦、轻松和自在呢?】
  • 1:30:18【衡量意识水平的指标:你如何应对生活中的挑战?】
  • 1:31:02 Cen 以前用的终止命令:我爱你,谢谢你,对不起,原谅我。(from 《零极限》)
  • 1:33:20  Cen:我尊重那时候的自己,也尊重现在的你们
  • 1:34:16 【书里的小故事:熊泽蕃山的顿悟】
  • 1:34:30 「先意识到一体,意识到别人的本质,才能更好的去感受慈悲心」
  • 1:36:44 【问:那我如何知道自己已经臣服了呢?】
  • 1:37:04 音乐推荐:Arthur Rubinstein - Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2
  • 片尾音乐合集链接:炑星迹播客 I 推荐音乐

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播客提及的:

  • 埃克哈特·托利《当下的力量》 :Eckhart Tolle 《The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》
  • 房东姐姐分享中医的学习路径:《难经》→《神农本草经》→《黄帝内经》

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🪐 关于「炑星迹

「炑星迹」,炑是mù,意思是「火炽燃烧」,象征着光,我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi,大家好,我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen,我们用修行的方式生活,以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使,相信每个人内心的自性和慈悲。

我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长,还有一家小小的香氛手作店在舟山,希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。

🥳 如果你喜欢我们的节目,欢迎和我们做朋友!

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☀️ 「Rio 和 Cen 推荐你可以听

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说在最后:

非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏

也很感谢我们的录制和剪辑,感谢大家留言鼓励或打赏,支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看,上面还有我们的手作小店可以自助下单,小红书B站 会有 Cen 拍照的照片和视频,记录一些我们的生活体悟。

展开Show Notes
Any110
Any110
2023.2.17
听到cen说她打扫卫生的时候把打扫卫生这件事当做在打扫自己内心的时候,一下就明亮了。我老烦做家务打扫卫生了,这个方法让我觉得打扫卫生也是很开心很快乐的事。
Cen 炑星迹
:
是的呢,超级喜欢收拾,也很愿意把一些堆积的东西整理掉。因为这些「外在」都是我「内心」的显现,我很感谢这些物品让我有机会从外境看到自己的内心。
00:12 突然发现自己会和你们一起念开头哈哈哈哈
Rio炑星迹
:
哈哈哈你一直都在
Cen 炑星迹
:
哈哈哈哈哈哈~好有意思,以后录的时候我就感觉戴上了你
Akiakiakiaki
Akiakiakiaki
2022.11.21
很喜欢这期,虽然我是两个月前看的这本,但我觉得这期解读比我看的时候对自己的帮助要大,哈哈哈看来过段时间需要再看一遍
Rio炑星迹
:
太开心啦,有帮助到你!很多书都值得反复读,毕竟我们一直在迭代自己的认知。☺️
如其所是
如其所是
2022.12.27
哇 笑着扫地🧹 心怀喜悦
Rio炑星迹
:
每天清扫内心哈哈
15:41 哇 又被cen的思路打动 坚持做自己就好啦ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
Cen 炑星迹
:
拿掉了自己的一些七七八八的顾虑,发现“自己”就在那里,以前喜欢给“自己”加衣服~哈哈哈
04:47 好多心灵类的书都是翻译的标题毁了!其实里面内容很不错…比如《活出最乐观的自己》《活出生命的意义》
Rio炑星迹
:
是的呀,以前的我就是被这些特别鸡汤的标题劝退了。
感谢两位创作者,我反复听了三遍,很受启发,并把一些要点整理出来了。感谢 Rio 详细的show notes,给我的整理过程提供了很大帮助。感兴趣的听友可以访问: https://oaffk4rxjfh.feishu.cn/docx/MHVwdvUlDomH3bxTNbXcN9C3npe
Rio炑星迹
:
哇,整理的好用心呀,谢谢你的分享🙏
二木要多吃蔬菜:也谢谢你们精心准备的节目!🎈
感谢分享。非常好的书。建议可以考虑分享一下他的《新世界》和《宁静在说话》,后者国内的翻译和译名都不太好。我这里有在游由翻译的基础上注释本。需要的话可以发来。
derblue:游由翻译的基础上注释本,是可以在你那边买吗?
derblue:谢谢我的互联网贵人
9条回复
对于“大家是一体”,我还没有从心里面理解,接受,去看听听“一”
我今天哦,被情绪和思维带走了,事情发生之后,开车走了,忘记把东西放在车里了,脑子里面还在过这件事
当时我意识到,“哦嚯,我被带走了”
也发现了“虽然没发脾气,但整个心神顺着思维一直粘着,没有干爽利落的做其他事,没有即刻转身转念”,这就是被思维惯性带走了

谢谢苦口婆心的你们哟
打算看这本 先来听听博客哈哈
HD172786z
HD172786z
2022.11.06
踩踩
HD172786z:反复听ing
Rio炑星迹
:
谢谢喜欢我们的播客☺️
7条回复
唐琳
唐琳
2022.11.07
来啦
Rio炑星迹
:
哈哈 像聚会一样 大家都来了
曲兰子
曲兰子
2022.11.07
我来啦!
Cen 炑星迹
:
你来啦!!
因为想要发给朋友,就又来重听,想看看是不是适合她。重听发现真是好听啊!赞叹啊!真实又enlightening
Sindy辛小迪:建议主播这几期也加上赞赏功能😉
BranStark
BranStark
2023.4.18
内容很好,听着特别有共鸣,但是有点小瑕疵希望主播可以优化一下下,第一,两位主播接话太密了,没有空白和喘息时间,听着有点赶,第二,两位主播在聊天的时候不像聊天,像念稿,总感觉没有高低起伏,全是一个声调。别的都挺好,如果冒犯了实在对不起,但是身为听众也希望你们越做越好。
Cen 炑星迹
:
感谢收听,谢谢留言。
_Neee_
_Neee_
2022.11.08
听你们读书笔记太幸福啦~!
Rio炑星迹
:
你还可以点起我们的🕯️听 😏
_Neee_:是!还收到了手写卡片,太快乐啦~
4条回复
最近开始看这本书,不太能理解其中的一些内容,刚好就来小宇宙搜有没有讲这本书,就听了这期播客,有启发到很多!听完就打算重读这本书,相信可以理解到作者所表达的含义!
神鱼海螺
神鱼海螺
2023.12.08
1:36:10 结局太棒啦!知识会串起来的,以后会成为未来路上的知识点,“噢!原来是这样!”
神鱼海螺
神鱼海螺
2023.12.08
02:06 我们这儿晚上也有狗叫😂哈哈哈赞一个!